尿中含盐何其多
不少人对自己所排出的尿液较注意观察，这是好事，因为可以及早发现某些不正常现象，及时求医或咨询，以免忽略某些早期疾病。也有一些人不了解尿液成分的变化，一见到尿中有沉渣便恐惧万分，以为患了肾脏病，惶惶不可终日，这显然是不必要的。
其实，这种沉渣是尿中的盐类析出。正常人的尿中是否有各种盐的析出，决定于尿液的盐类浓度、尿液酸碱度(pH)、温度等。例如在碱性尿液中，各种磷酸盐、尿酸胺、碳酸钙等便易于析出；在酸性尿中，易于析出的盐类有尿酸结晶、草酸钙和非结晶性尿酸盐，如此等等。在天气炎热、饮水不足时，尿液浓缩也会促使各种盐类析出。
在大多数情况下，尿中析出盐类并无多大的临床意义，常见的尿池中的尿垢，就是析出物沉积的结果。但是也有少数人，由于某种盐类结晶多而沉积形成结石，则不能忽视。若经常尿盐析出多或伴有尿红细胞者，更应注意并进行相应的检查，以免“大意失荆州”。
无论如何，经常尿盐类浓度高，或尿沉积比较多的人，无论检查是否有结石，也应采取措施进行自我保护。
1每天喝足需要量的水，特别是炎热的夏天、高温作业或出汗较多的时候，要多喝水，通过喝水增加尿量，降低尿中盐类浓度，防止沉积于尿路之中。但也不应过多喝水，导致多尿症。喝水量以能保持每日尿量(24小时)在2000毫升左右为宜。
2平日尿中盐类结晶析出较多的人，可以自己用一般的pH试纸，自测晨尿的酸碱度。若尿pH经常在60以下(酸性尿)，则可服食一些碱性物质，如小苏打或碱性饮料(苏打水)之类以调节之；若尿经常呈碱性，尿pH在70以上，则可多饮服一些酸性物质，例如维生素C、鲜橙汁之类；无论是酸性或碱性尿，调整尿pH都不应走极端，也就是说，过分服用碱性(或酸性)物质，使尿液由原来酸性尿变成持续碱性(反之亦然)，果真如此，就可能会导致另一类(碱性或酸性)的盐类沉析出来。如何掌握，一般应以保持尿pH在6.2～6.8之间最理想。若天天查尿pH感到麻烦，可以采取间歇性饮服碱性物质(或酸性物质)，防止尿液持续地呈酸性或碱性，减少相应盐类沉积的机会。
生活小事非难为，防病之功莫轻视。然否?, http://www.100md.com
其实，这种沉渣是尿中的盐类析出。正常人的尿中是否有各种盐的析出，决定于尿液的盐类浓度、尿液酸碱度(pH)、温度等。例如在碱性尿液中，各种磷酸盐、尿酸胺、碳酸钙等便易于析出；在酸性尿中，易于析出的盐类有尿酸结晶、草酸钙和非结晶性尿酸盐，如此等等。在天气炎热、饮水不足时，尿液浓缩也会促使各种盐类析出。
在大多数情况下，尿中析出盐类并无多大的临床意义，常见的尿池中的尿垢，就是析出物沉积的结果。但是也有少数人，由于某种盐类结晶多而沉积形成结石，则不能忽视。若经常尿盐析出多或伴有尿红细胞者，更应注意并进行相应的检查，以免“大意失荆州”。
无论如何，经常尿盐类浓度高，或尿沉积比较多的人，无论检查是否有结石，也应采取措施进行自我保护。
1每天喝足需要量的水，特别是炎热的夏天、高温作业或出汗较多的时候，要多喝水，通过喝水增加尿量，降低尿中盐类浓度，防止沉积于尿路之中。但也不应过多喝水，导致多尿症。喝水量以能保持每日尿量(24小时)在2000毫升左右为宜。
2平日尿中盐类结晶析出较多的人，可以自己用一般的pH试纸，自测晨尿的酸碱度。若尿pH经常在60以下(酸性尿)，则可服食一些碱性物质，如小苏打或碱性饮料(苏打水)之类以调节之；若尿经常呈碱性，尿pH在70以上，则可多饮服一些酸性物质，例如维生素C、鲜橙汁之类；无论是酸性或碱性尿，调整尿pH都不应走极端，也就是说，过分服用碱性(或酸性)物质，使尿液由原来酸性尿变成持续碱性(反之亦然)，果真如此，就可能会导致另一类(碱性或酸性)的盐类沉析出来。如何掌握，一般应以保持尿pH在6.2～6.8之间最理想。若天天查尿pH感到麻烦，可以采取间歇性饮服碱性物质(或酸性物质)，防止尿液持续地呈酸性或碱性，减少相应盐类沉积的机会。
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