◎ 心理学博士 章睿齐

    典型案例1：地震后，一位35岁的信用社女出纳在废墟里被埋3天之后被救出。直到今天，只要处于黑暗、狭小的空间，她就会出现呼吸困难、心跳加速、惊叫、逃离现场等强烈的情绪反应。

    典型案例2：在汶川大地震中，一位高中生第一个冲出教室，亲眼目睹了很多同学和老师埋葬在轰然倒塌的建筑物下的悲惨情景。从此，他整日坐立不安，走在街上担心旁边的房子倒塌，走在马路上担心汽车从后面撞上他，坐在教室里担心再次发生地震，吃不下东西，怀疑自己得了不治之症……

    典型案例3：5月13日夜晚，温家宝总理在绵阳体育馆看望12岁的羌族孤儿刘小桦，总理带着哽咽的叮嘱和刘小桦不断哭泣的一幕让亿万国人为之感动。基本确定刘小桦已经失去父母，可这个小女孩却始终在镇定地等待父母归来。她不断地对记者说：“爸妈很快就会来找我的，姐姐说他们正在翻山过来找我。山好高，所以还要等一段时间。”匆匆赶赴灾区的卫生部一位心理专家试图对刘小桦进行心理治疗，却以失败告终。这位专家不禁长叹：“这是我工作30多年来遇到的最为艰巨的心理治疗，灾难对孩子心灵的创伤超出想像。”虽然刘小桦固执地认为她不是孤儿，她还将迎来父母温暖的怀抱，可这几乎是一个无望的希望。她越是镇定地期待，越将深深地失望。而深深的失望会给这个还处于烂漫天真年纪的女孩带来何样的创伤？

    学会“心理自救”

    灾难事件造成心理的创伤会持续很久。可是只要我们坚强面对，尽管无法让心理创伤彻底消失，依然可以使它结痂、愈合。面对心理危机，我们需要牢牢记住的是，如果说重建物质上的家园我们可以依靠政府、依靠全社会的力量；那么，在重建心灵家园方面，无论有没有专业的心理医生的帮助，最终都要依靠自己的力量 ......