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常慢跑使骨骼“年轻”
http://www.100md.com 2008年6月19日 《当代健康报》 2008.06.19
常慢跑使骨骼“年轻”

     跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效地慢跑还能起到减肥的作用。日本千叶大学医学院专家发现,慢跑还能使骨骼“年轻”。慢跑者的椎骨、股关节、腿骨、和臂关节等部位的骨骼密度,均比不运动者高40%左右,这种骨骼密度接近20多岁的骨骼密度状态,就男性而言,在1周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。至于女性,骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。因此,只有持之以恒地进行慢跑,才能使骨骼年轻。 (文/图 张子海), http://www.100md.com