骨刺“移情别恋”年轻人
哈尔滨医科大学附属第二医院骨外一科副主任 关德宏
继姚明左脚发生应力性骨折后，被球迷冠以“盖帽王”的国家男篮球员王治郅因骨刺不得不面临能否参加 2008 年奥运会的危险。近年来，由于长期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等，骨刺出现年轻化趋势。
年轻人发病有增高趋势
骨质增生通常又形象地叫做“骨刺”、“骨赘”等。因形状像刺，在膝关节、足跟都可表现为刺状增生。
骨刺是一种古老的疾病，好发于中老年人，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性改变。有资料显示，50 岁左右的人骨刺发生率为85%，60~80 岁左右的为98%，骨刺的发生率与人的年龄成正比，年龄越大骨刺的发生率就越高。
近年来，随着电脑的普及，人们长期面对电脑紧张工作，保持同一姿势时间很长，容易导致颈椎骨质增生症；长期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴着睡，日子久了，都会引起脊椎骨刺；而青少年不注意坐立的姿势是否正确，运动少，也易产生骨质增生。
患者颈椎神经一旦受到骨刺压迫，除了颈部酸痛，活动受限外，肩膀、手臂及手指也会觉得酸痛、麻木，严重时甚至会造成肌肉萎缩、臂力减退等情形，有些患者颈部的血管受到压迫可引起脑缺氧，出现头晕、头痛等现象。
五种方法预防骨刺
避免长期剧烈运动 长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉而出血、钙质沉着，导致骨质增生。这是许多运动员老年时往往饱受骨刺折磨的原因。
采取正确姿势 长期采取不正确姿势进行工作和学习，如过度低头看书等使骨骼的受力长期不均，就容易产生骨刺，这也是颈椎病的发病机理之一，因此，应多注意自己的姿势，如需要长期伏案工作，可选用一个略有倾斜的桌面，以减少颈部过度弯曲，也别让颈部只固定在某个方向，最好每半小时就放松颈部肌肉，做些伸展动作或颈部运动，以减轻脖子承受的压力。
适当的体育锻炼 关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。
增加钙质吸收 随着年龄的增长，骨吸收大于骨形成，通过补钙，增加钙质的吸收，能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。
适当控制体重 控制体重可以减轻关节的压力。如果关节附近发生骨折需手术治疗，应尽量复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。, 百拇医药
继姚明左脚发生应力性骨折后，被球迷冠以“盖帽王”的国家男篮球员王治郅因骨刺不得不面临能否参加 2008 年奥运会的危险。近年来，由于长期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等，骨刺出现年轻化趋势。
年轻人发病有增高趋势
骨质增生通常又形象地叫做“骨刺”、“骨赘”等。因形状像刺，在膝关节、足跟都可表现为刺状增生。
骨刺是一种古老的疾病，好发于中老年人，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性改变。有资料显示，50 岁左右的人骨刺发生率为85%，60~80 岁左右的为98%，骨刺的发生率与人的年龄成正比，年龄越大骨刺的发生率就越高。
近年来，随着电脑的普及，人们长期面对电脑紧张工作，保持同一姿势时间很长，容易导致颈椎骨质增生症；长期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴着睡，日子久了，都会引起脊椎骨刺；而青少年不注意坐立的姿势是否正确，运动少，也易产生骨质增生。
患者颈椎神经一旦受到骨刺压迫，除了颈部酸痛，活动受限外，肩膀、手臂及手指也会觉得酸痛、麻木，严重时甚至会造成肌肉萎缩、臂力减退等情形，有些患者颈部的血管受到压迫可引起脑缺氧，出现头晕、头痛等现象。
五种方法预防骨刺
避免长期剧烈运动 长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉而出血、钙质沉着，导致骨质增生。这是许多运动员老年时往往饱受骨刺折磨的原因。
采取正确姿势 长期采取不正确姿势进行工作和学习，如过度低头看书等使骨骼的受力长期不均，就容易产生骨刺，这也是颈椎病的发病机理之一，因此，应多注意自己的姿势，如需要长期伏案工作，可选用一个略有倾斜的桌面，以减少颈部过度弯曲，也别让颈部只固定在某个方向，最好每半小时就放松颈部肌肉，做些伸展动作或颈部运动，以减轻脖子承受的压力。
适当的体育锻炼 关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。
增加钙质吸收 随着年龄的增长，骨吸收大于骨形成，通过补钙，增加钙质的吸收，能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。
适当控制体重 控制体重可以减轻关节的压力。如果关节附近发生骨折需手术治疗，应尽量复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。, 百拇医药