该发火时就发火情绪进补很重要
浙江省针灸推拿医院院长 方剑乔
在社会高速发展、生活节奏愈来愈快的今天，如何摆脱“亚健康状态”，关注健康，进行科学的养生保健就显得尤为重要了。
许多人有进补养生的习惯，但是，并非什么补品吃下去人体都能吸收，这就需要通过药物来调理，让医生根据个人不同的体质、不同的身体健康需求来调配不同的保健膏方。举个例子：阴虚的人火气旺，若吃了热性的补品易出鼻血，长口疮；而阳虚的人吃铁皮石斛就太寒了，易拉肚子。每个人的体质都不一样，“虚中夹实”体质的人可先通过吃膏方等药物把体内多余的“实”祛除出去，然后再补虚。
我曾在日本留学三年，日本人在饮食养生方面的经验值得我们借鉴。他们在饮食中推崇原味、无污染、清淡精致的合理饮食，忌营养物质的不科学叠加或是过多用油炸等烹饪方法制作食物。我认为现在多数人的“亚健康状态”还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。很多女性为了减肥就盲目只吃水果和素菜，殊不知这样会造成水肿体质，体态反倒愈见臃肿。
事实上，情绪养生也很重要。现在很多人由于工作压力大而导致肝气淤积，积聚到一定程度肝气上扬伤胃后就会引起腹胀，进而出现便秘等毛病。所以我主张该发火时就发火，不要把不开心憋在心里，同时也应注意调节心理，注意舒缓压力。
最后就是锻炼养生了。我的秘诀就是“动静结合”。动与静的结合是中医辨证的观点，符合自然之道。古代著名医学家华佗就自创“五禽戏”作为健身运动。我的锻炼养生主张“适度”，饭后休息半小时后到环境舒适的地方散步30~60分钟，是我多年坚持下来的习惯。, 百拇医药
在社会高速发展、生活节奏愈来愈快的今天，如何摆脱“亚健康状态”，关注健康，进行科学的养生保健就显得尤为重要了。
许多人有进补养生的习惯，但是，并非什么补品吃下去人体都能吸收，这就需要通过药物来调理，让医生根据个人不同的体质、不同的身体健康需求来调配不同的保健膏方。举个例子：阴虚的人火气旺，若吃了热性的补品易出鼻血，长口疮；而阳虚的人吃铁皮石斛就太寒了，易拉肚子。每个人的体质都不一样，“虚中夹实”体质的人可先通过吃膏方等药物把体内多余的“实”祛除出去，然后再补虚。
我曾在日本留学三年，日本人在饮食养生方面的经验值得我们借鉴。他们在饮食中推崇原味、无污染、清淡精致的合理饮食，忌营养物质的不科学叠加或是过多用油炸等烹饪方法制作食物。我认为现在多数人的“亚健康状态”还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。很多女性为了减肥就盲目只吃水果和素菜，殊不知这样会造成水肿体质，体态反倒愈见臃肿。
事实上，情绪养生也很重要。现在很多人由于工作压力大而导致肝气淤积，积聚到一定程度肝气上扬伤胃后就会引起腹胀，进而出现便秘等毛病。所以我主张该发火时就发火，不要把不开心憋在心里，同时也应注意调节心理，注意舒缓压力。
最后就是锻炼养生了。我的秘诀就是“动静结合”。动与静的结合是中医辨证的观点，符合自然之道。古代著名医学家华佗就自创“五禽戏”作为健身运动。我的锻炼养生主张“适度”，饭后休息半小时后到环境舒适的地方散步30~60分钟，是我多年坚持下来的习惯。, 百拇医药