肝病患者护肝五法
春季慢性肝病患者要特别注意养肝，一般可采取以下5种方法：
勾指法 将左手食指和右手食指相勾于胸前，用力向两侧拉，用力拉时同时做深呼吸，放松时从口中渐渐呼气。此法宜在睡前和晨起后做，时间以5分钟为宜。
防毒法 生活中我们会经常接触一些有毒物质，如铅、汞、砷、苯、四氯化碳、黄曲霉素、杀虫剂，以及某些药物如抗生素类、解热镇痛剂类、抗结核药类、神经系统疾病用药、消化系统疾病用药、麻醉药品、代谢性疾病用药等，都可造成肝细胞坏死。因此，在日常生活中应尽量少和有毒物质接触，并应慎用对肝脏有害的药物。
饮食法 春季，肝病患者应想方设法增强食欲，宜多食一些富含蛋白质、维生素的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，避免食用发霉变质的食物。平时要做到按时用餐，消化功能不好的人宜采取少食多餐的办法，以保证营养摄入。
忌酒法 肝脏对酒精的代谢和解毒能力是有限的。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一个60公斤的人，每天可代谢酒精60克。如果饮酒过量，不但降低肝功能，同时强烈刺激胃酸分泌，易造成胃炎、胃溃疡等胃病。
饮水法 春季多饮水不仅可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排除，而且可降低代谢产物、毒物对肝脏的损害，有利于腺体尤其是胆汁的分泌。
姜林
工作间隙打盹儿
可增强记忆
德国一项科学研究发现，工作期间打几分钟的盹儿，不仅能增强记忆，还能提高大脑的性能。
这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持的研究，成果发表在最近一期的《睡眠研究》杂志上。“这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。”拉赫尔博士说。实际上，拉赫尔博士的研究发现，对于改善记忆来说，一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。
雪枫编译, 百拇医药
勾指法 将左手食指和右手食指相勾于胸前，用力向两侧拉，用力拉时同时做深呼吸，放松时从口中渐渐呼气。此法宜在睡前和晨起后做，时间以5分钟为宜。
防毒法 生活中我们会经常接触一些有毒物质，如铅、汞、砷、苯、四氯化碳、黄曲霉素、杀虫剂，以及某些药物如抗生素类、解热镇痛剂类、抗结核药类、神经系统疾病用药、消化系统疾病用药、麻醉药品、代谢性疾病用药等，都可造成肝细胞坏死。因此，在日常生活中应尽量少和有毒物质接触，并应慎用对肝脏有害的药物。
饮食法 春季，肝病患者应想方设法增强食欲，宜多食一些富含蛋白质、维生素的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，避免食用发霉变质的食物。平时要做到按时用餐，消化功能不好的人宜采取少食多餐的办法，以保证营养摄入。
忌酒法 肝脏对酒精的代谢和解毒能力是有限的。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一个60公斤的人，每天可代谢酒精60克。如果饮酒过量，不但降低肝功能，同时强烈刺激胃酸分泌，易造成胃炎、胃溃疡等胃病。
饮水法 春季多饮水不仅可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排除，而且可降低代谢产物、毒物对肝脏的损害，有利于腺体尤其是胆汁的分泌。
姜林
工作间隙打盹儿
可增强记忆
德国一项科学研究发现，工作期间打几分钟的盹儿，不仅能增强记忆，还能提高大脑的性能。
这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持的研究，成果发表在最近一期的《睡眠研究》杂志上。“这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。”拉赫尔博士说。实际上，拉赫尔博士的研究发现，对于改善记忆来说，一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。
雪枫编译, 百拇医药