托腮握拳上厕所
防止血压升高 有效缓解便秘
能够在一定程度上降低风险的排便姿势示意图 吴 妍画
患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险;便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰;而当这两种问题同时存在时,风险便如“一加一等于二”,突然翻倍。
据了解,我国著名相声表演艺术家马季病危,急救人员赶到他家时,他正在卫生间里的马桶上坐着,后经医生抢救无效身亡。与此类似,因上厕所导致出现生命危险的老人还有很多。
如何尽可能地降低这种危险呢?首先要了解导致危险的原因。对于有便秘的老人来说,排便时通常要尽力使腹压增大,于是必会引起心跳紊乱、血压升高,出现头晕目眩、呼吸急促、大脑充血等症状。如果患者本身就有高血压或心脏病,那无异于雪上加霜。
所以,建议老人在排便时,尝试着变换姿势,比如坐在马桶上,双手攥紧拳头,或用双手托着两腮。因为双手攥紧时,力量集中于双手,会使腹腔周边的压力稍稍减轻,既有助于通畅排便,又不至于令腹压大幅增加;双手托腮时,脑袋向上和向后倾,方便用力,并能减轻因血压升高造成的脑充血或眩晕等症状,一定程度上能够降低出现危险的几率。
当然,上厕所变姿势只能算是一些“小窍门”并不能真正治疗或减少高血压、冠心病等疾病带来的危险。所以,出现疾病还是要及早对症治疗,千万不能延误。, 百拇医药(湖南中医学院教授 李文海)