走路不累六法
要走不要跳 三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累和受伤。
要匀不要急 匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态，急一阵歇一阵的走路方式最累人。
快去慢返 上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡 上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软 在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩 宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。, 百拇医药(摘自《中国老年报》)
要匀不要急 匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态，急一阵歇一阵的走路方式最累人。
快去慢返 上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡 上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软 在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩 宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。, 百拇医药(摘自《中国老年报》)