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哭一把坏心情减四成

     当哭则哭,美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%。

    记得去一位朋友家做客,他的儿子和小伙伴吵了一架,正当眼泪滚滚而落时,这位父亲走过去,大声说:“男子汉,不准哭!”我赶忙上去阻拦,说孩子心里难受,就让他尽情哭吧。朋友却说,男孩在小时候就该学会坚强。

    这件事给我留下了深刻的印象,自古以来,我们习惯把坚强的概念灌输给男孩子们,而不哭似乎就是坚强的代名词。殊不知,在生活中,哭也是十分必要的,甚至说哭也是延长寿命的一个因素。不管是发达国家还是发展中国家,人口统计数字均表明,与男性相比,女性的寿命要长5—10年。有关专家分析称,除职业、生理、心理等因素外,哭泣也是女性长寿的重要原因。

    这是因为,哭和笑一样,都是我们必须经历的情感体验。洞房花烛、金榜题名用笑来释放快乐情绪,而败走麦城、时运不济则需要哭给悲伤一个出口。正像美国专家研究的那样,人在情绪压抑时,会产生某些对身体有害的物质,而眼泪中恰恰含有这些有害物质,主要是脑啡肽复合物和催乳素。当人们哭泣时,这些造成情绪压抑的有害物质就被排泄掉很大一部分,自然能起到舒缓情绪的作用。

    哭不仅能降低负面情绪,还有利于身体健康。那些不哭或很少哭的人,他们的情绪得不到适当宣泄,往往会引发结肠炎、胃溃疡等疾病。专家因此称,不哭无异于慢性自杀。而哭泣则会在一定程度上减轻病痛,有利于病情恢复。

    当然,哭泣不能毫无节制。专家指出,等到感觉心情随着哭泣而“阴转晴”后,就不要再嚎啕不止了,这反会伤身。因为人的肠胃机能对情绪的反应极为敏感,忧愁悲伤和哭泣时间过长都会使胃运动减慢、胃液分泌减少、酸度下降,进而影响食欲,导致胃部疾病的发生。因此专家建议,每次哭泣最好控制在15分钟之内。(西南大学心理学院教授 杨东)