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小零食也可调节心情
     许多女性都有吃零食的习惯。如果你无法改掉这种习惯,不妨有意识地选择一些利于调节心情的小零食。r:%t), 百拇医药

    金橘 维生素C、矿物质含量丰富,能生津利咽、理气解郁。r:%t), 百拇医药

    酸梅 梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等,能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅,喝点酸梅汤。r:%t), 百拇医药

    红枣 历来被视为食疗滋补佳品,有“活维生素C丸”之称,能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物,其美容保健作用最适合女性食用。r:%t), 百拇医药

    榛子 “坚果之王”,其营养价值为牛肉的9倍,可滋养气血、补益脾胃,特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。r:%t), 百拇医药

    酸枣 维生素C含量极高,是山楂的10倍、柑橘的20倍,能生津止渴、开胃健脾、提神醒脑。r:%t), 百拇医药

    葡萄干 维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富,女性常吃能使肤色红润、头发黑亮,对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。r:%t), 百拇医药

    桂圆 中医认为,桂圆能温补脾胃、安心提神,是补血益心的佳果,有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或正处于更年期的女性食用桂圆最好。 (周 云)