郭庆兰的养生经
在大连市仙居着一位德高望重的老人，她叫郭庆兰，是国际主义战士柯棣华的夫人。年届92岁的郭老精力充沛、思维敏捷、谈吐甚健，长期以来一直从事中印两国友好工作，曾受到周恩来总理高度赞赏，称她为中印两国人民的“民间大使”。谈到她的长寿，郭老乐陶陶地讲述了自己的益寿之道。
徒步行走
徒步行走是郭庆兰老人最经常最简易的健身运动。当年她在抗日烽火前线，跟随丈夫柯棣华在战场抢救伤员时翻山越岭，练就了一双“铁脚板”，离休后老人依然钟情她的“铁脚板”，市内一些医院、部队、街道、院校邀请她作报告时，她往往谢绝车接车送，步行前往。郭老每天坚持步行锻炼一个多小时，由慢到快，逐步加快节奏，一直走到大汗淋漓为止。
登山健身
郭老的居处位于一个陡峭的山岭上，年轻人爬山时都感到力不从心，气喘吁吁，可是她爬山如履平地，并不感到很吃力，这是她长期坚持锻炼的结果。老人经常下山买菜，去老年大学学习，给街道英语班上课，有时一天几个来回，没有劳累疲惫之感。
晨练气功
郭庆兰老人爱好气功健身，每天太阳升起时，她便到户外，在楼下花园里练习气功。练习时老人目不旁观，全神贯注，动静组合。一年四季风雨无阻从未间断。据郭老介绍，她练气功已有10多年之久，通过经常练习，她精力旺盛，面色红润，肌肉丰满结实，平时很少打针吃药。
读书健脑
郭老一生爱好读书，阅历很深，知识丰富，她说，每当她拿起书籍时，任何私心杂念烦恼愁事都置之度外。前几年，她自我推荐担任了街道英语班教师，她在耄耋之年走上了讲台，受到了市领导赞誉。她说，人要活到老学到老。经常读书不仅陶冶情操，还可以增强人的思维能力，促进大脑细胞的新陈代谢，可预防老年痴呆症，延缓人的衰老。丁金栋, http://www.100md.com
徒步行走
徒步行走是郭庆兰老人最经常最简易的健身运动。当年她在抗日烽火前线，跟随丈夫柯棣华在战场抢救伤员时翻山越岭，练就了一双“铁脚板”，离休后老人依然钟情她的“铁脚板”，市内一些医院、部队、街道、院校邀请她作报告时，她往往谢绝车接车送，步行前往。郭老每天坚持步行锻炼一个多小时，由慢到快，逐步加快节奏，一直走到大汗淋漓为止。
登山健身
郭老的居处位于一个陡峭的山岭上，年轻人爬山时都感到力不从心，气喘吁吁，可是她爬山如履平地，并不感到很吃力，这是她长期坚持锻炼的结果。老人经常下山买菜，去老年大学学习，给街道英语班上课，有时一天几个来回，没有劳累疲惫之感。
晨练气功
郭庆兰老人爱好气功健身，每天太阳升起时，她便到户外，在楼下花园里练习气功。练习时老人目不旁观，全神贯注，动静组合。一年四季风雨无阻从未间断。据郭老介绍，她练气功已有10多年之久，通过经常练习，她精力旺盛，面色红润，肌肉丰满结实，平时很少打针吃药。
读书健脑
郭老一生爱好读书，阅历很深，知识丰富，她说，每当她拿起书籍时，任何私心杂念烦恼愁事都置之度外。前几年，她自我推荐担任了街道英语班教师，她在耄耋之年走上了讲台，受到了市领导赞誉。她说，人要活到老学到老。经常读书不仅陶冶情操，还可以增强人的思维能力，促进大脑细胞的新陈代谢，可预防老年痴呆症，延缓人的衰老。丁金栋, http://www.100md.com