九运·气象·健康：说得清道不明
这是一个奇妙、错综复杂的世界，万事万物有着这样或那样的联系，丝丝缕缕，纠缠不清……比如健康，比如九运会，比如气象，有谁能说清它们之间有什么关系？也许有人说：“关系就是八杆子也打不着!”
但是，你看了本期的特别策划，就会明白个中的关系多着呢。
科学的“黄道吉日”，气象先行
九运会什么时候开幕？什么时候闭幕？
早在1年多前，广东的九运会筹备委员会就为这事颇费了一番心思。经精心研究，征求多方意见，终于选定了两个“黄道吉日”：开幕式为2001年11月11日，闭幕式为2001年11月25日。
什么？出门看通书、翻皇历，那不是迷信吗？堂堂的全国运动会居然也这样，未免太儿戏了吧？慢!先别忙下定论，这个“黄道吉日”的选取可是非常科学的!为何有此一说，请先看下面的例子：
, 百拇医药
1987年11月20日，在广州举行的第六届全国运动会的开幕式上，欢庆的会场突然下起了瓢泼大雨……原本欢庆祥和热烈的气氛或多或少被这场不识时务的大雨破坏了。
1988年1月9日，欧洲冠军杯第3轮比赛，AC米兰队对贝尔格莱德红星队。可就在红星队胜券在握时，场上出现了大雾，甚至到了伸手不见五指的地步。比赛不得不改在第二天重新进行。结果AC米兰队以点球击败了红星队。
2000年2月20日上午，香港国际马拉松比赛在低温和潮湿的天气下开赛。运动员均感力不从心，有10名运动员在途中向临时救护站求助。有5人冲过终点后出现半昏迷状态，其中一人出现全身抽搐症状。
无独有偶，在上海举行的第五届全运会也曾由于台风登陆而临时把开幕式往后推迟了两天。
古时的人们讲究“天时、地利、人和”三者皆备，方能成大事。用现代科学的观点解释，也有一定道理。其中“天时”一说，很大程度上包括气象条件在内。想想，如果九运会是在雨中进行，无疑是个相当大的遗憾。有鉴于此，气象专家们为九运会黄道吉日的选取提供了科学的意见。经了解，气象专家分析了1951—1999年49年间的气象变化，从而定下九运会的具体时间。
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当然，这样大型的运动会开幕日和闭幕日的选取还涉及到多方面的因素，如怎样与公众的公休日相配合，如何避免与其他安排冲突等，但气象因素无疑是其中最重要的一个因素。
气象专家还认为，九运会期间，晴朗天气多，降水少，气温适宜，日照充足，各赛场所在城市11月份的平均气温为19～21摄氏度，空气湿度较小，人体舒适度指数高，利于运动员发挥水平，也利于游人出行。
不过，天有不测风云，由于目前科技水平对于天气的远期预报还有较大困难，九运会开幕式那天是否真是一个风和日丽的“黄道吉日”呢？让我们拭目以待。
气象条件包括方方面面，如果说下雨会影响盛大活动的举行，那么另外一些气象条件则会对运动员产生更大的影响——
气象，差点让“马家军”、“国足”跛足行
九运会让全国优秀运动员走到一起，作为中国田径王牌的“马家军”自然不会错过。记得今年8月份的第八届世界田径锦标赛上，身为“马家军”掌门人的马俊仁针对其弟子成绩不好，冒出了一个被体育记者们狠狠“炒”了一番的“亚高原”论。这是怎么回事呢？
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成绩欠佳与“亚高原”论
2001年8月，在第八届世界田径锦标赛上，中国队成绩不理想。向来倍受人们关注的马家军领队——马俊仁向记者解释说：
“今天我才知道这鬼地方的海拔是600米，这属于亚高原。我怎么疏忽了这点。我一直纳闷：她在家不穿钉鞋都跑得比这里快。敢情是这海拔高度弄的，怨我，这责任我扛。”
老马把责任推给了亚高原，这理由成立吗？不少人感到疑惑：600米，至于出现高原反应吗？
高原一般来说是指海拔3000米以上的地区，是一种低气压、低氧、寒冷、强紫外线辐射的特殊环境，对人体会产生一系列的影响。其中低氧对人体的影响最大。由于氧分压的降低，人体血氧饱和度急骤下降，组织细胞氧利用量减少。当海拔高度升到约1524米时，最大摄氧量开始下降，运动员运动能力也会明显下降，且随海拔高度的升高而愈加显著。1968年墨西哥奥运会(海拔2240米)的比赛成绩史无前例地普遍下降就是一个很好的例子。
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既然高原会影响人的运动能力，那么在高原上锻炼后再回到平地上比赛会不会提高成绩呢？经研究发现，人体的调节能力很强，刚上高原虽然有不适的感觉，但停留一段时期后，机体对低氧环境会产生相应的调节反应，提高机体对缺氧的耐受能力。在高原上进行运动训练，有助于人体呼吸和心血管系统功能得到增强，对提高有氧代谢能力，促进运动成绩特别是耐力项目成绩有良好效果。于是，高原训练便成了提高耐力性项目成绩的秘密武器。目前，国际上认为对运动员进行高原训练的最佳高度为2000～2500米。
但具体到海拔600米的所谓“亚高原”对比赛成绩的影响程度，目前尚未有明确的研究资料。也许在失之毫厘、谬以千里的高手比赛中，这的确会产生很大影响，这是否为老马的托词，我们不得而知。但可以肯定，广州的海拔高度只有200米左右，基本不会对比赛成绩产生影响。
高原地区血管性头痛
在高原生活的人，常会出现一种叫做高原地区血管性头痛的疾病。这种头痛的特点是：头痛剧烈，持续时间长，反复发作，每次发作的性质、过程基本相似，发作期间神经精神状态正常；多有头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐、腹胀、失眠、乏力等急慢性高原反应的表现。对于这种头痛，治疗上一般采用吸氧疗法和麦角胺制剂，对于反复发作者，另加用强的松及钙离子拮抗剂等治疗。
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在常人眼中，运动员个个都长得结实，强壮如牛，可谓“刀枪不入”。但是，运动员也是人，也会受到气候、环境的变化患上各种疾病。不信？请看——
“国足”集体感冒，差点坏了大事
九运会举办前，人们最关注的体育赛事就是世界杯外围赛亚洲赛事。中国的球迷对“国足”冲出亚洲充满期待，然而赛前球队竟然发生大面积病毒性感冒，先后有15名队员被波及，无法继续训练。这种赛前大面积病毒性感冒是史无前例的，以至有人认为这次感冒事件是中国足球队为自己日后的战败找借口。不过，好在中国队在前半程赛事中取得三胜一平的好成绩，没有让球迷失望。找借口一说也不攻自破。现在回想起来，感冒事件让人疑惑：照理说他们个个强壮如牛，小小的感冒病毒怎么会在这关键时刻将他们轻易击倒？
感冒病毒对人的入侵不分男女老少，并不因身体素质的强弱而“厚此薄彼”。但是，人体被病毒入侵后是否患病则视各人的体质类型、病毒的毒力以及气候环境而异。
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“国足”为什么在关键时刻感冒？
首先，运动员的训练不同于一般的身体锻炼。运动员接受的训练通常是高强度、高负荷的超强运动，因此要消耗大量的体力和精力，其中体内蛋白质的消耗是最明显的，被消耗的蛋白质如果得不到及时补充，免疫力(人体免疫球蛋白的主要成分就是蛋白质)就会下降，此时，病毒入侵后就容易导致人体患病。因此，“国足”队员并不是强壮如牛、“刀枪不入”的。
其次，中国足球队在短短几天内由昆明飞至上海，又由上海飞至沈阳，经历了三种相差甚远的气候环境，以致水土不服。
所谓水土不服，是指人们从一种气候环境区远行至另一种气候环境区所产生的不适应表现。例如生活在潮湿多雨地方的人初到干燥地区，会感到唇干舌燥，喝水量增多，皮肤发干发紧。同样，久住在干燥地区的人，初到潮湿地区时，也会感到周身皮肤黏湿难受。人体对某种新气候的适应是需要一定时间的(大约1～3周)，短时间内气候环境的剧烈变化可造成人体不适而患病。因此，在气候多变的春季、秋冬之交，容易造成某些疾病流行。
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第三，感冒有传染性。90%以上的感冒由病毒引起，感染病毒后，上呼吸道黏膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入，并发较严重的细菌感染。感冒病毒可通过空气、唾沫传播，有传染性。同在一起吃住、训练的队员们出现大面积病毒性感冒也就顺理成章了。
九运会上，来自全国各地的选手们不仅要在场上与对手竞技，在场下也要克服水土不服这个潜在的对手，希望集体感冒的事情不要发生在九运会赛场上，也希望中国足球队能携带亿万球迷的期望首次杀入世界杯。
值得提醒的是，“国足”感冒后影响了训练——因为需要休息。很多人认为，“感冒出身汗就好了”，这是一个误区。感冒时不宜进行剧烈运动!因为剧烈运动会消耗大量的蛋白质，体液内环境随着出汗而改变，蛋白质的代谢产物不容易从尿液中排出；另一方面，感冒时通常食欲不振，营养跟不上，大量消耗的蛋白质得不到充分的补充，免疫力下降更明显，无疑是雪上加霜。当然，根据具体的情况进行适当的活动还是可以的。感冒经过充分的休息、治疗，很快就会恢复正常。正如“国足”的一位队员所说：幸好感冒发生在赛前，而不是比赛过程。
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怎样预防水土不服
秋季正是旅游旺季，到一个新的气候环境时，要注意预防水土不服：
1. 充分了解当地天气情况，及时调整饮食习惯和加减衣服；
2. 保证充足睡眠，以免过度疲劳；
3. 带上小药箱，预备治感冒、腹泻等药。
天气、气候既慷慨地赐予我们获得健康的有利条件，也使我们易患各种疾病。如何根据气象规律安排做事的时机和预防疾病呢？为“马家军”)??
看气象，保健康，见机而行
面对四季的请柬，你该注意什么
春季 春季是气候由寒冷向炎热转变的过程，此时多雨，常有暖空气来临，空气湿度大，利于细菌、病毒的滋生。
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春季皮炎 这是一种好发于青年女性的皮肤病，俗称“桃花癣”，主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状；有些女性脸部会出现红斑、丘疹等；也有的表现为雀斑增多或黄褐斑加重。建议在春天多吃新鲜蔬菜水果。
心肌梗死 天寒地冻易发生心肌梗死为众人所知，但千万不要忘记春寒料峭也要防心肌梗死，因为此时天气变化无常，是心肌梗死的另一个高峰期。
关节炎与肾炎 关节炎病人对气象变化甚为敏感，尤其是春天，气温时高时低，时风时雨，容易加重病情。春季也是感冒的多发季节。对肾炎患者来说，感冒不仅是导致发热、流涕、鼻塞、咽痛等不适的元凶，而且极易导致肾病复发。
精神病 长江中下游地区有一句俗话：“菜花黄，痴子忙”，痴子就是指精神病患者。每年的3～5月是精神病复发率极高的时期，约占全年的70%以上，这主要是病人对气温、气压、湿度等气象要素的变化高度敏感所致。不仅如此，正常人在气候变化显著时期也会出现一定的情绪波动。
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此外，哮喘也是这个季节的高发病。
夏季 夏季最大的特点是炎热。
中暑 人体对高温生来就有一定的适应调节能力。人的大脑里有一个对温度敏感的“感受器”，负责“监视”体内温度，当体温太高，就会通过扩张血管来加速排汗散热。但这种调节能力有限，当酷热程度超过人体适应能力时，就会出现中暑。尤其是心脏病、高血压病患者，最容易在热浪中丧生。
高温还能使人的注意力、精确性、运动协调和反应速度降低。据调查，大多数学生不愿意在夏季参加重要的考试，因为，目前绝大多数的高考、中考考场没有装空调，考生能吹上风扇已经很不错，每年都会发生考生中暑、晕倒的事件，在考场外陪考的家长也不例外。
秋季 在四季中，气候最宜人的季节要数秋季。气温不冷不热，湿度适中偏低，日照时间不长不短。
, 百拇医药 燥病 虽是秋高气爽，但干燥而多变的气候通常会带来不适，引起头痛、咽干、咳嗽等中医上所谓的燥病。对于这样的情况，饮食上要多吃滋润的食物，如水果、蔬菜等，少吃辛辣食物；多喝开水、淡菜汤；保持心平气和的情绪，睡眠充足；加强锻炼。
但不管怎么说，秋季始终是“金色”的，许多人选择秋季旅游、登高、结婚、生子确有一定道理。许多大型的体育赛事也都安排在秋季。据统计，自新中国成立以来，已经举办的八届全国运动会全都在秋季举行。难怪即将来临的九运会也安排在广州的金秋举行。
冬季 寒冬，隐藏着“杀机”，不只冻死昆虫，还使人类的死亡率高于其他季节。许多主要的疾病也在冬季高发，如心、脑血管疾病和呼吸道感染等。严寒的天气使人的免疫力下降，威胁体质虚弱的人群。
老人和婴儿对天气的变化最敏感，本身的抵抗力又弱，因此在寒冬就更应小心，注意保暖，避免受寒。
, 百拇医药 气象的变化给人类带来了诸多不良影响，假如能未卜先知，及时采取各种预防措施，那该多好!现在告诉大家一个好消息——特种气象预报已应运而生。
医疗气象预报，为健康开路
先来看看武汉市在2000年10月8日发布的气象预报中的一部分：
“10月9日我市气温在22～31摄氏度之间，空气相对湿度为60%～90%。预计明天早晚的人体舒适度为0级，着衣指数为1级，可穿衬衣、T恤、裙装，感觉舒适；……由于气温日差较大，提醒朋友们早晚外出时注意添加衣服，以防着凉引发疾病。该日脑溢血和高血压的发病率较高，有这两种疾病倾向的朋友应注意自我保健，保持情绪稳定，避免过度劳累。
预计下周以晴为主，总体感觉较舒适，中午前后感觉稍热。患有心脑血管疾病的中老年朋友早晚及夜间应注意保暖，保持情绪稳定，避免过度疲劳。
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传统的天气预报只报道客观情况，例如，晴间多云，温度介于22～31摄氏度之间，最大湿度90%，最小湿度60%，风向偏东，风力2～3级。
随着人们对生活质量的要求提高，人们关心的不仅限于天气的客观状况，更注重这种天气状况可能带来怎样的主观感觉以及健康上的指导。于是，特种气象预报服务出现了。在这项服务中，包括了气象的客观情况以及与生活、健康密切联系的主观感觉等多项内容，其中与健康有关的预报项目又称为医疗气象预报。如前所述的就是一则典型的医疗气象预报。
医疗气象预报在国内尚属于一个比较新的领域，目前只在北京、上海、南京、武汉等大城市里有开展，预报的疾病也只有呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、冠心病、高血压和心肌梗死等七种。据悉，广州市气象部门正在准备开展该项服务，有望在明年实施。这将给广州市民带来健康出行的信息，进一步提高人们的生活质量。
九运会期间，来广东旅游、参观的人们，除了看运动员比赛外，还有什么消遣呢？告诉你一个保健的休闲方式——
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到海滩、温泉，集保健、旅游于一身
晨曦初露，天色渐亮。203房里闹铃骤然响起。某证券公司经理顾先生一反平常爱赖床的习惯，鲤鱼打挺般从床上一跃而起。两天前，顾先生来到这个海滨度假中心。原打算今天离开的，可是，昨晚收拾衣物的时候，他竟恋恋不舍了。这里的景色实在太美了!一望无际的海洋，海鸥在自由飞翔，银白色的沙滩，碧蓝色的海水，旁边还有全国独一无二的碱温泉……“再住一天吧。”顾先生自言自语道。
顾先生像前两天那样，贪婪地呼吸着清新的空气，先到海滨浴场游泳，接着到温泉区泡温泉，傍晚又打了一会沙滩排球。午餐和晚餐吃海鲜，味道好极了。当太阳下山后，海天一线处亮起了星星点点的渔火，煞是壮观。三天下来，顾先生只觉得心旷神怡，精神饱满，工作的辛劳和紧张感消失殆尽。晚上，顾先生躺在舒适的床上。“明天，明天将是新的一天。”他雄心勃勃地想……
利用良好气候对人体的有益作用，同时配合治疗，叫做气候疗法，也就是大家平时熟悉的疗养，是一个古老又时兴的疗法。在良好的气候区疗养，能消除人的疲劳，使人的体力和精力能较快得到恢复。近几年来，欧美一些国家已将气候疗法作为一种治疗疾病或身体康复的常用方法。
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最早的气候疗法就是海滨疗法。远在古希腊、古罗马时代，不少疾病还没有治疗的办法，一些得病的贵族常被送往海滨疗养。海滨气候日照充足，空气中负离子的数量较多，空气清新、湿润，柔和的海风十分宜人。海水中含有大量盐分，可杀菌消毒，改善皮肤血液循环，海水浴对过敏性皮炎、体癣、湿疹、痱子等皮肤病有一定疗效。海滨过敏源少，过敏性鼻炎在海滨可减少发作。海滨空气中的气雾含有氯化钠及碘，可使慢性鼻炎和慢性咽喉炎病人的症状得以改善。宽阔的海面、奔涌的波浪、清新的海风及海鸥的鸣啼，会使人心旷神怡，缓解由于紧张而造成的神经过敏、消化不良、失眠、疲劳等症。此外，糖尿病、心脏病患者都可以接受海滨疗法。
温泉也是一种可治疗疾病的自然条件。据史书载，唐太宗李世民就经常泡温泉。温泉的医疗作用很广泛，皮肤、关节、神经系统、消化系统、循环系统等的一些慢性疾病都可利用温泉作为辅助治疗。
每次大型运动会的召开，都让人们津津乐道，人们把观看运动比赛当做一种艺术的享受，却未必想到自身也要经常参加运动。
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运动、健康，伴你一路同行
在生活、工作节奏越来越快的现代社会，不少人感到力不从心。该如何蓄养精力，增强体质，调节情绪呢？答案是：为了生活，再忙也要运动!
全国政协委员、著名电影艺术家谢添，虽已80多岁高龄，但面容清癯、腰板硬朗。谢老是一位球类运动爱好者，篮球、足球、乒乓球无所不练。他说，拍片再忙也要因地制宜锻炼。
那么，你该怎样实施自己的锻炼计划呢？
首先，要有明确的目的，不要随心所欲，好高务远。形成对锻炼的兴趣是很重要的，这样才会总是心情愉快地去做，并以此为乐。
其次，从实际出发，根据职业、兴趣、个人身体状况、外界环境安排锻炼计划。例如，不同季节的健身有不同的内容和形式：春天适宜到户外山林、湖畔、海滨等地旅游；夏天的锻炼能提高人体对暑热的适应能力，一般以户外为主，但每次锻炼时间不宜过长、过累，锻炼时间最好安排在上午10点以前、下午4点以后，大汗之后不要立即跳入水中；秋天适合做冷水锻炼、越野跑等项目，锻炼时随时增减衣服，锻炼后及时擦汗，平时秋装不宜过厚；冬天宜在户外接受太阳光线照射，长跑、跳绳等锻炼内容比较适宜，天气不好，可在室内进行器械锻炼或做健美操、打太极拳等。
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第三，刚开始实施计划时，要由小到大、由易到难、由简到繁，循序渐进。
第四，要持续运动，锻炼效果才明显、持久。
运动中出现擦伤、挫伤怎么办
擦伤 表现为皮肤有擦痕、表面有破损、伤面有小出血点。如果擦伤面积小，用1%～2%红汞涂沫即可，面部及关节部位则涂0.1%新洁尔灭液。关节部位宜包扎。如果擦伤面积大或伤口较脏，宜上医院处理。如伤口已感染应每日或隔日换药一次。
单纯性挫伤 一般在体育活动中互相碰撞、被踢打或身体某部位与器械碰撞等情况下发生，表现为局部疼痛、红肿、压痛甚至皮肤青紫、淤斑，活动受限。发生单纯性挫伤者，24小时内应采取休息、冷敷、压迫包扎、抬高患肢四大原则处理，禁止按摩。肌肉挫伤疼痛明显还可服用非甾体类固醇药(如消炎痛)。伤后48小时，可进行热疗、按摩、外敷活血化淤药，并可开始活动。
编后：这厢，申奥成功的帷幕已经降落；那厢，九运会的序幕即将拉开。体育盛事给人们带来欢乐，带来契机，带来思索。但愿本期策划能给您带来知识和启发，也带来健康。我们衷心祝愿第九届全国运动会圆满成功!
(本次策划资料由广东省气象局气候应用研究所钱光明副所长、罗晓玲、植石群工程师，广州体育学院运动人体科学系主任罗兴华教授、李裕和副主任、廖八根讲师，中山医科大学黄小华教授提供，在此表示感谢!), 百拇医药
但是，你看了本期的特别策划，就会明白个中的关系多着呢。
科学的“黄道吉日”，气象先行
九运会什么时候开幕？什么时候闭幕？
早在1年多前，广东的九运会筹备委员会就为这事颇费了一番心思。经精心研究，征求多方意见，终于选定了两个“黄道吉日”：开幕式为2001年11月11日，闭幕式为2001年11月25日。
什么？出门看通书、翻皇历，那不是迷信吗？堂堂的全国运动会居然也这样，未免太儿戏了吧？慢!先别忙下定论，这个“黄道吉日”的选取可是非常科学的!为何有此一说，请先看下面的例子：
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1987年11月20日，在广州举行的第六届全国运动会的开幕式上，欢庆的会场突然下起了瓢泼大雨……原本欢庆祥和热烈的气氛或多或少被这场不识时务的大雨破坏了。
1988年1月9日，欧洲冠军杯第3轮比赛，AC米兰队对贝尔格莱德红星队。可就在红星队胜券在握时，场上出现了大雾，甚至到了伸手不见五指的地步。比赛不得不改在第二天重新进行。结果AC米兰队以点球击败了红星队。
2000年2月20日上午，香港国际马拉松比赛在低温和潮湿的天气下开赛。运动员均感力不从心，有10名运动员在途中向临时救护站求助。有5人冲过终点后出现半昏迷状态，其中一人出现全身抽搐症状。
无独有偶，在上海举行的第五届全运会也曾由于台风登陆而临时把开幕式往后推迟了两天。
古时的人们讲究“天时、地利、人和”三者皆备，方能成大事。用现代科学的观点解释，也有一定道理。其中“天时”一说，很大程度上包括气象条件在内。想想，如果九运会是在雨中进行，无疑是个相当大的遗憾。有鉴于此，气象专家们为九运会黄道吉日的选取提供了科学的意见。经了解，气象专家分析了1951—1999年49年间的气象变化，从而定下九运会的具体时间。
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当然，这样大型的运动会开幕日和闭幕日的选取还涉及到多方面的因素，如怎样与公众的公休日相配合，如何避免与其他安排冲突等，但气象因素无疑是其中最重要的一个因素。
气象专家还认为，九运会期间，晴朗天气多，降水少，气温适宜，日照充足，各赛场所在城市11月份的平均气温为19～21摄氏度，空气湿度较小，人体舒适度指数高，利于运动员发挥水平，也利于游人出行。
不过，天有不测风云，由于目前科技水平对于天气的远期预报还有较大困难，九运会开幕式那天是否真是一个风和日丽的“黄道吉日”呢？让我们拭目以待。
气象条件包括方方面面，如果说下雨会影响盛大活动的举行，那么另外一些气象条件则会对运动员产生更大的影响——
气象，差点让“马家军”、“国足”跛足行
九运会让全国优秀运动员走到一起，作为中国田径王牌的“马家军”自然不会错过。记得今年8月份的第八届世界田径锦标赛上，身为“马家军”掌门人的马俊仁针对其弟子成绩不好，冒出了一个被体育记者们狠狠“炒”了一番的“亚高原”论。这是怎么回事呢？
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成绩欠佳与“亚高原”论
2001年8月，在第八届世界田径锦标赛上，中国队成绩不理想。向来倍受人们关注的马家军领队——马俊仁向记者解释说：
“今天我才知道这鬼地方的海拔是600米，这属于亚高原。我怎么疏忽了这点。我一直纳闷：她在家不穿钉鞋都跑得比这里快。敢情是这海拔高度弄的，怨我，这责任我扛。”
老马把责任推给了亚高原，这理由成立吗？不少人感到疑惑：600米，至于出现高原反应吗？
高原一般来说是指海拔3000米以上的地区，是一种低气压、低氧、寒冷、强紫外线辐射的特殊环境，对人体会产生一系列的影响。其中低氧对人体的影响最大。由于氧分压的降低，人体血氧饱和度急骤下降，组织细胞氧利用量减少。当海拔高度升到约1524米时，最大摄氧量开始下降，运动员运动能力也会明显下降，且随海拔高度的升高而愈加显著。1968年墨西哥奥运会(海拔2240米)的比赛成绩史无前例地普遍下降就是一个很好的例子。
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但具体到海拔600米的所谓“亚高原”对比赛成绩的影响程度，目前尚未有明确的研究资料。也许在失之毫厘、谬以千里的高手比赛中，这的确会产生很大影响，这是否为老马的托词，我们不得而知。但可以肯定，广州的海拔高度只有200米左右，基本不会对比赛成绩产生影响。
高原地区血管性头痛
在高原生活的人，常会出现一种叫做高原地区血管性头痛的疾病。这种头痛的特点是：头痛剧烈，持续时间长，反复发作，每次发作的性质、过程基本相似，发作期间神经精神状态正常；多有头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐、腹胀、失眠、乏力等急慢性高原反应的表现。对于这种头痛，治疗上一般采用吸氧疗法和麦角胺制剂，对于反复发作者，另加用强的松及钙离子拮抗剂等治疗。
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九运会举办前，人们最关注的体育赛事就是世界杯外围赛亚洲赛事。中国的球迷对“国足”冲出亚洲充满期待，然而赛前球队竟然发生大面积病毒性感冒，先后有15名队员被波及，无法继续训练。这种赛前大面积病毒性感冒是史无前例的，以至有人认为这次感冒事件是中国足球队为自己日后的战败找借口。不过，好在中国队在前半程赛事中取得三胜一平的好成绩，没有让球迷失望。找借口一说也不攻自破。现在回想起来，感冒事件让人疑惑：照理说他们个个强壮如牛，小小的感冒病毒怎么会在这关键时刻将他们轻易击倒？
感冒病毒对人的入侵不分男女老少，并不因身体素质的强弱而“厚此薄彼”。但是，人体被病毒入侵后是否患病则视各人的体质类型、病毒的毒力以及气候环境而异。
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“国足”为什么在关键时刻感冒？
首先，运动员的训练不同于一般的身体锻炼。运动员接受的训练通常是高强度、高负荷的超强运动，因此要消耗大量的体力和精力，其中体内蛋白质的消耗是最明显的，被消耗的蛋白质如果得不到及时补充，免疫力(人体免疫球蛋白的主要成分就是蛋白质)就会下降，此时，病毒入侵后就容易导致人体患病。因此，“国足”队员并不是强壮如牛、“刀枪不入”的。
其次，中国足球队在短短几天内由昆明飞至上海，又由上海飞至沈阳，经历了三种相差甚远的气候环境，以致水土不服。
所谓水土不服，是指人们从一种气候环境区远行至另一种气候环境区所产生的不适应表现。例如生活在潮湿多雨地方的人初到干燥地区，会感到唇干舌燥，喝水量增多，皮肤发干发紧。同样，久住在干燥地区的人，初到潮湿地区时，也会感到周身皮肤黏湿难受。人体对某种新气候的适应是需要一定时间的(大约1～3周)，短时间内气候环境的剧烈变化可造成人体不适而患病。因此，在气候多变的春季、秋冬之交，容易造成某些疾病流行。
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第三，感冒有传染性。90%以上的感冒由病毒引起，感染病毒后，上呼吸道黏膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入，并发较严重的细菌感染。感冒病毒可通过空气、唾沫传播，有传染性。同在一起吃住、训练的队员们出现大面积病毒性感冒也就顺理成章了。
九运会上，来自全国各地的选手们不仅要在场上与对手竞技，在场下也要克服水土不服这个潜在的对手，希望集体感冒的事情不要发生在九运会赛场上，也希望中国足球队能携带亿万球迷的期望首次杀入世界杯。
值得提醒的是，“国足”感冒后影响了训练——因为需要休息。很多人认为，“感冒出身汗就好了”，这是一个误区。感冒时不宜进行剧烈运动!因为剧烈运动会消耗大量的蛋白质，体液内环境随着出汗而改变，蛋白质的代谢产物不容易从尿液中排出；另一方面，感冒时通常食欲不振，营养跟不上，大量消耗的蛋白质得不到充分的补充，免疫力下降更明显，无疑是雪上加霜。当然，根据具体的情况进行适当的活动还是可以的。感冒经过充分的休息、治疗，很快就会恢复正常。正如“国足”的一位队员所说：幸好感冒发生在赛前，而不是比赛过程。
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怎样预防水土不服
秋季正是旅游旺季，到一个新的气候环境时，要注意预防水土不服：
1. 充分了解当地天气情况，及时调整饮食习惯和加减衣服；
2. 保证充足睡眠，以免过度疲劳；
3. 带上小药箱，预备治感冒、腹泻等药。
天气、气候既慷慨地赐予我们获得健康的有利条件，也使我们易患各种疾病。如何根据气象规律安排做事的时机和预防疾病呢？为“马家军”)??
看气象，保健康，见机而行
面对四季的请柬，你该注意什么
春季 春季是气候由寒冷向炎热转变的过程，此时多雨，常有暖空气来临，空气湿度大，利于细菌、病毒的滋生。
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春季皮炎 这是一种好发于青年女性的皮肤病，俗称“桃花癣”，主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状；有些女性脸部会出现红斑、丘疹等；也有的表现为雀斑增多或黄褐斑加重。建议在春天多吃新鲜蔬菜水果。
心肌梗死 天寒地冻易发生心肌梗死为众人所知，但千万不要忘记春寒料峭也要防心肌梗死，因为此时天气变化无常，是心肌梗死的另一个高峰期。
关节炎与肾炎 关节炎病人对气象变化甚为敏感，尤其是春天，气温时高时低，时风时雨，容易加重病情。春季也是感冒的多发季节。对肾炎患者来说，感冒不仅是导致发热、流涕、鼻塞、咽痛等不适的元凶，而且极易导致肾病复发。
精神病 长江中下游地区有一句俗话：“菜花黄，痴子忙”，痴子就是指精神病患者。每年的3～5月是精神病复发率极高的时期，约占全年的70%以上，这主要是病人对气温、气压、湿度等气象要素的变化高度敏感所致。不仅如此，正常人在气候变化显著时期也会出现一定的情绪波动。
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此外，哮喘也是这个季节的高发病。
夏季 夏季最大的特点是炎热。
中暑 人体对高温生来就有一定的适应调节能力。人的大脑里有一个对温度敏感的“感受器”，负责“监视”体内温度，当体温太高，就会通过扩张血管来加速排汗散热。但这种调节能力有限，当酷热程度超过人体适应能力时，就会出现中暑。尤其是心脏病、高血压病患者，最容易在热浪中丧生。
高温还能使人的注意力、精确性、运动协调和反应速度降低。据调查，大多数学生不愿意在夏季参加重要的考试，因为，目前绝大多数的高考、中考考场没有装空调，考生能吹上风扇已经很不错，每年都会发生考生中暑、晕倒的事件，在考场外陪考的家长也不例外。
秋季 在四季中，气候最宜人的季节要数秋季。气温不冷不热，湿度适中偏低，日照时间不长不短。
, 百拇医药 燥病 虽是秋高气爽，但干燥而多变的气候通常会带来不适，引起头痛、咽干、咳嗽等中医上所谓的燥病。对于这样的情况，饮食上要多吃滋润的食物，如水果、蔬菜等，少吃辛辣食物；多喝开水、淡菜汤；保持心平气和的情绪，睡眠充足；加强锻炼。
但不管怎么说，秋季始终是“金色”的，许多人选择秋季旅游、登高、结婚、生子确有一定道理。许多大型的体育赛事也都安排在秋季。据统计，自新中国成立以来，已经举办的八届全国运动会全都在秋季举行。难怪即将来临的九运会也安排在广州的金秋举行。
冬季 寒冬，隐藏着“杀机”，不只冻死昆虫，还使人类的死亡率高于其他季节。许多主要的疾病也在冬季高发，如心、脑血管疾病和呼吸道感染等。严寒的天气使人的免疫力下降，威胁体质虚弱的人群。
老人和婴儿对天气的变化最敏感，本身的抵抗力又弱，因此在寒冬就更应小心，注意保暖，避免受寒。
, 百拇医药 气象的变化给人类带来了诸多不良影响，假如能未卜先知，及时采取各种预防措施，那该多好!现在告诉大家一个好消息——特种气象预报已应运而生。
医疗气象预报，为健康开路
先来看看武汉市在2000年10月8日发布的气象预报中的一部分：
“10月9日我市气温在22～31摄氏度之间，空气相对湿度为60%～90%。预计明天早晚的人体舒适度为0级，着衣指数为1级，可穿衬衣、T恤、裙装，感觉舒适；……由于气温日差较大，提醒朋友们早晚外出时注意添加衣服，以防着凉引发疾病。该日脑溢血和高血压的发病率较高，有这两种疾病倾向的朋友应注意自我保健，保持情绪稳定，避免过度劳累。
预计下周以晴为主，总体感觉较舒适，中午前后感觉稍热。患有心脑血管疾病的中老年朋友早晚及夜间应注意保暖，保持情绪稳定，避免过度疲劳。
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传统的天气预报只报道客观情况，例如，晴间多云，温度介于22～31摄氏度之间，最大湿度90%，最小湿度60%，风向偏东，风力2～3级。
随着人们对生活质量的要求提高，人们关心的不仅限于天气的客观状况，更注重这种天气状况可能带来怎样的主观感觉以及健康上的指导。于是，特种气象预报服务出现了。在这项服务中，包括了气象的客观情况以及与生活、健康密切联系的主观感觉等多项内容，其中与健康有关的预报项目又称为医疗气象预报。如前所述的就是一则典型的医疗气象预报。
医疗气象预报在国内尚属于一个比较新的领域，目前只在北京、上海、南京、武汉等大城市里有开展，预报的疾病也只有呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、冠心病、高血压和心肌梗死等七种。据悉，广州市气象部门正在准备开展该项服务，有望在明年实施。这将给广州市民带来健康出行的信息，进一步提高人们的生活质量。
九运会期间，来广东旅游、参观的人们，除了看运动员比赛外，还有什么消遣呢？告诉你一个保健的休闲方式——
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到海滩、温泉，集保健、旅游于一身
晨曦初露，天色渐亮。203房里闹铃骤然响起。某证券公司经理顾先生一反平常爱赖床的习惯，鲤鱼打挺般从床上一跃而起。两天前，顾先生来到这个海滨度假中心。原打算今天离开的，可是，昨晚收拾衣物的时候，他竟恋恋不舍了。这里的景色实在太美了!一望无际的海洋，海鸥在自由飞翔，银白色的沙滩，碧蓝色的海水，旁边还有全国独一无二的碱温泉……“再住一天吧。”顾先生自言自语道。
顾先生像前两天那样，贪婪地呼吸着清新的空气，先到海滨浴场游泳，接着到温泉区泡温泉，傍晚又打了一会沙滩排球。午餐和晚餐吃海鲜，味道好极了。当太阳下山后，海天一线处亮起了星星点点的渔火，煞是壮观。三天下来，顾先生只觉得心旷神怡，精神饱满，工作的辛劳和紧张感消失殆尽。晚上，顾先生躺在舒适的床上。“明天，明天将是新的一天。”他雄心勃勃地想……
利用良好气候对人体的有益作用，同时配合治疗，叫做气候疗法，也就是大家平时熟悉的疗养，是一个古老又时兴的疗法。在良好的气候区疗养，能消除人的疲劳，使人的体力和精力能较快得到恢复。近几年来，欧美一些国家已将气候疗法作为一种治疗疾病或身体康复的常用方法。
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最早的气候疗法就是海滨疗法。远在古希腊、古罗马时代，不少疾病还没有治疗的办法，一些得病的贵族常被送往海滨疗养。海滨气候日照充足，空气中负离子的数量较多，空气清新、湿润，柔和的海风十分宜人。海水中含有大量盐分，可杀菌消毒，改善皮肤血液循环，海水浴对过敏性皮炎、体癣、湿疹、痱子等皮肤病有一定疗效。海滨过敏源少，过敏性鼻炎在海滨可减少发作。海滨空气中的气雾含有氯化钠及碘，可使慢性鼻炎和慢性咽喉炎病人的症状得以改善。宽阔的海面、奔涌的波浪、清新的海风及海鸥的鸣啼，会使人心旷神怡，缓解由于紧张而造成的神经过敏、消化不良、失眠、疲劳等症。此外，糖尿病、心脏病患者都可以接受海滨疗法。
温泉也是一种可治疗疾病的自然条件。据史书载，唐太宗李世民就经常泡温泉。温泉的医疗作用很广泛，皮肤、关节、神经系统、消化系统、循环系统等的一些慢性疾病都可利用温泉作为辅助治疗。
每次大型运动会的召开，都让人们津津乐道，人们把观看运动比赛当做一种艺术的享受，却未必想到自身也要经常参加运动。
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运动、健康，伴你一路同行
在生活、工作节奏越来越快的现代社会，不少人感到力不从心。该如何蓄养精力，增强体质，调节情绪呢？答案是：为了生活，再忙也要运动!
全国政协委员、著名电影艺术家谢添，虽已80多岁高龄，但面容清癯、腰板硬朗。谢老是一位球类运动爱好者，篮球、足球、乒乓球无所不练。他说，拍片再忙也要因地制宜锻炼。
那么，你该怎样实施自己的锻炼计划呢？
首先，要有明确的目的，不要随心所欲，好高务远。形成对锻炼的兴趣是很重要的，这样才会总是心情愉快地去做，并以此为乐。
其次，从实际出发，根据职业、兴趣、个人身体状况、外界环境安排锻炼计划。例如，不同季节的健身有不同的内容和形式：春天适宜到户外山林、湖畔、海滨等地旅游；夏天的锻炼能提高人体对暑热的适应能力，一般以户外为主，但每次锻炼时间不宜过长、过累，锻炼时间最好安排在上午10点以前、下午4点以后，大汗之后不要立即跳入水中；秋天适合做冷水锻炼、越野跑等项目，锻炼时随时增减衣服，锻炼后及时擦汗，平时秋装不宜过厚；冬天宜在户外接受太阳光线照射，长跑、跳绳等锻炼内容比较适宜，天气不好，可在室内进行器械锻炼或做健美操、打太极拳等。
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第三，刚开始实施计划时，要由小到大、由易到难、由简到繁，循序渐进。
第四，要持续运动，锻炼效果才明显、持久。
运动中出现擦伤、挫伤怎么办
擦伤 表现为皮肤有擦痕、表面有破损、伤面有小出血点。如果擦伤面积小，用1%～2%红汞涂沫即可，面部及关节部位则涂0.1%新洁尔灭液。关节部位宜包扎。如果擦伤面积大或伤口较脏，宜上医院处理。如伤口已感染应每日或隔日换药一次。
单纯性挫伤 一般在体育活动中互相碰撞、被踢打或身体某部位与器械碰撞等情况下发生，表现为局部疼痛、红肿、压痛甚至皮肤青紫、淤斑，活动受限。发生单纯性挫伤者，24小时内应采取休息、冷敷、压迫包扎、抬高患肢四大原则处理，禁止按摩。肌肉挫伤疼痛明显还可服用非甾体类固醇药(如消炎痛)。伤后48小时，可进行热疗、按摩、外敷活血化淤药，并可开始活动。
编后：这厢，申奥成功的帷幕已经降落；那厢，九运会的序幕即将拉开。体育盛事给人们带来欢乐，带来契机，带来思索。但愿本期策划能给您带来知识和启发，也带来健康。我们衷心祝愿第九届全国运动会圆满成功!
(本次策划资料由广东省气象局气候应用研究所钱光明副所长、罗晓玲、植石群工程师，广州体育学院运动人体科学系主任罗兴华教授、李裕和副主任、廖八根讲师，中山医科大学黄小华教授提供，在此表示感谢!), 百拇医药