练书法我的健身法宝
从古至今，爱好书法的人多长寿。据记载，唐代书法家柳公权活到88岁、明代书法家文征明活到89岁、清朝乾隆皇帝也活到89岁。近代书法家长寿者更多，沈尹默89岁、刘海栗、孙墨佛、苏局仙都活到了百岁。所以有人得出结论，书法能使人延年益寿。
我从年轻时就喜爱书法。退休后，空余时间多了，每天都少不了练一两个小时。通过八年的实践，我深深体会到了练书法的好处。
坚持常年练书法，可以从中吸取精神食粮，陶冶情操，排除心中的忧虑和烦恼。因为写字时必须全神贯注、精力集中，使人达到入痴入迷的程度，促使心正气和，宠辱皆抛脑后。此外，在练书法的过程中，灵活自如地运动手、腕、肋、臂，调动了全身的气力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺每一笔画中去。这样会使全身血气融通，使大脑神经的兴奋和抑制得到协调，使手臂直至腰部的肌肉得到锻炼，有力促进血液正常循环，增强新陈代谢的功能。
总总这些，对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都有较为显著的疗效。所以说，练书法乃养生之妙方，是健身之法宝。, 百拇医药(辽宁 任芳文)
我从年轻时就喜爱书法。退休后，空余时间多了，每天都少不了练一两个小时。通过八年的实践，我深深体会到了练书法的好处。
坚持常年练书法，可以从中吸取精神食粮，陶冶情操，排除心中的忧虑和烦恼。因为写字时必须全神贯注、精力集中，使人达到入痴入迷的程度，促使心正气和，宠辱皆抛脑后。此外，在练书法的过程中，灵活自如地运动手、腕、肋、臂，调动了全身的气力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺每一笔画中去。这样会使全身血气融通，使大脑神经的兴奋和抑制得到协调，使手臂直至腰部的肌肉得到锻炼，有力促进血液正常循环，增强新陈代谢的功能。
总总这些，对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都有较为显著的疗效。所以说，练书法乃养生之妙方，是健身之法宝。, 百拇医药(辽宁 任芳文)