冬季常见疾病及其预防
冬季常见疾病及预防
◎冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。
预防：为了减少这类疾病的发生，建议大家加强体育锻炼，提高机体免疫力，合理饮食，多饮水，勤洗手，早晚温差大应注意防寒，及时通过正规渠道接种流感疫苗。
◎老年人在冬季容易患发心血管、高血压、心脏病、颈椎病等慢性非传染性疾病。
预防：应适当运动，但要注意活动强度，不要去偏僻、高远的山坡。
小孩：出生后应及时接种疫苗；
学生：要加强锻炼，注意保暖，预防感冒，
预防“暖气病”
冬季房子门窗紧闭，加上暖气供暖会造成室温过高，空气流通不好、干燥，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。许医生说，这就是让暖气给热出来的“暖气病”。
◆ 应将室温保持在18~24℃之间，湿度50%~60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
◆供暖引起的皮肤干燥会导致瘙痒症，洗澡时水温应在32℃左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂。饮食中尽量多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
冬季锻炼小贴士
冬季锻炼冬季进行锻炼时，一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯等。, 百拇医药(b366365)
◎冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。
预防：为了减少这类疾病的发生，建议大家加强体育锻炼，提高机体免疫力，合理饮食，多饮水，勤洗手，早晚温差大应注意防寒，及时通过正规渠道接种流感疫苗。
◎老年人在冬季容易患发心血管、高血压、心脏病、颈椎病等慢性非传染性疾病。
预防：应适当运动，但要注意活动强度，不要去偏僻、高远的山坡。
小孩：出生后应及时接种疫苗；
学生：要加强锻炼，注意保暖，预防感冒，
预防“暖气病”
冬季房子门窗紧闭，加上暖气供暖会造成室温过高，空气流通不好、干燥，这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。许医生说，这就是让暖气给热出来的“暖气病”。
◆ 应将室温保持在18~24℃之间，湿度50%~60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
◆供暖引起的皮肤干燥会导致瘙痒症，洗澡时水温应在32℃左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂。饮食中尽量多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
冬季锻炼小贴士
冬季锻炼冬季进行锻炼时，一定要量力而行。如果感觉胸闷、气短等不适，就应立即停止运动；如果感冒或工作劳累，就不要参加体育活动。同时，要保持良好的生活习惯等。, 百拇医药(b366365)