对睡势，我们没有太多要求，只要自己感觉舒服就好，无论取何种姿势睡眠都无关紧要。对于孕妈妈来说，适宜的睡眠姿势对宝宝的生长发育和防治孕妇妊娠期并发症却至关重要。

    时间变换中的睡姿

    早期舒适为宜

    妊娠早期，由于子宫增大不明显，外力对宝宝的直接压迫或自身压迫都不会很重，体位对宝宝和妈妈的影响不大，因此，早期妊娠主要是采取最舒适的体位，仰卧位、侧卧位都行。

    左侧卧位是最佳选择

    怀孕的第5个月开始，子宫增大迅速，妈妈仰卧时，增大的子宫很容易压迫腹主动脉，使子宫胎盘血流灌注减少，还可能会压迫下腔静脉，导致排尿量减少，加重水肿的发生。

    孕中晚期的妈妈，子宫向右侧旋转倾斜，很容易发生右侧肾盂肾炎。

    怀孕5个月以后，不宜长时间仰卧或右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。

    异常睡姿不可取

    也许你习惯了这样或那样的睡势 ......