不良“走姿”影响大脑健康
“低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。”西安交通大学医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元日前接受记者采访时说。他指出，在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要步骤，通过有效的走姿训练，能使他们的大脑恢复正常功能，可见正确的走姿是多么重要。
邓景元主要从中医角度解释了四类不良步态与大脑健康的关系。一是低头走路会造成人体“阳气不升”，从而影响了大脑正常的气血供应；走路抬头挺胸，才利于周身与大脑的气血回流。也就是说，抬头挺胸走路，是使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，是大脑得到休息的机会，缓解了低头工作给大脑造成的紧张以及气血流通的不畅。二是人在走路时，全身的经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰走路姿势影响这些经脉的充分舒张，身体得不到应有的供氧。此外，含胸、弯腰走路姿势会对脊柱产生不良影响，并会反射到大脑，使人无论是伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态；白天这种紧张状态所造成的大脑过度疲劳，还会影响夜间睡眠。 三是内、外八字的走路姿势也会对人体健康造成不良影响。外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾等脏腑的气血流通不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅；内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，同样影响大脑血液的循环。四是青少年经常出现的侧颈、斜肩走路姿势，也会影响督脉的气血运行而造成气血不周、阳气不升。
邓景元说，走路时的正确姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。纠正不良的走路姿势，应先从纠正站姿做起，可以在家里对着大镜子练习；因为人在照镜子时，往往会情不自禁地挺胸抬头。然后，在走路时，刻意保持端正的姿势，做到不偏、不斜、不前倾。 (叶依), 百拇医药
邓景元主要从中医角度解释了四类不良步态与大脑健康的关系。一是低头走路会造成人体“阳气不升”，从而影响了大脑正常的气血供应；走路抬头挺胸，才利于周身与大脑的气血回流。也就是说，抬头挺胸走路，是使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，是大脑得到休息的机会，缓解了低头工作给大脑造成的紧张以及气血流通的不畅。二是人在走路时，全身的经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰走路姿势影响这些经脉的充分舒张，身体得不到应有的供氧。此外，含胸、弯腰走路姿势会对脊柱产生不良影响，并会反射到大脑，使人无论是伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态；白天这种紧张状态所造成的大脑过度疲劳，还会影响夜间睡眠。 三是内、外八字的走路姿势也会对人体健康造成不良影响。外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾等脏腑的气血流通不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅；内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，同样影响大脑血液的循环。四是青少年经常出现的侧颈、斜肩走路姿势，也会影响督脉的气血运行而造成气血不周、阳气不升。
邓景元说，走路时的正确姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。纠正不良的走路姿势，应先从纠正站姿做起，可以在家里对着大镜子练习；因为人在照镜子时，往往会情不自禁地挺胸抬头。然后，在走路时，刻意保持端正的姿势，做到不偏、不斜、不前倾。 (叶依), 百拇医药