你的付出，累坏了婚姻
造访一位久未谋面的朋友，她倚在软软的沙发上认真地说：“我现在总算明白了，一个不会爱自己的女人是不可爱的。”我表示同意，她笑了，从容淡定。
这位朋友曾一度陷入婚姻的困惑中。想当年，还是在读大学的时候，还没成为老公的男友，大雪天里手捧玫瑰守在宿舍窗下，一站就是两个多小时。看着她对镜贴花黄，然后袅袅娜娜地钻进男友的车子，室友们都大喊：“羡慕死啦!”
而就在大家都为了工作搏命的时候，她辞去工作，做起了全职太太。两年后孩子出生了，她又做起全职妈妈。做饭、洗衣服，兼当家里的“会计师”、“保健师”。当家里经济一度出现危机时，她宁可委屈自己，也要给老公买名牌西服，以及他爱吃的大闸蟹。
但做这一切，虽说是她自愿，心里却越来越失衡。因为老公似乎全然看不见她的牺牲，没有多分担家务，也没有更加温柔体贴。她开始没有了笑容，并对他发起了脾气。起初，老公还会哄几句，但渐渐地，便越来越不耐烦，回家越来越晚；而且，对她的挑剔也越来越多，还禁不住拿她和周围温柔、穿着得体的女同事相比较。
, 百拇医药
于是她打电话给我，说我是搞心理的，一定知道怎样拴住男人的心，让我告诉她，怎么做才能使老公满意。
我说朋友间是无法作心理咨询的。我只问她：“你现在对自己满意吗？”她说不满意。我说，那第一步，就先按照你内心的声音去塑造一个让你满意的自己吧!朋友看来对我的答案并不满意，有些失望地挂断电话。
不过，我的建议多多少少起了一些作用。她后来出去找了份工作，开始给自己买漂亮的衣服，开始恢复和朋友们的交往，业余时间又去学瑜伽。
渐渐地，她发现，老公又对自己关注起来了。她说，她知道自己的形象好了许多，难道老公是因为有了危机感，怕她红杏出墙？
我说，有这方面的原因，不过更重要的，是她自己的重心有了分散。当不再勉强自己一味地付出和牺牲时，她的心理恢复了平衡，不再怨妇般地抱怨，不再黄世仁般地讨债，也不再患得患失地敏感。感情的伤口，有了愈合的机会。
, 百拇医药
同时，当她能给予自己关注和重视的时候，内心是富足的，不需要总是向外界一味地索取重视和理解。而富足的心使得老公对爱的敏锐度又大大提升，也就容易感受到他的关心和疼爱了。
社会心理学上有一个人际交换理论，认为人与人之间的关系，存在一种类似于商品交换的规则。而我们每个人心中也有着一杆秤，衡量着自己的付出和收获。
这一原则，同样适用于夫妻关系。当我们倾其所有给对方时，实际上我们也是期待着对方给予我们同等的回报；一旦觉得对方的回报没有达到预期的“量”，我们就会感到失望，产生抱怨。
而且，不仅仅是“吃亏”的一方感觉不好，貌似“占便宜”的一方感受也不好，尤其是在夫妻等亲密关系中，总“占便宜”的一方容易感到压抑、窒息。
我的另外一个来访者燕冰(化名)所经历的，便是另一种情况。
, 百拇医药
燕冰来访时是4月，窗外的一切都因了春光的沐浴而充满生机，她却满脸愁容，与这个季节的调子极不相符。
“我真的没见过像我老公这么没良心的男人!”这是她开口对我说的第一句话，而这句话我其实没少听。
燕冰和老公文杰是大学时的同学。燕冰的父母都是生意人，在商人家庭中长大的燕冰不但长得漂亮，人也聪明，在大学里很是惹眼，追求者众多。但燕冰偏偏看上了老实巴交的文杰，觉得和他在一起特别踏实。文杰也的确事无巨细地照顾着她。出去爬山，总是把两个人的东西都背在身上，山路再不好走，也不肯让燕冰拿一点儿，怕累坏她。
毕业后，两个人走进了婚姻的殿堂。刚上班，积蓄不多，而文杰的父母早就下岗了，家里经济情况不好，还是燕冰的父母为他们买了一套三居室。
后来，燕冰嫌工资低，便辞去工作，开了一家减肥中心。颇有经营头脑的她，把生意做得非常红火，没多久，月收入便比以前翻了好几倍。
, http://www.100md.com
相比，文杰的工作就平淡多了，在一家小公司，虽辛苦却赚不了几个钱。平时两个人在一起吃饭、买衣服，都是燕冰付账。她还用自己的钱给家里添置了很多漂亮的家具。
除了能挣钱，燕冰也不娇气，做家务同样麻利。由于工作时间比较自由，燕冰几乎包揽了所有的家务。凡是认识他们的朋友，都觉得文杰娶了燕冰简直是太有福气了，燕冰也认为，文杰能娶到自己是他的福分。
谁承想，今年春节刚过，文杰却提出离婚。看着老公坚定的样子，燕冰真的不敢相信自己的耳朵。原来，文杰在一次出差中，与一位离了婚的女同事发生了关系，现在想离婚娶那位女同事。
燕冰歇斯底里地问为什么，文杰竟然说，那个女人已经很不幸了，他不能再伤害她。
燕冰的心犹如一下被抛到了深渊。多年的感情竟然抵不过一时的冲动，怕那女人伤心，难道就不怕我伤心？消息一传出，所有的朋友都觉得文杰没有良心，燕冰更是为自己的薄情丈夫感到愤愤不平。
, 百拇医药
“现在想想，我真的是为他付出了太多太多，房子是我父母买的，家里花的钱是我挣的，家务活都是我做的。他一回到家，不是看电视，就是打电脑游戏，恋爱时的温存都不见了。这也就罢了，他竟然在外面找女人，如果爱上的是一个比我优秀的女人，那我也认了，可是他爱上的那个女人既不漂亮也不能干，你说，我怎么能甘心呢!”燕冰激动地说，泪水止不住往下落。
其实，燕冰没有认识到，造成现在这种后果，很重要的原因，就在于她付出的太多了，以至于老公在这个家中，没有了价值，没有了成就感。被动地生活在所谓的舒适中，是一种压抑，一种窒息，而不是一种轻松和自得。
而那个离婚的女人，也许不及妻子有钱，不及妻子能干，不及妻子漂亮，但是在她面前，他是平等的。在心疼这个女人的过程中，他能找到自己作为一个男人的角色和自尊，所以，他宁可伤妻子的心，也不愿伤那个女人的心。
婚姻就像一个天平，左端的付出多一点，右端的为了平衡关系，就会付出更多一点，然后左边就会再增加一点……于是，夫妻间的爱在趋于平衡的天平两端长久地维持着。但是，倘若一方拼命地往天平的一端加东西，天平就会过度倾斜，婚姻也就出现问题了。
, 百拇医药
幸福和谐的婚姻，需要智慧的付出、适度的付出。如果你的付出超过了对方所能承受的，最后的结果很可能是“累”坏了婚姻。
超额付出最有可能导致两种负面的后果，第一种是让付出者本人产生一种抱怨心理，第二种是给付出的对象造成过大的压力。
很多女人将放弃自己的一些东西理解成是对男人的一种爱，一种付出。如放弃工作、放弃圈子、放弃朋友、放弃属于自己的时间，以为这就是爱。殊不知，放弃得越多，安全感越薄弱，生怕对方不能给自己的付出以反馈。于是，“我为了你……”、“你这样做对不起我”等抱怨产生了，这些抱怨的背后实际上是不安和危机。
而如果过度地付出，没有以抱怨的形式表达出来，而是以一种居高临下的姿态凌驾于对方之上，这种情况下，接受付出的一方会感到很压抑，很难受。
德国心理学家海林格认为，在婚姻生活中，如果一方只是付出而不接受，另一方很快就会不想再接受；如果一方给得太多，超过了另一方报答的意愿和能力时，另一方就会想结束这种关系。
因此，作为相爱的双方来讲，需要认识到所谓婚姻，是两个独立的人选择了在一起的生活方式。我们可以相互温暖，相互依靠，但是，千万不要以其中一方超越底线的付出为代价，当一个人因为给予太多而失去自我或让对方失去自我时，你的累，让婚姻也累。
编后：“作为一名心理工作者，我真是越来越相信，其实答案和力量一直存在于我们心中，只不过覆上了尘埃。别人的作用，只是提醒你记起你其实拥有着的东西。”
这是本文作者，一位心理咨询师所说的话。我们的《两性•心理》栏目，虽不能为困扰的你提供问题的答案，但我们希望，能给你这个提醒。, 百拇医药
这位朋友曾一度陷入婚姻的困惑中。想当年，还是在读大学的时候，还没成为老公的男友，大雪天里手捧玫瑰守在宿舍窗下，一站就是两个多小时。看着她对镜贴花黄，然后袅袅娜娜地钻进男友的车子，室友们都大喊：“羡慕死啦!”
而就在大家都为了工作搏命的时候，她辞去工作，做起了全职太太。两年后孩子出生了，她又做起全职妈妈。做饭、洗衣服，兼当家里的“会计师”、“保健师”。当家里经济一度出现危机时，她宁可委屈自己，也要给老公买名牌西服，以及他爱吃的大闸蟹。
但做这一切，虽说是她自愿，心里却越来越失衡。因为老公似乎全然看不见她的牺牲，没有多分担家务，也没有更加温柔体贴。她开始没有了笑容，并对他发起了脾气。起初，老公还会哄几句，但渐渐地，便越来越不耐烦，回家越来越晚；而且，对她的挑剔也越来越多，还禁不住拿她和周围温柔、穿着得体的女同事相比较。
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我说朋友间是无法作心理咨询的。我只问她：“你现在对自己满意吗？”她说不满意。我说，那第一步，就先按照你内心的声音去塑造一个让你满意的自己吧!朋友看来对我的答案并不满意，有些失望地挂断电话。
不过，我的建议多多少少起了一些作用。她后来出去找了份工作，开始给自己买漂亮的衣服，开始恢复和朋友们的交往，业余时间又去学瑜伽。
渐渐地，她发现，老公又对自己关注起来了。她说，她知道自己的形象好了许多，难道老公是因为有了危机感，怕她红杏出墙？
我说，有这方面的原因，不过更重要的，是她自己的重心有了分散。当不再勉强自己一味地付出和牺牲时，她的心理恢复了平衡，不再怨妇般地抱怨，不再黄世仁般地讨债，也不再患得患失地敏感。感情的伤口，有了愈合的机会。
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同时，当她能给予自己关注和重视的时候，内心是富足的，不需要总是向外界一味地索取重视和理解。而富足的心使得老公对爱的敏锐度又大大提升，也就容易感受到他的关心和疼爱了。
社会心理学上有一个人际交换理论，认为人与人之间的关系，存在一种类似于商品交换的规则。而我们每个人心中也有着一杆秤，衡量着自己的付出和收获。
这一原则，同样适用于夫妻关系。当我们倾其所有给对方时，实际上我们也是期待着对方给予我们同等的回报；一旦觉得对方的回报没有达到预期的“量”，我们就会感到失望，产生抱怨。
而且，不仅仅是“吃亏”的一方感觉不好，貌似“占便宜”的一方感受也不好，尤其是在夫妻等亲密关系中，总“占便宜”的一方容易感到压抑、窒息。
我的另外一个来访者燕冰(化名)所经历的，便是另一种情况。
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“我真的没见过像我老公这么没良心的男人!”这是她开口对我说的第一句话，而这句话我其实没少听。
燕冰和老公文杰是大学时的同学。燕冰的父母都是生意人，在商人家庭中长大的燕冰不但长得漂亮，人也聪明，在大学里很是惹眼，追求者众多。但燕冰偏偏看上了老实巴交的文杰，觉得和他在一起特别踏实。文杰也的确事无巨细地照顾着她。出去爬山，总是把两个人的东西都背在身上，山路再不好走，也不肯让燕冰拿一点儿，怕累坏她。
毕业后，两个人走进了婚姻的殿堂。刚上班，积蓄不多，而文杰的父母早就下岗了，家里经济情况不好，还是燕冰的父母为他们买了一套三居室。
后来，燕冰嫌工资低，便辞去工作，开了一家减肥中心。颇有经营头脑的她，把生意做得非常红火，没多久，月收入便比以前翻了好几倍。
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谁承想，今年春节刚过，文杰却提出离婚。看着老公坚定的样子，燕冰真的不敢相信自己的耳朵。原来，文杰在一次出差中，与一位离了婚的女同事发生了关系，现在想离婚娶那位女同事。
燕冰歇斯底里地问为什么，文杰竟然说，那个女人已经很不幸了，他不能再伤害她。
燕冰的心犹如一下被抛到了深渊。多年的感情竟然抵不过一时的冲动，怕那女人伤心，难道就不怕我伤心？消息一传出，所有的朋友都觉得文杰没有良心，燕冰更是为自己的薄情丈夫感到愤愤不平。
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“现在想想，我真的是为他付出了太多太多，房子是我父母买的，家里花的钱是我挣的，家务活都是我做的。他一回到家，不是看电视，就是打电脑游戏，恋爱时的温存都不见了。这也就罢了，他竟然在外面找女人，如果爱上的是一个比我优秀的女人，那我也认了，可是他爱上的那个女人既不漂亮也不能干，你说，我怎么能甘心呢!”燕冰激动地说，泪水止不住往下落。
其实，燕冰没有认识到，造成现在这种后果，很重要的原因，就在于她付出的太多了，以至于老公在这个家中，没有了价值，没有了成就感。被动地生活在所谓的舒适中，是一种压抑，一种窒息，而不是一种轻松和自得。
而那个离婚的女人，也许不及妻子有钱，不及妻子能干，不及妻子漂亮，但是在她面前，他是平等的。在心疼这个女人的过程中，他能找到自己作为一个男人的角色和自尊，所以，他宁可伤妻子的心，也不愿伤那个女人的心。
婚姻就像一个天平，左端的付出多一点，右端的为了平衡关系，就会付出更多一点，然后左边就会再增加一点……于是，夫妻间的爱在趋于平衡的天平两端长久地维持着。但是，倘若一方拼命地往天平的一端加东西，天平就会过度倾斜，婚姻也就出现问题了。
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超额付出最有可能导致两种负面的后果，第一种是让付出者本人产生一种抱怨心理，第二种是给付出的对象造成过大的压力。
很多女人将放弃自己的一些东西理解成是对男人的一种爱，一种付出。如放弃工作、放弃圈子、放弃朋友、放弃属于自己的时间，以为这就是爱。殊不知，放弃得越多，安全感越薄弱，生怕对方不能给自己的付出以反馈。于是，“我为了你……”、“你这样做对不起我”等抱怨产生了，这些抱怨的背后实际上是不安和危机。
而如果过度地付出，没有以抱怨的形式表达出来，而是以一种居高临下的姿态凌驾于对方之上，这种情况下，接受付出的一方会感到很压抑，很难受。
德国心理学家海林格认为，在婚姻生活中，如果一方只是付出而不接受，另一方很快就会不想再接受；如果一方给得太多，超过了另一方报答的意愿和能力时，另一方就会想结束这种关系。
因此，作为相爱的双方来讲，需要认识到所谓婚姻，是两个独立的人选择了在一起的生活方式。我们可以相互温暖，相互依靠，但是，千万不要以其中一方超越底线的付出为代价，当一个人因为给予太多而失去自我或让对方失去自我时，你的累，让婚姻也累。
编后：“作为一名心理工作者，我真是越来越相信，其实答案和力量一直存在于我们心中，只不过覆上了尘埃。别人的作用，只是提醒你记起你其实拥有着的东西。”
这是本文作者，一位心理咨询师所说的话。我们的《两性•心理》栏目，虽不能为困扰的你提供问题的答案，但我们希望，能给你这个提醒。, 百拇医药