宋美龄的按摩养生经
按摩背部——促进血液流通
宋美龄接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，她通过一位牧师的指点用按摩来减轻母亲的痛苦。牧师告诉她说，背部有许多有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经与人体的内脏有着密切的联系，对这些穴位进行按摩，不仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。
按摩胸腺——增强免疫力
宋美龄在医书上看到，按摩胸腺可以让人体分泌胸腺素，增强人体对疾病的抵抗能力。
提示：胸腺的发育变化与免疫功能有关，也与人的年龄有关。人出生时胸腺重10～15克，在2岁内发育很快，但在青春期以后逐渐退化、萎缩，最后被脂肪组织所取代。胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方向按摩胸腺有保健的作用。
按摩全身——消除疲劳
宋美龄晚年，对按摩要求得更为严格，不仅要按摩后背的穴位，同时也要进行全身性的按摩，如果有一天不进行这种按摩，她就会失眠，甚至寝食不安。
提示：要想靠几日之功就起到养生保健的作用，那是不可能的，宋美龄将按摩保健培养成为一种生活习惯，持之以恒地坚持，这种态度很值得提倡。每个人都有每个人的习惯和特点，人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方式，每天坚持半个小时至1个小时，这样便可以起到养生作用。需要注意的是，按摩是一种保健方法，不可将其功效盲目夸大，当患病时还是要及时寻求相应的治疗方法。
按摩足部——缓解胃病
宋美龄在台湾生活期间，一位医生曾指点她，足部按摩不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。于是，她在每天全身按摩的基础上，增加了足部的按摩。经足部按摩治疗后，她的胃病有所好转。
提示：人体的十二经脉中有3条阴经及3条阳经在足部循行，足部按摩确实可以治疗一些疾病，并且有一定的保健作用。三九, 百拇医药
宋美龄接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，她通过一位牧师的指点用按摩来减轻母亲的痛苦。牧师告诉她说，背部有许多有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经与人体的内脏有着密切的联系，对这些穴位进行按摩，不仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。
按摩胸腺——增强免疫力
宋美龄在医书上看到，按摩胸腺可以让人体分泌胸腺素，增强人体对疾病的抵抗能力。
提示：胸腺的发育变化与免疫功能有关，也与人的年龄有关。人出生时胸腺重10～15克，在2岁内发育很快，但在青春期以后逐渐退化、萎缩，最后被脂肪组织所取代。胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方向按摩胸腺有保健的作用。
按摩全身——消除疲劳
宋美龄晚年，对按摩要求得更为严格，不仅要按摩后背的穴位，同时也要进行全身性的按摩，如果有一天不进行这种按摩，她就会失眠，甚至寝食不安。
提示：要想靠几日之功就起到养生保健的作用，那是不可能的，宋美龄将按摩保健培养成为一种生活习惯，持之以恒地坚持，这种态度很值得提倡。每个人都有每个人的习惯和特点，人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方式，每天坚持半个小时至1个小时，这样便可以起到养生作用。需要注意的是，按摩是一种保健方法，不可将其功效盲目夸大，当患病时还是要及时寻求相应的治疗方法。
按摩足部——缓解胃病
宋美龄在台湾生活期间，一位医生曾指点她，足部按摩不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。于是，她在每天全身按摩的基础上，增加了足部的按摩。经足部按摩治疗后，她的胃病有所好转。
提示：人体的十二经脉中有3条阴经及3条阳经在足部循行，足部按摩确实可以治疗一些疾病，并且有一定的保健作用。三九, 百拇医药