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睡枕要高低有度
http://www.100md.com 2008年5月6日 《家庭保健报》 2008.05.06
     人的脊椎从正面看是一条直线,但从侧面看会发现有四个生理弯曲,颈部七个椎体排列成轻微的弧形向前凸出。因此,睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度,使人体脊椎保持自然的状态。这样,颈部各器官,如颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官都能够获得充分的放松。如果枕头过高或者过低,这个弧度就难以保持自然状态,那么人们在睡了一夜之后就会感到不舒服,甚至感觉颈部酸胀、疼痛、无力。

    枕头过高时,颈部肌肉在长期处于紧张状态后,会发生劳损、痉挛,导致椎间盘的变性,从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻。枕头过低时,静脉血回流变慢,动脉血相对增加,会出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。由强, 百拇医药