扁平足患者不宜跳绳
很多人对扁平足不以为然，觉得它对行动没有太大影响。专家指出，扁平足患者如果像普通人那样把每天跳绳30分钟、慢跑1个小时当成健身方式，将非常不利于健康。
扁平足是指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，足纵弓及横弓较正常人角度大。
扁平足患者双脚弹性减小或消失，如果像普通人那样跑跳，尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动，会增加对心肺等内脏器官的损害，长此以往，还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎。
患扁平足的人，首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素，如长时间站立或行走锻炼时，中途应适当休息或变换姿势；发育尚未完全的青少年，要避免做举重等负荷过重的运动；不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼，尤其要避免长时间在水泥地和柏油路上行走。
此外，运动后最好在临睡前用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即做按摩，促进血液循环，帮助足弓恢复弹性。
白天, http://www.100md.com
扁平足是指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，足纵弓及横弓较正常人角度大。
扁平足患者双脚弹性减小或消失，如果像普通人那样跑跳，尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动，会增加对心肺等内脏器官的损害，长此以往，还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎。
患扁平足的人，首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素，如长时间站立或行走锻炼时，中途应适当休息或变换姿势；发育尚未完全的青少年，要避免做举重等负荷过重的运动；不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼，尤其要避免长时间在水泥地和柏油路上行走。
此外，运动后最好在临睡前用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即做按摩，促进血液循环，帮助足弓恢复弹性。
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