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注意生活起居
http://www.100md.com 2008年4月8日 《生命时报》 2008.04.08
     避免意外伤害

    震颤是帕金森患者的最典型症状,其他还包括嗅觉异常、身体发僵、走路时手臂不摆动等,容易发生意外。注意以下生活细节,可减少损伤,病情更好地恢复。

    交流:患者确诊后会感到沮丧、焦虑、情绪激动甚至恐慌,这些反应都很正常。患者此时不要孤立自己,多与朋友和亲属交流,多参加社会团体活动,接触更多的病人,交换心得。家属千万不要帮病人做力所能及的事情,尽量让他们自己动手,多给他们鼓励。

    穿着:穿衣时要坐在稳固的椅子上;选择容易穿脱的衣服,最好是开襟的,不要穿套头衫;选择不用系鞋带的鞋子,橡胶或生胶底的鞋子摩擦力大,容易摔倒,尽量不穿。

    卫生间:对平衡不好的人来说,浴室是相当危险的地方。应在浴缸内或淋浴地板上铺一层防滑垫。在马桶和浴缸处安装扶手,便于抓扶。另外,可以在浴缸中放一张防滑的矮凳,可以坐着洗澡。

    工作:轻微的抖动或动作迟缓并不会太影响工作。相反,整日枯坐在家反而会加速僵硬的形成。

    起夜:是常见的症状,患者晚餐后争取不再喝东西,或在床边放个便器,可以防止起夜时造成的意外跌倒。

    锻炼:患者应坚持每天步行一定的距离,游泳、球类运动对于锻炼患肢也有较好的作用;不能外出者,尽量在室内做一些伸展肢体的运动,如踩脚踏运动器、做伸背运动等。患者往往会遇到语言方面的困难,可以面对镜子练习发音,同时,努力大声说话也有一定帮助。

    (张振馨), 百拇医药