健身真言一百句

    一、饮食

    人靠饭养，地靠肥长。

    吃在脸上，穿在身上。

    人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。

    人是越闲越懒，越吃越馋。

    什么都吃，适可而止。

    早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。

    大葱大蒜，病去一半。

    病从口入，病由心生。

    白菜箩卜往家走，闲得医生抄了手。

    早上一杯茶，闲得医生腿发麻。

    吃饭先喝汤，不用医生开药方。

    吃饭先喝汤，老来不受伤。

    吃饭先喝汤，苗条又健康。

    吃饭后喝汤，喝成大水缸(胖)。

    吃饭省一口，活到九十九。

    饭前一盅酒，活到九十九。

    酒为粮食之精华，少者益寿，多者丧命。

    冬至吃南瓜，中风不进家。

    一天一苹果，癌症少找我。

    一天三个枣，永远不显老。

    话多伤人，食多伤身。

    万物生长靠太阳，身体健康靠营养 ......