“乳腺癌”成为近期的一个热点话题
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2008年5月10日
“林妹妹”陈晓旭的突然离世，使“乳腺癌”成为近期的一个热点话题。也让都市女性开始担忧，我们，究竟离乳腺癌有多远？
坊间传说VS专家意见
关于遗传之说
如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。所以家族里的女性嫡系亲属患有乳腺癌，其他女性家族成员就要警惕。
专家解析:在自然医学上我们叫做有遗传倾向，研究跟调查表明有家族病史的患病几率大于没有家族病史的女性。共同的家庭生活习惯，以及遗传因子的变异等是综合因素构成诱发乳腺癌的原因。建议如果有家族史的女性，在自查正常的情况下，每年去医院做一次乳腺检查。
肥胖是重要诱因
一般体重超重且已被诊断患有乳腺癌的妇女，面临的死亡威胁是体重正常妇女的2倍左右。乳腺癌患者体重增加8公斤以上，那么面临死亡威胁和乳腺癌复发的可能性就增加1.5倍。
, 百拇医药
专家解析:片面地将肥胖归结到乳腺癌的因素中是不正确的。但人类脂肪很难在短时间消耗，因此容易堆积毒素，成为诱发疾病的根源。建议妇女尽量少吃动物脂肪，适当以植物油代替，多食绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂乳制品等对防治乳腺癌有好处。
不育不哺乳妇女易患乳腺癌
怀孕有助乳腺进一步发育和疏通，所以乳腺癌的高危人群，是大龄未婚或未育的女性。还有产后无乳以及不哺乳者，也会有一定的危险性存在。
专家解析:机体因素因人而异。只是人的身体发育每个阶段有它必须要经历的过程。通过哺乳可以促使女性的内分泌系统进行自我调节，有利于健康。
脾气暴躁易患病
很多疾病是遗传——环境——心态等三个环节来决定的，所以心态非常重要。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，得乳腺癌的几率也会增加。
, 百拇医药
专家解析:心情是身体健康的重要因素，但不能一味地将各种因素与乳腺癌联系在一起。所以保持心情舒畅、情绪乐观是健康生活必备，也是好身体的前提。
(专家:中国发展研究院自然医学研究中心主任于文)
预防“新说”
除了专家的权威说法外，国外的各种研究理论以及更加新式的说法也在警示我们，从生活的各个微小细节入手，预防大于治疗，保持健康的生活习惯，以此保证身体的健康。
夜晚入眠别开灯，少熬夜
(新浪网)有研究证实称，大脑中的分泌器官松果体的功能之一，是在夜间人体睡眠时分泌大量可抑制人体交感神经，使血压下降、心跳减慢，机体免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至有杀死癌细胞的褪黑激素。但只要眼球见到光源，褪黑激素就会停止分泌。因此开灯睡觉、熬夜等都会增加乳癌风险。
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歪批——随手关灯，举手之劳，就算不预防疾病，至少还省电费。上夜班多半出于无奈，照这个逻辑，上夜班的医生护士患乳腺癌的不是比普通人多吗？
食指长于无名指易患乳腺癌
(新浪网)据英国研究报道，食指相对于无名指长的女性，拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险。一般，女性的无名指往往与食指一样长或者更短。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的，并且都与子宫内性激素的水平有关。
歪批——这是看病还是看相？调查了部分读者，食指长过无名指头的，还真不多。
少给孩子吃薯条
(新华社)美国研究人员发表研究报告说，年龄在3至5岁之间的儿童每星期多吃一份炸薯条，就增加27%的乳腺癌患病几率。女性乳腺癌与其幼年密切相关，这一阶段的饮食习惯对减少未来乳腺癌患病几率尤其重要。
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歪批——薯条早就上了垃圾食品黑名单，满大街的洋快餐，想想人家美国人都吃了几十年了，难怪是乳腺癌高发病国。
每天吃肉不超过75克
美国哈佛医学院的研究分析说，红肉中含有的动物脂肪能够刺激雌性激素的分泌，从而增加人患乳腺癌的危险。该结论目前得到了美国癌症协会的认可。按照此研究，每天每人摄入瘦肉的量不应该超过75克。
歪批——那林光常不是说了吗，刀叉在牛肉上，就等于叉在了自己的心脏上。少吃荤多吃素，既然对身体不好，那猪肉牛肉羊肉，少吃为妙。
“走掉”乳腺癌
体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，女性每周进行1.5——2.5小时的快走，可降低患乳腺癌的风险，每周快走10个小时，可以降低更多。
, http://www.100md.com 歪批——健康走，国外很流行的哦。癌细胞能不能走掉不好说，至少能走掉脂肪，走来健康。
服用维生素D
服用适量维生素D，可明显降低妇女患乳腺癌的几率。研究认为，女性每天必须摄取1000个国际单位的维生素D。
歪批——维生素D，每天适量补充，没啥不好。记得适量哦。
多食谷类食品
每天摄入30克高纤维食物的女性，患乳腺癌的几率降低。高纤维食物富含维生素、锌和其他微量营养素，可以平衡体内胰岛素水平并调节雌激素。建议女性多吃谷类食物、全麦面包、水果和蔬菜。
歪批——这些，对男人女人老人小孩而言都是健康食品。
多食鱼
, 百拇医药
日本科学家研究发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。每天吃鱼的女性与不怎么吃鱼的女性相比，乳腺癌发病低43%。
歪批——鱼肉比猪肉好，猪肉比牛羊肉健康。最好的，是没有污染的鱼。
数据
乳腺癌的发病，因地理环境、生活习惯的不同，发病率有很大差异。在北美、西欧等发达国家，女性乳腺癌的发病率居女性恶性肿瘤发病率的首位。美国癌症协会统计表明，美国每年有12万乳腺癌新发病例，发病率为72.2/10万。南美和南欧一些国家为中等，而亚洲、拉丁美洲和非洲的大部分地区为低发区。
中国虽然为低发病国，但近年来乳腺癌的发病增长率，却高出高发国家1～2个百分点，中国抗癌协会公布的数据显示，沪、京、津及沿海地区为我国乳腺癌的高发地区，上海更高居榜首，每10万人中，就有乳腺癌患者56.2人，北京也高达45人，年均增长率达3%，而美国尽管为高发病国，但每年发病率仅递增0.3%。
自检
女性应该在每月生理期后5-7天进行自检。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
观察:沐浴前对着镜子仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色、是否有湿疹、是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。
触摸:身体平躺，先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。检查腋下时，沿着锁骨的上部寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。, 百拇医药
坊间传说VS专家意见
关于遗传之说
如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。所以家族里的女性嫡系亲属患有乳腺癌，其他女性家族成员就要警惕。
专家解析:在自然医学上我们叫做有遗传倾向，研究跟调查表明有家族病史的患病几率大于没有家族病史的女性。共同的家庭生活习惯，以及遗传因子的变异等是综合因素构成诱发乳腺癌的原因。建议如果有家族史的女性，在自查正常的情况下，每年去医院做一次乳腺检查。
肥胖是重要诱因
一般体重超重且已被诊断患有乳腺癌的妇女，面临的死亡威胁是体重正常妇女的2倍左右。乳腺癌患者体重增加8公斤以上，那么面临死亡威胁和乳腺癌复发的可能性就增加1.5倍。
, 百拇医药
专家解析:片面地将肥胖归结到乳腺癌的因素中是不正确的。但人类脂肪很难在短时间消耗，因此容易堆积毒素，成为诱发疾病的根源。建议妇女尽量少吃动物脂肪，适当以植物油代替，多食绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂乳制品等对防治乳腺癌有好处。
不育不哺乳妇女易患乳腺癌
怀孕有助乳腺进一步发育和疏通，所以乳腺癌的高危人群，是大龄未婚或未育的女性。还有产后无乳以及不哺乳者，也会有一定的危险性存在。
专家解析:机体因素因人而异。只是人的身体发育每个阶段有它必须要经历的过程。通过哺乳可以促使女性的内分泌系统进行自我调节，有利于健康。
脾气暴躁易患病
很多疾病是遗传——环境——心态等三个环节来决定的，所以心态非常重要。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，得乳腺癌的几率也会增加。
, 百拇医药
专家解析:心情是身体健康的重要因素，但不能一味地将各种因素与乳腺癌联系在一起。所以保持心情舒畅、情绪乐观是健康生活必备，也是好身体的前提。
(专家:中国发展研究院自然医学研究中心主任于文)
预防“新说”
除了专家的权威说法外，国外的各种研究理论以及更加新式的说法也在警示我们，从生活的各个微小细节入手，预防大于治疗，保持健康的生活习惯，以此保证身体的健康。
夜晚入眠别开灯，少熬夜
(新浪网)有研究证实称，大脑中的分泌器官松果体的功能之一，是在夜间人体睡眠时分泌大量可抑制人体交感神经，使血压下降、心跳减慢，机体免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至有杀死癌细胞的褪黑激素。但只要眼球见到光源，褪黑激素就会停止分泌。因此开灯睡觉、熬夜等都会增加乳癌风险。
, http://www.100md.com
歪批——随手关灯，举手之劳，就算不预防疾病，至少还省电费。上夜班多半出于无奈，照这个逻辑，上夜班的医生护士患乳腺癌的不是比普通人多吗？
食指长于无名指易患乳腺癌
(新浪网)据英国研究报道，食指相对于无名指长的女性，拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险。一般，女性的无名指往往与食指一样长或者更短。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的，并且都与子宫内性激素的水平有关。
歪批——这是看病还是看相？调查了部分读者，食指长过无名指头的，还真不多。
少给孩子吃薯条
(新华社)美国研究人员发表研究报告说，年龄在3至5岁之间的儿童每星期多吃一份炸薯条，就增加27%的乳腺癌患病几率。女性乳腺癌与其幼年密切相关，这一阶段的饮食习惯对减少未来乳腺癌患病几率尤其重要。
, http://www.100md.com
歪批——薯条早就上了垃圾食品黑名单，满大街的洋快餐，想想人家美国人都吃了几十年了，难怪是乳腺癌高发病国。
每天吃肉不超过75克
美国哈佛医学院的研究分析说，红肉中含有的动物脂肪能够刺激雌性激素的分泌，从而增加人患乳腺癌的危险。该结论目前得到了美国癌症协会的认可。按照此研究，每天每人摄入瘦肉的量不应该超过75克。
歪批——那林光常不是说了吗，刀叉在牛肉上，就等于叉在了自己的心脏上。少吃荤多吃素，既然对身体不好，那猪肉牛肉羊肉，少吃为妙。
“走掉”乳腺癌
体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，女性每周进行1.5——2.5小时的快走，可降低患乳腺癌的风险，每周快走10个小时，可以降低更多。
, http://www.100md.com 歪批——健康走，国外很流行的哦。癌细胞能不能走掉不好说，至少能走掉脂肪，走来健康。
服用维生素D
服用适量维生素D，可明显降低妇女患乳腺癌的几率。研究认为，女性每天必须摄取1000个国际单位的维生素D。
歪批——维生素D，每天适量补充，没啥不好。记得适量哦。
多食谷类食品
每天摄入30克高纤维食物的女性，患乳腺癌的几率降低。高纤维食物富含维生素、锌和其他微量营养素，可以平衡体内胰岛素水平并调节雌激素。建议女性多吃谷类食物、全麦面包、水果和蔬菜。
歪批——这些，对男人女人老人小孩而言都是健康食品。
多食鱼
, 百拇医药
日本科学家研究发现，女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险。每天吃鱼的女性与不怎么吃鱼的女性相比，乳腺癌发病低43%。
歪批——鱼肉比猪肉好，猪肉比牛羊肉健康。最好的，是没有污染的鱼。
数据
乳腺癌的发病，因地理环境、生活习惯的不同，发病率有很大差异。在北美、西欧等发达国家，女性乳腺癌的发病率居女性恶性肿瘤发病率的首位。美国癌症协会统计表明，美国每年有12万乳腺癌新发病例，发病率为72.2/10万。南美和南欧一些国家为中等，而亚洲、拉丁美洲和非洲的大部分地区为低发区。
中国虽然为低发病国，但近年来乳腺癌的发病增长率，却高出高发国家1～2个百分点，中国抗癌协会公布的数据显示，沪、京、津及沿海地区为我国乳腺癌的高发地区，上海更高居榜首，每10万人中，就有乳腺癌患者56.2人，北京也高达45人，年均增长率达3%，而美国尽管为高发病国，但每年发病率仅递增0.3%。
自检
女性应该在每月生理期后5-7天进行自检。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
观察:沐浴前对着镜子仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色、是否有湿疹、是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。
触摸:身体平躺，先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。检查腋下时，沿着锁骨的上部寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。, 百拇医药