大步走 走出小腰美人

http://www.100md.com 2008年6月10日 家庭保健报 2008.06.10

     现在起，改变你走路的方式，就可以用上下班的时间变成小腰美人。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”，它的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。1q, http://www.100md.com

    此运动的重点在于收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动。另外，散步时也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。 周梅

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