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71、养树护根 养人护脚
http://www.100md.com 2008年4月6日 夕阳红
     这句俗语是指,人的双脚对于人体而言,就像树根对树那么重要,维护人体健康首先必须维护双足的健康。

    长寿始于脚是各国医学家及养生家的共识。国外医学家把脚称为"人体第二心脏"和"心之泵",认为脚部的血液循环对全身血液循环有很大影响。祖国医学对维护双足健康更是有独到的见解,认为人体有四根,即耳根、鼻根、乳根和脚根,其中脚步根为精气之根,是四根之本。

    人们在实践中积累了十分丰富的足部保健经验,并认为保持足部健康的首要方法是加强锻炼,锻炼的首选应当是用正确的姿势步行。二是按摩脚掌。三是做下肢操。