别让“三张桌子”毁了你的健康
在生活和工作中，我们几乎每天都围着三张桌子在打转，电脑桌、办公桌、填饱肚子的饭桌。倒不是说三张桌子本身会伤害你的身体，关键是与这三张桌子有关的事，可能对你的身体不利!
电脑桌前郁闷的女士
在电脑桌前一坐就是七八个小时。别的人先不说，女士一定就受不了。电脑辐射使皮肤干燥，没有弹性，色斑皱纹“找”上了脸；眼干眼涩，头昏脑涨，怎能不郁闷!
支招 1.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。2.抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯绿茶或菊花茶。3.使用电脑前先涂上护肤乳液，可以有效防止污染环境的侵害和辐射。使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样会使所受辐射减轻70%以上。4. 连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。5.注意保护视力，要经常远眺，做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
办公桌前烦恼的男士
调查显示，慢性前列腺炎患者中办公室一族与汽车司机占到了很大的比例。久坐办公室的男士们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢？这是由于久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，久坐加上缺乏体育运动，会使血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅，对男性生殖健康的危害更大。
支招 1.预防前列腺炎一定要避免久坐，应常换姿势。久坐会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难。2.防止受寒。寒冷可以导致尿道内压增高而引起逆流。3.多喝水，多排尿。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。4.多放松，不过劳。5.保持规律的性生活。6.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。7.远离辛辣食物与酒精。
饭桌前倒霉的心血管
随着生活水平的提高，饭桌上少不了大鱼大肉。遇上交际应酬，还会喝个酩酊大醉。满足了口腹之欲，却加重了心血管负担，出现高血脂、高血压、冠心病，严重的还可能引发脑梗塞。
支招 饮食结构合理，可以大大降低患心血管病的危险。预防心血管病的主要“武器”是，多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；食用植物油；进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。
遵循一些简单的饮食规则对预防心血管病也很重要。例如，只有在进食时才喝葡萄酒，因为食物中的淀粉能消除酒精的副作用；尽量不吃油炸食物；炸炒食物时油温不要太高。
本报综合, http://www.100md.com
电脑桌前郁闷的女士
在电脑桌前一坐就是七八个小时。别的人先不说，女士一定就受不了。电脑辐射使皮肤干燥，没有弹性，色斑皱纹“找”上了脸；眼干眼涩，头昏脑涨，怎能不郁闷!
支招 1.在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。2.抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯绿茶或菊花茶。3.使用电脑前先涂上护肤乳液，可以有效防止污染环境的侵害和辐射。使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样会使所受辐射减轻70%以上。4. 连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。5.注意保护视力，要经常远眺，做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
办公桌前烦恼的男士
调查显示，慢性前列腺炎患者中办公室一族与汽车司机占到了很大的比例。久坐办公室的男士们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，为什么前列腺疾病会特别青睐他们呢？这是由于久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，久坐加上缺乏体育运动，会使血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅，对男性生殖健康的危害更大。
支招 1.预防前列腺炎一定要避免久坐，应常换姿势。久坐会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难。2.防止受寒。寒冷可以导致尿道内压增高而引起逆流。3.多喝水，多排尿。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。4.多放松，不过劳。5.保持规律的性生活。6.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。7.远离辛辣食物与酒精。
饭桌前倒霉的心血管
随着生活水平的提高，饭桌上少不了大鱼大肉。遇上交际应酬，还会喝个酩酊大醉。满足了口腹之欲，却加重了心血管负担，出现高血脂、高血压、冠心病，严重的还可能引发脑梗塞。
支招 饮食结构合理，可以大大降低患心血管病的危险。预防心血管病的主要“武器”是，多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；食用植物油；进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。
遵循一些简单的饮食规则对预防心血管病也很重要。例如，只有在进食时才喝葡萄酒，因为食物中的淀粉能消除酒精的副作用；尽量不吃油炸食物；炸炒食物时油温不要太高。
本报综合, http://www.100md.com