幽默的心理保健作用
清香茶屋 的 幽默的心理保健作用
现代心理学家认为幽默不但能调节和保持心理健康，还可以起到延年益寿抗衰老作用，究其原因，幽默能使紧张的心理得到放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，和缓气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的精神刺激，从而起到心理保健作用。因此，经常保持幽默的心境，常有幽默感，是一种心理防御机制。人们常说：“笑一笑，十年少”。幽默能使人发笑，能调节内分泌系统功能，是人体的体液循环，新陈代谢发生变化，能诱发神经系统的兴奋性，以致有益于抗病及抗衰老。据《健康报》报道，美国的一些医院近年来开设了诸多的幽默室为病人疗疾。幽默室一经开放即受到病人和家属的欢迎，一些病人病情迅速好转，胜似“药到病除”。如此奇效显然得益于心理疗法恰到好处的运用，使病人心头的苦脑、忧伤和孤独得以摆脱。诸如美国开展医疗幽默室之类的成功范例，无需高昂的经济代价和高新技术，我国的医院何不妨"拿来"一试呢？
当然，人们要想身心健康，延年益寿，首先还必须重在自身幽默感的培养。那么，人们应如何培养自己的幽默感呢？
首先应乐观开朗，有一种坚强的意志，遇事不忧愁苦恼。幽默与乐观是孪生姐妹。很难想象，一个遇到困难和挫折便愁肠百结的人，会具有幽默感。相反，一个具有幽默感的人却能从自己的不顺心的境遇中发现某些“戏剧性因素”，而能使自己做到心理平衡。列宁的姐姐乌里扬诺娃说：“列宁的巧妙的幽默使人胸怀开朗。”只有当自己胸怀开朗了，才可能使别人胸怀开朗了；只有自身具有感染力，才可能感染别人。
其次，要积极投入社会工作，进行创造性的劳动。幽默之所以为幽默，是因为将两种不相干的时件豁然串通起来，让人产生惊奇有趣的感觉。因此，幽默的创造者必须具备丰富的经验，独创的能力。莎士比亚说：“幽默和风趣是智慧的闪现。”培养幽默感，要在事件中善于运用自己的才智，锻炼自己的机敏。
第三，要在日常生活中有意识的加强一些幽默。人应该有意识地加强幽默训练。如对周围接触到的人，只要你和他熟，除工作外，可常说些有趣的话，多读一些中外幽默小品、名人趣闻轶事、歇后语等书籍；遇事不妨大度一点，想象让一个富有幽默感的人处在此时我的位置上，他将怎么办？此外，平时可试着调动起自己所看到的、听到的、读到的一切材料，或取其一点，或相辅相成，或望文生义......加以联系、比较、生发，说不定就是一语惊人的“幽默”哩!当然，幽默往往是猝然间诞生的，似乎容不得思索和考虑，这门艺术只能经过长期的学习和实践才能获得。, 百拇医药(叶木青)
现代心理学家认为幽默不但能调节和保持心理健康，还可以起到延年益寿抗衰老作用，究其原因，幽默能使紧张的心理得到放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，和缓气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的精神刺激，从而起到心理保健作用。因此，经常保持幽默的心境，常有幽默感，是一种心理防御机制。人们常说：“笑一笑，十年少”。幽默能使人发笑，能调节内分泌系统功能，是人体的体液循环，新陈代谢发生变化，能诱发神经系统的兴奋性，以致有益于抗病及抗衰老。据《健康报》报道，美国的一些医院近年来开设了诸多的幽默室为病人疗疾。幽默室一经开放即受到病人和家属的欢迎，一些病人病情迅速好转，胜似“药到病除”。如此奇效显然得益于心理疗法恰到好处的运用，使病人心头的苦脑、忧伤和孤独得以摆脱。诸如美国开展医疗幽默室之类的成功范例，无需高昂的经济代价和高新技术，我国的医院何不妨"拿来"一试呢？
当然，人们要想身心健康，延年益寿，首先还必须重在自身幽默感的培养。那么，人们应如何培养自己的幽默感呢？
首先应乐观开朗，有一种坚强的意志，遇事不忧愁苦恼。幽默与乐观是孪生姐妹。很难想象，一个遇到困难和挫折便愁肠百结的人，会具有幽默感。相反，一个具有幽默感的人却能从自己的不顺心的境遇中发现某些“戏剧性因素”，而能使自己做到心理平衡。列宁的姐姐乌里扬诺娃说：“列宁的巧妙的幽默使人胸怀开朗。”只有当自己胸怀开朗了，才可能使别人胸怀开朗了；只有自身具有感染力，才可能感染别人。
其次，要积极投入社会工作，进行创造性的劳动。幽默之所以为幽默，是因为将两种不相干的时件豁然串通起来，让人产生惊奇有趣的感觉。因此，幽默的创造者必须具备丰富的经验，独创的能力。莎士比亚说：“幽默和风趣是智慧的闪现。”培养幽默感，要在事件中善于运用自己的才智，锻炼自己的机敏。
第三，要在日常生活中有意识的加强一些幽默。人应该有意识地加强幽默训练。如对周围接触到的人，只要你和他熟，除工作外，可常说些有趣的话，多读一些中外幽默小品、名人趣闻轶事、歇后语等书籍；遇事不妨大度一点，想象让一个富有幽默感的人处在此时我的位置上，他将怎么办？此外，平时可试着调动起自己所看到的、听到的、读到的一切材料，或取其一点，或相辅相成，或望文生义......加以联系、比较、生发，说不定就是一语惊人的“幽默”哩!当然，幽默往往是猝然间诞生的，似乎容不得思索和考虑，这门艺术只能经过长期的学习和实践才能获得。, 百拇医药(叶木青)