与癌因子告别的“数字化”生活
6个月母乳喂养 母亲对婴儿至少要进行6个月的母乳喂养，它将给宝宝最初最好的免疫力。
每天食盐不超过5克 饮食尽量保持清淡，每天盐的摄入量不超过5克，少吃腌制食品，多盐食品会加重肾脏代谢的负担，使毒素堆积。
每天30分钟体育锻炼 每天进行30分钟到60分钟的体育锻炼。运动可以释放人的焦虑和紧张情绪，让人获得放松。
每日饮用酒精量不超过25克 酒精中含有黄曲霉素等致癌物，可诱发肝癌。每天吸烟30支以上和饮酒120克(每克酒精相当于2.08毫升60度白酒，25毫升啤酒)以上，食管癌的发病率比常人高出155倍。
每周食用红肉不得超过0.5公斤 健康的饮食方式是多吃蔬果，多吃粗粮。如果选择肉类食品，白肉比红肉更加安全可靠一些。因为红肉热量高，而以鱼肉为主的白肉蛋白质热量较低。, http://www.100md.com
每天食盐不超过5克 饮食尽量保持清淡，每天盐的摄入量不超过5克，少吃腌制食品，多盐食品会加重肾脏代谢的负担，使毒素堆积。
每天30分钟体育锻炼 每天进行30分钟到60分钟的体育锻炼。运动可以释放人的焦虑和紧张情绪，让人获得放松。
每日饮用酒精量不超过25克 酒精中含有黄曲霉素等致癌物，可诱发肝癌。每天吸烟30支以上和饮酒120克(每克酒精相当于2.08毫升60度白酒，25毫升啤酒)以上，食管癌的发病率比常人高出155倍。
每周食用红肉不得超过0.5公斤 健康的饮食方式是多吃蔬果，多吃粗粮。如果选择肉类食品，白肉比红肉更加安全可靠一些。因为红肉热量高，而以鱼肉为主的白肉蛋白质热量较低。, http://www.100md.com