孕期维生素C补充多少才是“正好”
怀孕期间母血中的维生素C水平逐渐下降，至分娩时约下降50%左右。孕妇适量补充维生素C 可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量( 超过1000毫克) 则会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C 可使孕妇体内环境变成酸性，这不利于生殖细胞的发育，而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。我国推荐孕妇膳食维生素C的摄入量由非孕妇女每日100毫克增至130毫克，以满足母体和胎儿的需要。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。, 百拇医药(东南大学附属中大医院 妇产科 主治医师 沈杨)