86、吃不言 睡不语

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句俗语是从孔子的"食不语，寝不言"演变而来，主张吃饭要安静而专致，用心地吃，而不要高谈阔论。这样有利于细嚼慢咽，促进消化。

    吃饭时保持平静、不喧哗是中国人的传统美德。如果吃饭时神采飞扬，喋喋不休，口沫四溅，既不卫生，又妨碍自己和他人进食。专心地吃饭还有许多好处，可以让人更好地品尝和享受食物的美味，把食物嚼得更细，还可防止鱼刺等异物卡住咽喉。

    睡觉时要一心一意地睡觉，如果准备入睡时躺在床上无边际地闲耻聊天，会使人兴奋而难以入睡或者睡不踏实。有医学专家认为，吃饭时说话有利于消化保健。午餐吃半小时左右为宜，边吃边谈可交流感情，愉悦心情，还可增进食欲，重要的是，边吃边谈有利于放慢吃饭的速度，可促进消化液大量分泌，使肠胃处于最佳消化状态。这是一种看法，可作为参考。但无论如何，吃饭时专心吃饭是很重要的，可以避免引起一些疾病。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200804/0657/1879.htm