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为什么“右侧卧”最科学
http://www.100md.com 2008年6月24日 《家庭保健报》 2008.06.24
     一般情况下,人们的睡眠姿势大体可以分为仰卧、俯卧、侧卧三种。其中,右侧卧的姿势是比较科学的。

    当一个人仰卧时,身体的重量都压在背部,使得背部肌肉过度受压,会引起背部疼痛。而且,仰卧时,舌头在口腔中往往会向咽部低垂,这样很容易引起呼噜,口水也更容易流入气管引发咳嗽。此外,仰卧睡眠两手常常会放在胸上,这样还容易做噩梦。

    当俯卧睡眠时,胸部和腹部的肌肉会受到压迫,使心脏和肺部不能得到很好的休息,俯卧时呼吸也会受到影响。

    比较而言,侧卧是比较好的姿势,尤其是右侧卧。这是因为心脏在胸腔内偏左的位置,如果采取左侧卧的姿势,会使心脏受到压迫。右侧卧睡眠时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。赵霞, 百拇医药