钟南山院士的养生秘诀
心理平衡：最好的医生就是你自己
钟南山表示，养生第一要点就是心理平衡，这也是最难做到的一点。平时一定要学会调整好自己的心态，若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。即要从失败与挫折中寻找积极因素，从而达到新的心理平衡。
合理膳食：若要身体安，三分饥和寒
钟南山表示，现在很多白领的饮食状况是“早饭不吃，中饭凑合，晚饭撑饱”。这与健康的饮食习惯背道而驰。因此，钟教授希望白领们要合理调整自己的膳食，不要拿自己的身体开玩笑。合理膳食的另外一点是不要暴饮暴食，进食到七八分饱最合适，这是古今老寿星们的经验之谈。如今人们收入越来越多，生活水平越来越高，吃得越来越好，但是健康状况却越来越差，高血压、糖尿病、高血脂等富贵病随之而来。预防及解决这些疾病，健康饮食显得尤为重要。
适当运动：生命在于运动
钟教授指出，平时进行打球、散步、游泳等常规锻炼是不够的，还应该针对力量、灵敏、耐力和柔韧四个方面做一些体质锻炼。适当锻炼能延缓肌肉松垮、骨骼疏松等人体衰老过程。他同时提醒人们不宜过度运动，长期坚持做适当的有氧运动对身体最好。
早防早治：轻伤要下火线
要提高警觉，对高血脂、高血压、脂肪肝等常见病做到早发现早治疗。身体如有不适现象，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。像抽烟史超过10年这样的高危人群，更是要提高警惕。
另外，疲劳过度的人是在追逐死亡。现在的中青年人往往以为自己年轻，身体好，便轻视健康，身体出现异常状况也不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院看病。钟教授反对“轻伤不下火线”的说法，他建议大家在健康问题上应早防早治，以免空留遗憾。“工作就像一只皮球，掉下去还会弹起来，不必过分在意；而健康就像一个空心玻璃球，一旦破碎就不能再恢复了。”
佚名, 百拇医药
钟南山表示，养生第一要点就是心理平衡，这也是最难做到的一点。平时一定要学会调整好自己的心态，若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。即要从失败与挫折中寻找积极因素，从而达到新的心理平衡。
合理膳食：若要身体安，三分饥和寒
钟南山表示，现在很多白领的饮食状况是“早饭不吃，中饭凑合，晚饭撑饱”。这与健康的饮食习惯背道而驰。因此，钟教授希望白领们要合理调整自己的膳食，不要拿自己的身体开玩笑。合理膳食的另外一点是不要暴饮暴食，进食到七八分饱最合适，这是古今老寿星们的经验之谈。如今人们收入越来越多，生活水平越来越高，吃得越来越好，但是健康状况却越来越差，高血压、糖尿病、高血脂等富贵病随之而来。预防及解决这些疾病，健康饮食显得尤为重要。
适当运动：生命在于运动
钟教授指出，平时进行打球、散步、游泳等常规锻炼是不够的，还应该针对力量、灵敏、耐力和柔韧四个方面做一些体质锻炼。适当锻炼能延缓肌肉松垮、骨骼疏松等人体衰老过程。他同时提醒人们不宜过度运动，长期坚持做适当的有氧运动对身体最好。
早防早治：轻伤要下火线
要提高警觉，对高血脂、高血压、脂肪肝等常见病做到早发现早治疗。身体如有不适现象，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。像抽烟史超过10年这样的高危人群，更是要提高警惕。
另外，疲劳过度的人是在追逐死亡。现在的中青年人往往以为自己年轻，身体好，便轻视健康，身体出现异常状况也不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院看病。钟教授反对“轻伤不下火线”的说法，他建议大家在健康问题上应早防早治，以免空留遗憾。“工作就像一只皮球，掉下去还会弹起来，不必过分在意；而健康就像一个空心玻璃球，一旦破碎就不能再恢复了。”
佚名, 百拇医药