春日减肥食谱 恢复轻盈体态
春天来了，在轻盈春装上市的同时，最常让人担心的就是自己的身材是否过胖。若通过饮食来达到减重的目标并非想象中那么困难，先了解原有错误的饮食习惯，修正后养成正确的饮食行为及态度，就可以轻松保持纤细而健康的体态了。以下是专家为你设计的减重菜单，希望能够帮助你减去一冬储存的“肉肉”，轻盈上阵。
减肥食谱一
早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯。
午餐：面条一碗，肉丝50克，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗。
晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁25克，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。
减肥食谱二
早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克。
午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝25克，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个。
晚餐：水饺100克，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。
余琳, 百拇医药
减肥食谱一
早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯。
午餐：面条一碗，肉丝50克，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗。
晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁25克，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。
减肥食谱二
早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克。
午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝25克，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个。
晚餐：水饺100克，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。
余琳, 百拇医药