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62、三九补一季,来年无病痛
http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》
     这句谚语及"冬至数九,适时进补"、"今年进补,明年打虎"等说法都是强调冬天进补有利于增强体质,促进来年的身体健康。

    从冬至到数九,我国的大部分地区是气候寒冷的冬季。冬季是一年中气温低,温度变化较大的季节,许多常见病、多发病都发生在这个季节。同时,冬季也是匿藏精气的时节。民间认为,此时进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础。因此,人们喜欢在冬季食用一些滋补性的食品和补药,以改善机体营养状况,增强体质,提高免疫功能,并使一些慢性病得以康复。

    冬令进补主要是针对体弱和老人而言,并不是人人都需要。有些人对冬令进补期望值过高,认为进补总比不补好,这是不实际的。对健康的人来说,合理饮食,均衡营养,适当运动就行了,没有必要服用补药,尤其是身体健康的青少年没有必要进补。, http://www.100md.com


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