老年人应重视情绪锻炼
某位领导干部退休后,到商店购买生活用品,因人多拥挤,十分烦躁,和售货员拌了几句嘴,回到家后,越想越生气,结果病倒了。这是因不良情绪引发疾病的典型事例。
据心理学家对高血压患者调查,74%患者与不良情绪有关;70%~80%肿瘤患者,在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。事实表明,乐观情绪是身心活动和谐的象征,为此,重视情绪的锻炼,对于老年朋友大有裨益。
老干部大都是从领导岗位上退下来的,易产生失落、寂寞等心理,特别是随着高龄期和高发病期的到来,更易产生孤独、忧虑等情绪。如果生活中再遇到变故等意外情况,不能客观面对,动不动生闷气,更会损害身体健康。
重视情绪锻炼,从一点一滴做起。首先要多动,多动脑筋多动手,参与力所能及的社会活动,加强与他人交往。把自己封闭起来,最易变得孤独、多疑和脆弱。其次,要知足,如果老想着自己在工作岗位时职务亏了,待遇低了,不可能有一个好心情。三要学会排解烦恼,有不愉快的事情,找个朋友聊一聊,倾诉一下,不要自己挺着、扛着。如此,就能保持一个健康快乐的心态,安度自己的晚年。小青, 百拇医药
据心理学家对高血压患者调查,74%患者与不良情绪有关;70%~80%肿瘤患者,在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。事实表明,乐观情绪是身心活动和谐的象征,为此,重视情绪的锻炼,对于老年朋友大有裨益。
老干部大都是从领导岗位上退下来的,易产生失落、寂寞等心理,特别是随着高龄期和高发病期的到来,更易产生孤独、忧虑等情绪。如果生活中再遇到变故等意外情况,不能客观面对,动不动生闷气,更会损害身体健康。
重视情绪锻炼,从一点一滴做起。首先要多动,多动脑筋多动手,参与力所能及的社会活动,加强与他人交往。把自己封闭起来,最易变得孤独、多疑和脆弱。其次,要知足,如果老想着自己在工作岗位时职务亏了,待遇低了,不可能有一个好心情。三要学会排解烦恼,有不愉快的事情,找个朋友聊一聊,倾诉一下,不要自己挺着、扛着。如此,就能保持一个健康快乐的心态,安度自己的晚年。小青, 百拇医药