健康生活远离8条禁忌
对于长远健康计划,人们满怀希望。其实,每天远离以下8条“禁忌”,就是健康计划的良好开端。
懒得喝水
当你感到饥肠辘辘的时候,其实大多数情况是“渴了”,而不是“饿了”,每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。
常发脾气
发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭,那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情做,是个不错的解决办法。
头疼抑郁
我们经常会发生头疼的情况,但是如果每天如此,那就应该高度重视,并及时查明原因。是生活工作压力过大,还是视力减退,或者是饮食所致?然后根据原因做必要处理。
被人利用
要防止自己替别人做一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,就应该大声说“不”,这是“解放”自己的最好办法。
当“沙发土豆”
懒散的生活方式的确很诱人,但是对健康非常有害。不要经常窝在沙发上看电视,经常走出家门活动活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。
吃“垃圾食品”
垃圾食品含有的营养不多,但是热量和脂肪含量却很高,经常吃“垃圾食品”会增加腰围并堵塞血管。
咖啡因过量
每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水,并导致血压急剧上升。同时,还要注意一些碳酸饮料,因为这些饮料中同样含有咖啡因,喝茶也应适量。
不系安全带
开车或乘车时系好安全带不费任何事,最多费时3秒钟,既能保证生命安全,又可以避免交通罚款。倘若发生车祸,系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄伤脖颈更划算。本报综合, http://www.100md.com
懒得喝水
当你感到饥肠辘辘的时候,其实大多数情况是“渴了”,而不是“饿了”,每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。
常发脾气
发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭,那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情做,是个不错的解决办法。
头疼抑郁
我们经常会发生头疼的情况,但是如果每天如此,那就应该高度重视,并及时查明原因。是生活工作压力过大,还是视力减退,或者是饮食所致?然后根据原因做必要处理。
被人利用
要防止自己替别人做一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,就应该大声说“不”,这是“解放”自己的最好办法。
当“沙发土豆”
懒散的生活方式的确很诱人,但是对健康非常有害。不要经常窝在沙发上看电视,经常走出家门活动活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。
吃“垃圾食品”
垃圾食品含有的营养不多,但是热量和脂肪含量却很高,经常吃“垃圾食品”会增加腰围并堵塞血管。
咖啡因过量
每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水,并导致血压急剧上升。同时,还要注意一些碳酸饮料,因为这些饮料中同样含有咖啡因,喝茶也应适量。
不系安全带
开车或乘车时系好安全带不费任何事,最多费时3秒钟,既能保证生命安全,又可以避免交通罚款。倘若发生车祸,系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄伤脖颈更划算。本报综合, http://www.100md.com