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完事就睡往往越睡越累
http://www.100md.com 2008年6月5日 《当代健康报》 2008.06.05
     51岁的徐先生,身体状况良好,可最近一段时间来,性生活后疲劳尤甚,哪怕做爱后马上呼呼大睡,到了第二天甚至第三天,这种疲劳感仍存在。难道是因为岁数大了的缘故?带着这个问题,徐先生请教了性学专家,专家告诉他说,同房后的疲劳程度,除了与年龄因素、体质差异有关外,还与心理因素、消除疲劳的方法有关。性生活后马上呼呼大睡并不是缓解性疲劳的最佳方式,反而会越睡越累。

    通常,夫妻在过性生活时,从双方性兴奋开始到性高潮结束,正常情况下,持续时间大约是5—20分钟,也有比这更长的。在进行性生活时,人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛,这时不仅双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,机体的能量消耗明显增加。年轻人神经灵敏活跃,所以恢复得很快,有的甚至马上恢复,而上了年纪的人,神经反应迟钝,恢复的时间相对较长,如果射精后马上入睡,引起疲劳的反射机能便继续松弛,疲劳感也就难以消失,甚至会使疲劳感持续到第二天。

    所以,性交后马上入睡并不好,而应做点事“兴奋”一下副交感神经,以消除疲劳,如夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,或在室内散散步,做一些简单的四肢活动等,有条件者最好洗一个热水澡,让温水从头顶淋上几分钟,刺激头顶部的“百会”穴,这样不仅可改善脑部及全身的血液循环,使全身得到放松和休息,还可提高睾丸的生理机能。 (马凤喜), 百拇医药