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以指梳头 预防偏头痛
http://www.100md.com 2008年5月8日 《家庭保健报》 2008.05.08
     春夏之交,偏头痛患者明显增多,以女性患者居多。因为春天为肝气升发季节,特别容易诱发偏头痛。

    偏头痛发作常常表现为头一侧胀痛、刺痛、跳痛,有的会感到头部紧绷,像头上戴了个箍子。为发作性疼痛,时间长短不一。剧烈头痛时,会伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。常常是在熬夜、过度疲劳、情绪刺激或者冷空气刺激、吃冷的食物后发作。偏头痛发作往往与性格有关,情绪激动、暴躁、过于抑郁、焦虑的人更易发生偏头痛,特别是一些长期肝气郁积的女性所占比例较大。

    预防偏头痛的发生,患者生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,适当运动,避免吃过冷、过热、过酸等刺激性的食物。偏头痛患者平时可以用天麻 20克炖鸡或者鸭来食用。此外,可以做做“点穴保健三步操”:第一步,以手指代替梳子,插入头发中向后梳头;第二步,用手指在头皮上点按后移;第三步,点按太阳穴。整个步骤可持续 5 分钟,每天3次,可有效缓解头痛症状。

    杜恩 东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 王长松, http://www.100md.com