当你有烦恼时，你会找谁？
春林顿找情人诉说，布什找牧师……
英国《星期日泰晤士报》首次披露了现任美国总统布什的一个秘密——他有一个“灵魂安抚者”。
据报道，与克林顿相比，布什可说是一个生活情趣上的“门外汉”，所以他更需要一个放松自己的渠道，这就是宗教信仰。忏悔和聆听祈祷是他释放压力的惟一渠道。一旦有什么压力，布什就会拿起电话，拨通得克萨斯州的长途，向他“灵魂的安抚者”——黑人牧师卡德威尔倾诉，然后聆听牧师为他做的祈祷。据说在听完卡德威尔牧师深沉、平静而又深入人心的祷辞后，布什就会摆脱压力造成的心绪不宁，暂时获得宁静。
摘自《广州日报》
(编者按：布什居然有一位“灵魂安抚者”，这不能不让人啧啧称奇。是他做了什么亏心事，还是心理承受不了压力？请看华东师范大学心理咨询中心叶斌副教授的分析文章。)
, http://www.100md.com
当你有烦恼时，你会找谁？
养生要诀：及时处理和释放压力
“克林顿感到烦恼时，他会拿起电话和莱温斯基说几句悄悄话；现任总统布什感到烦恼时，他一样会拿起电话找一个人倾诉。”
什么？堂堂的美国总统也要靠祈祷来释放压力？
其实这一点也不奇怪。现代社会压力巨大：首先是目标的压力，渴望成功的现代人无不为了事业、家庭等个人目标而奔波劳碌；其次，现代人还将面对不断适应变化的压力。这在心理学上被称为应激。个体在应激状态下，会调动自身的全部身心力量和能量储备来应付环境刺激以及随之而来的压力。但如果长期处于高强度的应激状态，一旦个体的能量耗尽，就会精疲力竭，陷入衰竭状态。在这种状态下，免疫力下降，各种潜伏的疾病因子会纷纷爆发出来，甚至会使个体出现致命的疾病。所以，及时觉察压力、处理和释放压力是现代人一个非常重要的养生要诀。越成功者，所面临的压力越大，就越要注意释放压力，调节心理状态。
, 百拇医药
诉说：释放压力最好的方式
诉说是释放压力的一种最常用也是很有效的方式。诉说让人觉得有个倾听者，能感受到人际的关怀，获得心理上的被支持感；诉说有将快速大脑思维变为口头语言的功能，进而起到放慢思维速度，寻求表达的逻辑性，帮助诉说者获得理性，避免长期陷于情绪化的状态。
不过，诉说的对象可以因人而异，不尽相同。就像《星期日泰晤士报》调侃的，克林顿找情人诉说，布什找牧师诉说。撇开道德的因素，情人的温情和神秘让重负之下的心灵有所慰藉和调剂，其性方面的意味也会有助于压力的舒缓；撇开迷信的因素，忏悔又让人产生抛开罪孽的假想，免除了自己因不当行为造成的负罪感。当然，作为一名遵守传统道德的人，婚外情人的慰藉在另一方面必定会带来内疚和自责乃至负罪感；而作为一名唯物论者，本不相信虚无的“神”，自然无法从“神灵”那里获得心灵的依靠。
个人心理支持系统：亲人乃至心理专家
, 百拇医药
对于一般人而言，如果要使用诉说这一压力释放手段，可以利用以下渠道：
亲人：配偶、父母乃至亲戚。作为与自己有血缘关系的群体，他们往往能比局外人更热心无私地帮助你，让你在诉说时感到温暖和依靠，又由于是自己人，所以相对更有安全感。不足之处是有时他们的帮助缺乏技巧，过于直接，其中的批判色彩让有些人难以接受。
朋友：由于年龄相近或背景相近，比较志同道合，交流相对容易，常常能以更理解的态度宽容你，以更客观的视角启发你。不足之处是有些个人隐私的问题不很方便与一般朋友分享(除非是很可靠的知己)。
权威：当事人心目中的权威者。他们的意见或建议对当事人更具影响力，也因此更能带来安全感。不足之处是，滥用这一渠道会让人产生依赖感，丧失主见乃至自信心。
心理专家：当面或通过热线电话、网络等渠道提供服务的心理咨询师或其他心理专家。他们提供的是专业的服务，在隐私的保密、个体情况的评估和处理上都应该是较好的。不足之处是服务往往是收费的。另外，在当前情况下，高质量的专业服务资源仍不太丰富。
心理学将上述这些渠道称为个体的心理支持系统。它们各有优劣，从不同的层面提供不同的帮助。当个体陷入心理危机时，若已建立了全面良好的心理支持系统的话，就可以有效地通过这些资源化险为夷；相反若缺乏心理支持系统或不愿利用心理支持系统，什么压力都自己扛着，那么一旦压力超过了自己的承受极限，危机甚至不幸的悲剧就可能随时发生。
作为一名关心自己心理健康的现代人，你建立了自己的心理支持系统了吗？, 百拇医药
英国《星期日泰晤士报》首次披露了现任美国总统布什的一个秘密——他有一个“灵魂安抚者”。
据报道，与克林顿相比，布什可说是一个生活情趣上的“门外汉”，所以他更需要一个放松自己的渠道，这就是宗教信仰。忏悔和聆听祈祷是他释放压力的惟一渠道。一旦有什么压力，布什就会拿起电话，拨通得克萨斯州的长途，向他“灵魂的安抚者”——黑人牧师卡德威尔倾诉，然后聆听牧师为他做的祈祷。据说在听完卡德威尔牧师深沉、平静而又深入人心的祷辞后，布什就会摆脱压力造成的心绪不宁，暂时获得宁静。
摘自《广州日报》
(编者按：布什居然有一位“灵魂安抚者”，这不能不让人啧啧称奇。是他做了什么亏心事，还是心理承受不了压力？请看华东师范大学心理咨询中心叶斌副教授的分析文章。)
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当你有烦恼时，你会找谁？
养生要诀：及时处理和释放压力
“克林顿感到烦恼时，他会拿起电话和莱温斯基说几句悄悄话；现任总统布什感到烦恼时，他一样会拿起电话找一个人倾诉。”
什么？堂堂的美国总统也要靠祈祷来释放压力？
其实这一点也不奇怪。现代社会压力巨大：首先是目标的压力，渴望成功的现代人无不为了事业、家庭等个人目标而奔波劳碌；其次，现代人还将面对不断适应变化的压力。这在心理学上被称为应激。个体在应激状态下，会调动自身的全部身心力量和能量储备来应付环境刺激以及随之而来的压力。但如果长期处于高强度的应激状态，一旦个体的能量耗尽，就会精疲力竭，陷入衰竭状态。在这种状态下，免疫力下降，各种潜伏的疾病因子会纷纷爆发出来，甚至会使个体出现致命的疾病。所以，及时觉察压力、处理和释放压力是现代人一个非常重要的养生要诀。越成功者，所面临的压力越大，就越要注意释放压力，调节心理状态。
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诉说：释放压力最好的方式
诉说是释放压力的一种最常用也是很有效的方式。诉说让人觉得有个倾听者，能感受到人际的关怀，获得心理上的被支持感；诉说有将快速大脑思维变为口头语言的功能，进而起到放慢思维速度，寻求表达的逻辑性，帮助诉说者获得理性，避免长期陷于情绪化的状态。
不过，诉说的对象可以因人而异，不尽相同。就像《星期日泰晤士报》调侃的，克林顿找情人诉说，布什找牧师诉说。撇开道德的因素，情人的温情和神秘让重负之下的心灵有所慰藉和调剂，其性方面的意味也会有助于压力的舒缓；撇开迷信的因素，忏悔又让人产生抛开罪孽的假想，免除了自己因不当行为造成的负罪感。当然，作为一名遵守传统道德的人，婚外情人的慰藉在另一方面必定会带来内疚和自责乃至负罪感；而作为一名唯物论者，本不相信虚无的“神”，自然无法从“神灵”那里获得心灵的依靠。
个人心理支持系统：亲人乃至心理专家
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对于一般人而言，如果要使用诉说这一压力释放手段，可以利用以下渠道：
亲人：配偶、父母乃至亲戚。作为与自己有血缘关系的群体，他们往往能比局外人更热心无私地帮助你，让你在诉说时感到温暖和依靠，又由于是自己人，所以相对更有安全感。不足之处是有时他们的帮助缺乏技巧，过于直接，其中的批判色彩让有些人难以接受。
朋友：由于年龄相近或背景相近，比较志同道合，交流相对容易，常常能以更理解的态度宽容你，以更客观的视角启发你。不足之处是有些个人隐私的问题不很方便与一般朋友分享(除非是很可靠的知己)。
权威：当事人心目中的权威者。他们的意见或建议对当事人更具影响力，也因此更能带来安全感。不足之处是，滥用这一渠道会让人产生依赖感，丧失主见乃至自信心。
心理专家：当面或通过热线电话、网络等渠道提供服务的心理咨询师或其他心理专家。他们提供的是专业的服务，在隐私的保密、个体情况的评估和处理上都应该是较好的。不足之处是服务往往是收费的。另外，在当前情况下，高质量的专业服务资源仍不太丰富。
心理学将上述这些渠道称为个体的心理支持系统。它们各有优劣，从不同的层面提供不同的帮助。当个体陷入心理危机时，若已建立了全面良好的心理支持系统的话，就可以有效地通过这些资源化险为夷；相反若缺乏心理支持系统或不愿利用心理支持系统，什么压力都自己扛着，那么一旦压力超过了自己的承受极限，危机甚至不幸的悲剧就可能随时发生。
作为一名关心自己心理健康的现代人，你建立了自己的心理支持系统了吗？, 百拇医药