提起养生之道，可以说是五花八门，形形色色。但用一句话概括，就是“养生有度，延年益寿”，如果用一个 字 概 括 ， 就 是“度”。

    “度”，是中庸之道的具体化，是具有东方特色的养生智慧。它讲究不及不过，过犹不及。凡事不够不好，太过也不好，与不够一样达不到目的。无数长寿老人的养生实践证明，养生之道在于“度”。只有认识了这个“度”，把握住这个“度”，运用好这个“度”，才算学到了养生的秘诀、悟出了养生的真谛，也才能实现长寿的愿望。

    起居规律，作息有度。我国早在春秋战国时期就形成了一套较为完整的“天人合一”颐养生息的起居之道，即人类的生活模式与一天24个小时轮回周期相吻合，日出而作 ......