果汁饮料：多喝无益
果汁，成了甜蜜“坏东西”
5岁的天天从幼儿园放学回家的第一件事，就是要奶奶帮他倒上一大杯果汁，先喝个痛快。几天前，天天开始叫牙痛，妈妈急忙带他去口腔医院。医生检查后发现，天天的好几颗牙已经烂得不轻。妈妈很奇怪，天天每天都坚持刷牙，牙齿一直都挺好的，怎么这么快就有好几颗龋齿了呢？妈妈将她的疑虑告诉了医生。医生在仔细询问了天天每天的饮食习惯后，查出龋齿的元凶竟是天天最爱喝的果汁饮品。医生告诉天天妈妈，他已经遇到许多像天天这样的患儿了，他们大都很喜欢喝果汁一类的饮品。
小点点快1岁了，长得聪明可爱，可最近一段时间，妈妈喂她辅食都不太想吃，还常不明原因地拉肚子。这次到医院做体检，医生说她体重和身高都未达标。体检时医生发现，点点的小保姆手里一直拿着一小瓶果汁饮料，不时地喂着点点，一会儿工夫一小瓶果汁就被她喝完了。妈妈告诉医生，现在点点只有喝果汁时最来劲，每天都要喝几小瓶，看她不想吃别的东西，觉得多喝点果汁也能补充点营养吧。医生告诉点点妈，孩子不吃饭还拉肚子的原因，正是过多饮用了果汁。果汁看似好喝，其实儿童是不适宜过多饮用的。
, 百拇医药
喝果汁，渐成时尚
饮料，特别是果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，正成为年幼儿童最喜欢的饮品。不少父母也以为让孩子多喝果汁，就可以吸收更多的维生素和矿物质，其实这是一个错误的认知。
调查显示，近十几年来，随着软饮料消费量的上升，许多西方国家儿童对传统型饮料如白开水和牛奶的消费明显下降，年幼儿童最喜欢喝的软饮料是果汁，有60%的浓缩果汁是由15岁以下的青少年消费的。英国2～7岁的学龄前儿童最喜欢的饮料是浓缩果汁；美国90%的儿童在1岁以前开始饮用果汁，平均每天140克左右，其中1%的儿童每天消费量甚至超过560克，5岁以下儿童果汁消费量高于其他年龄组。我国城市儿童少年对饮料需求也日渐增长，对软饮料特别是果汁、碳酸饮料的消费越来越普遍，甚至有取代白开水和牛奶的趋势。
果汁饮料能提供某些营养素和能量，而且饮用果汁饮料也是一种享受，因此可适量饮用。但各种果汁饮料的营养价值并不均衡，如果过量饮用而不吃或少吃其他食物，长此下去将会给人特别是儿童带来一系列的健康问题。
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果汁喝太多，既坏牙又伤肠胃
科研人员曾用果汁、茶、牛奶、矿泉水等不同种类的饮料做过一项实验，来比较它们对牙釉质的脱矿作用。研究结果发现，除矿泉水外，其他饮料对牙釉质都具有不同程度的脱矿作用，能导致牙釉质中钙和磷的溶出。其中，以果汁类的钙和磷总溶出量为最高。这是因为果汁类饮料中含有天然果糖、葡萄糖，这些成分会对牙齿带来一定程度的损害，增加致龋的危险性。
果汁饮料除了对儿童的牙齿带来损害以外，还会对幼儿产生其他危害。有许多家长在孩子1岁以前就开始喂他们喝果汁等饮料，认为果汁里含有多种维生素和矿物质，何况许多果汁中还标明含有钙，孩子多喝一点也有利于吸收，对身体没有什么伤害。殊不知果汁中所提供的蛋白质、纤维素、脂肪、维生素和矿物质的含量其实很有限，对1岁以下的婴儿，果汁几乎没有什么营养价值。而且因为果汁中含有果糖和山梨糖醇等较难以代谢的成分，婴儿如果每天过量饮用这些饮料，会引起慢性腹泻；如果再加上因饮用果汁而使营养素丰富的食物摄入下降，一部分儿童还会因过量饮用饮料而导致糖摄入过多，能量摄入增加，从而引起肥胖。
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饮食行为教育：父母一马当先
我国儿童对果汁等软饮料的消费量还在进一步上升，这势必会冲击牛奶制品的消费，使得奶类消费下降，饮料消费现状和趋势不太乐观。影响儿童对果汁等饮料消费行为的因素非常复杂，既有个体的生理和心理因素，又有食物本身的因素，如饮料的颜色和味道等，还有环境因素以及广告媒体的宣传等。重要的一点是，父母亲常常是孩子在家中饮用果汁饮料的第一准备人，因此要改善儿童的饮料消费行为的现状，首先要进行父母亲的饮食行为教育。
有必要提醒家长们，注意正确引导孩子从小养成良好的饮食习惯，提倡平时多喝开水，适量饮用果汁等饮料。美国儿科学会建议，7岁以上儿童，喝果汁的推荐剂量为每天220～330克，而1～6岁儿童的推荐剂量为每天110～170克。这不但可以促进青少年儿童的体格生长和智力发育，而且还能降低成年后的一些慢性疾病(如心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等)的发病率，提高生命质量。, 百拇医药
5岁的天天从幼儿园放学回家的第一件事，就是要奶奶帮他倒上一大杯果汁，先喝个痛快。几天前，天天开始叫牙痛，妈妈急忙带他去口腔医院。医生检查后发现，天天的好几颗牙已经烂得不轻。妈妈很奇怪，天天每天都坚持刷牙，牙齿一直都挺好的，怎么这么快就有好几颗龋齿了呢？妈妈将她的疑虑告诉了医生。医生在仔细询问了天天每天的饮食习惯后，查出龋齿的元凶竟是天天最爱喝的果汁饮品。医生告诉天天妈妈，他已经遇到许多像天天这样的患儿了，他们大都很喜欢喝果汁一类的饮品。
小点点快1岁了，长得聪明可爱，可最近一段时间，妈妈喂她辅食都不太想吃，还常不明原因地拉肚子。这次到医院做体检，医生说她体重和身高都未达标。体检时医生发现，点点的小保姆手里一直拿着一小瓶果汁饮料，不时地喂着点点，一会儿工夫一小瓶果汁就被她喝完了。妈妈告诉医生，现在点点只有喝果汁时最来劲，每天都要喝几小瓶，看她不想吃别的东西，觉得多喝点果汁也能补充点营养吧。医生告诉点点妈，孩子不吃饭还拉肚子的原因，正是过多饮用了果汁。果汁看似好喝，其实儿童是不适宜过多饮用的。
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喝果汁，渐成时尚
饮料，特别是果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，正成为年幼儿童最喜欢的饮品。不少父母也以为让孩子多喝果汁，就可以吸收更多的维生素和矿物质，其实这是一个错误的认知。
调查显示，近十几年来，随着软饮料消费量的上升，许多西方国家儿童对传统型饮料如白开水和牛奶的消费明显下降，年幼儿童最喜欢喝的软饮料是果汁，有60%的浓缩果汁是由15岁以下的青少年消费的。英国2～7岁的学龄前儿童最喜欢的饮料是浓缩果汁；美国90%的儿童在1岁以前开始饮用果汁，平均每天140克左右，其中1%的儿童每天消费量甚至超过560克，5岁以下儿童果汁消费量高于其他年龄组。我国城市儿童少年对饮料需求也日渐增长，对软饮料特别是果汁、碳酸饮料的消费越来越普遍，甚至有取代白开水和牛奶的趋势。
果汁饮料能提供某些营养素和能量，而且饮用果汁饮料也是一种享受，因此可适量饮用。但各种果汁饮料的营养价值并不均衡，如果过量饮用而不吃或少吃其他食物，长此下去将会给人特别是儿童带来一系列的健康问题。
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果汁喝太多，既坏牙又伤肠胃
科研人员曾用果汁、茶、牛奶、矿泉水等不同种类的饮料做过一项实验，来比较它们对牙釉质的脱矿作用。研究结果发现，除矿泉水外，其他饮料对牙釉质都具有不同程度的脱矿作用，能导致牙釉质中钙和磷的溶出。其中，以果汁类的钙和磷总溶出量为最高。这是因为果汁类饮料中含有天然果糖、葡萄糖，这些成分会对牙齿带来一定程度的损害，增加致龋的危险性。
果汁饮料除了对儿童的牙齿带来损害以外，还会对幼儿产生其他危害。有许多家长在孩子1岁以前就开始喂他们喝果汁等饮料，认为果汁里含有多种维生素和矿物质，何况许多果汁中还标明含有钙，孩子多喝一点也有利于吸收，对身体没有什么伤害。殊不知果汁中所提供的蛋白质、纤维素、脂肪、维生素和矿物质的含量其实很有限，对1岁以下的婴儿，果汁几乎没有什么营养价值。而且因为果汁中含有果糖和山梨糖醇等较难以代谢的成分，婴儿如果每天过量饮用这些饮料，会引起慢性腹泻；如果再加上因饮用果汁而使营养素丰富的食物摄入下降，一部分儿童还会因过量饮用饮料而导致糖摄入过多，能量摄入增加，从而引起肥胖。
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饮食行为教育：父母一马当先
我国儿童对果汁等软饮料的消费量还在进一步上升，这势必会冲击牛奶制品的消费，使得奶类消费下降，饮料消费现状和趋势不太乐观。影响儿童对果汁等饮料消费行为的因素非常复杂，既有个体的生理和心理因素，又有食物本身的因素，如饮料的颜色和味道等，还有环境因素以及广告媒体的宣传等。重要的一点是，父母亲常常是孩子在家中饮用果汁饮料的第一准备人，因此要改善儿童的饮料消费行为的现状，首先要进行父母亲的饮食行为教育。
有必要提醒家长们，注意正确引导孩子从小养成良好的饮食习惯，提倡平时多喝开水，适量饮用果汁等饮料。美国儿科学会建议，7岁以上儿童，喝果汁的推荐剂量为每天220～330克，而1～6岁儿童的推荐剂量为每天110～170克。这不但可以促进青少年儿童的体格生长和智力发育，而且还能降低成年后的一些慢性疾病(如心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等)的发病率，提高生命质量。, 百拇医药