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有“趣”老人更长寿
http://www.100md.com 2008年4月15日 《家庭保健报》 2008.04.15
     衰老是不可避免的自然规律,但一些百岁老人仍精力充沛地生活着,向人们展现强健和活力,是什么使这些百岁老人比其他人更长寿,更健康,更活跃?研究表明,老人拥有的“趣味”越多,其生活质量越高,更有助于健康长寿。

    情趣:良好的心态是健康的基础,要做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。

    乐趣:在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造,如琴棋书画,结交新朋友,参加体育运动,种花养鸟,垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,重晚情,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣,生活更充实。

    兴趣:每个人都有不同的兴趣爱好,年轻时忙于事业可能无暇顾及,老后可以静下心来尽情发挥了。如爱好集邮的老年人在收集、整理邮品时需要集中精力专心致志,一切烦恼都丢到云天之外了。

    童趣:把天真活泼的童趣引入老年生活中,保持一种孩子般的心理状态,对老年人来讲是一种福气。人的一生,不顺心的事或想不开的事难以避免,但只要会自我调节,像孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质。

    志趣:古今中外,有许多老人在晚年时期圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。他们有志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量,而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

    谐趣:幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养,平衡心理,开心取乐,一笑了之。这样笑口常开、青春常在,能怡神健身,心情舒畅。

    俏趣:即老来俏,有些人误认为美容修饰是年轻人的事,认为人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。江远明, http://www.100md.com