“放松、放松、放松……”
高血压患者应对突发灾难——
流行病学调查显示，高血压病的发病与紧张、恐惧、焦虑、激动、过度失望密切等情绪变化相当大的关系。情绪极度变化会使高血压患者的血压宽幅波动，使高血压患者的病情突然加重，以至于发生脑出血、脑血栓、急性心力衰竭及眼底出血等严重情况。
而精神紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化对灾区的高血压患者来说是需要时时面对的事情。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生及发展有着十分重要的作用。本版特约专家提出预防建议。
高血压病在我国的发病率相当高，它对人类健康的影响极大。面对突发灾难性事件，尤其是对于身处地震灾区的高血压病人群，是一个极大的考验。
我们知道高血压病的发生发展与神经及内分泌系统活性有密切关系。研究表明如果人们长期处于紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化的环境中，高血压病的发病率会显著增加，这些情绪变化与血压升高有非常明显的关系。
, 百拇医药 而精神紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化对灾区的高血压患者来说是需要时时面对的事情。面对强烈的地震造成的灾难，以及在大的地震发生后连续不断的余震会使人们的大脑始终处在一个紧张的状态；强烈地震带来的损害或者被倒塌建筑物压住而仍然活着的人们，他们的恐惧心理会达到极致；过度担心再一次发生意想不到的事件会使灾区的一些敏感人群进入到焦虑状态；亲友伤亡会使人们情绪非常激动；灾害给人们造成的财产损失会使人们的情绪极度失望。总而言之，面对当前如此大的灾害，对一个有高血压病的人是一个非常大的考验。
人们遇到紧急情况时，情绪会随之波动，血压会升高、心跳会加快。这是因为人在应激状态下，调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，同时人体会分泌一系列激素，如肾上腺素、糖皮质激素甲状腺素等。这些活性物质会调节心血管系统功能，以应对人们面临的紧急情况。这时人会感到心跳加快，这是因为心脏收缩力加强、频率加快，心输出量增多所至；另一方面，小动脉会加大收缩力，结果使血管外周阻力增大。两方面作用相加使血液循环的速度加快，血压迅速升高。此时血液会重新分配到需要的器官，如大脑等。当情绪稳定后来自大脑的神经冲动减少，交感神经活性减低，心跳减慢，小动脉舒张，最终使血压有所下降；此外，当血压升高时，还可通过主动脉弓及颈动脉窦的压力感受器反射性的使血压下降。这个血压波动的调节过程是人体的正常生理反应。如果这一反应过于强烈，这种紧张情绪持续时间过长，就会对身体造成损伤。
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流行病学调查显示，高血压病的发病与紧张、恐惧、焦虑、激动、过度失望等情绪变化有相当大的关系。情绪极度变化会使高血压病人的血压宽幅波动，使高血压患者的病情突然加重，以至于发生脑出血、脑血栓、急性心力衰竭及眼底出血等严重情况。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生及发展有着十分重要的作用。
从上述资料看，我们建议高血压病患者在遇到情绪变化时，应学会控制情绪。如遇到情绪激动时，可坐下来，安静地默念口诀30~50次，如“放松、放松、放松……”，同时按照口诀去臆想，使自己身心放松。
在灾区，面对如此大的自然灾害，一个高血压患者如何克服恐惧心理？我们建议在灾区的高血压病人，应多听一下地震专家的建议，注意科学防灾，地震的危害性一定会降到最低。此外，再看看国家和政府的高度重视，全国各地大批救灾人员的忘我工作，恐惧心理就会得到一定程度的减低。同时还应学会放弃，多思考一些轻松的问题或做些其他事情，学会向他人倾诉，分散一下注意力，同样有利于削弱恐惧情绪。
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在灾区的高血压病人，如何面对血压突然升高呢？我们建议：
1.立即坐下或卧床休息。
2.安静休息15分钟，血压仍不降低时，可舌下含服硝酸甘油0.5mg。
3.若血压已超过180/110mmHg，应立即舌下含服硝酸甘油0.5mg。
4.血压正常后，仍应休息2~3小时后，再工作。
5.切记工作忙时不要忘记吃药。
希望在灾区的高血压患者防护好自己的血压，顺利渡过灾情。(北京军区总医院心肺血管中心主任医师 和渝斌), 百拇医药
而精神紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化对灾区的高血压患者来说是需要时时面对的事情。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生及发展有着十分重要的作用。本版特约专家提出预防建议。
高血压病在我国的发病率相当高，它对人类健康的影响极大。面对突发灾难性事件，尤其是对于身处地震灾区的高血压病人群，是一个极大的考验。
我们知道高血压病的发生发展与神经及内分泌系统活性有密切关系。研究表明如果人们长期处于紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化的环境中，高血压病的发病率会显著增加，这些情绪变化与血压升高有非常明显的关系。
, 百拇医药 而精神紧张、恐惧、焦虑、激动、失望等情绪变化对灾区的高血压患者来说是需要时时面对的事情。面对强烈的地震造成的灾难，以及在大的地震发生后连续不断的余震会使人们的大脑始终处在一个紧张的状态；强烈地震带来的损害或者被倒塌建筑物压住而仍然活着的人们，他们的恐惧心理会达到极致；过度担心再一次发生意想不到的事件会使灾区的一些敏感人群进入到焦虑状态；亲友伤亡会使人们情绪非常激动；灾害给人们造成的财产损失会使人们的情绪极度失望。总而言之，面对当前如此大的灾害，对一个有高血压病的人是一个非常大的考验。
人们遇到紧急情况时，情绪会随之波动，血压会升高、心跳会加快。这是因为人在应激状态下，调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，同时人体会分泌一系列激素，如肾上腺素、糖皮质激素甲状腺素等。这些活性物质会调节心血管系统功能，以应对人们面临的紧急情况。这时人会感到心跳加快，这是因为心脏收缩力加强、频率加快，心输出量增多所至；另一方面，小动脉会加大收缩力，结果使血管外周阻力增大。两方面作用相加使血液循环的速度加快，血压迅速升高。此时血液会重新分配到需要的器官，如大脑等。当情绪稳定后来自大脑的神经冲动减少，交感神经活性减低，心跳减慢，小动脉舒张，最终使血压有所下降；此外，当血压升高时，还可通过主动脉弓及颈动脉窦的压力感受器反射性的使血压下降。这个血压波动的调节过程是人体的正常生理反应。如果这一反应过于强烈，这种紧张情绪持续时间过长，就会对身体造成损伤。
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流行病学调查显示，高血压病的发病与紧张、恐惧、焦虑、激动、过度失望等情绪变化有相当大的关系。情绪极度变化会使高血压病人的血压宽幅波动，使高血压患者的病情突然加重，以至于发生脑出血、脑血栓、急性心力衰竭及眼底出血等严重情况。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生及发展有着十分重要的作用。
从上述资料看，我们建议高血压病患者在遇到情绪变化时，应学会控制情绪。如遇到情绪激动时，可坐下来，安静地默念口诀30~50次，如“放松、放松、放松……”，同时按照口诀去臆想，使自己身心放松。
在灾区，面对如此大的自然灾害，一个高血压患者如何克服恐惧心理？我们建议在灾区的高血压病人，应多听一下地震专家的建议，注意科学防灾，地震的危害性一定会降到最低。此外，再看看国家和政府的高度重视，全国各地大批救灾人员的忘我工作，恐惧心理就会得到一定程度的减低。同时还应学会放弃，多思考一些轻松的问题或做些其他事情，学会向他人倾诉，分散一下注意力，同样有利于削弱恐惧情绪。
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在灾区的高血压病人，如何面对血压突然升高呢？我们建议：
1.立即坐下或卧床休息。
2.安静休息15分钟，血压仍不降低时，可舌下含服硝酸甘油0.5mg。
3.若血压已超过180/110mmHg，应立即舌下含服硝酸甘油0.5mg。
4.血压正常后，仍应休息2~3小时后，再工作。
5.切记工作忙时不要忘记吃药。
希望在灾区的高血压患者防护好自己的血压，顺利渡过灾情。(北京军区总医院心肺血管中心主任医师 和渝斌), 百拇医药