以热除热 安度炎夏
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生保健方法。
●热水洗头 在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼前发黑、呕吐的现象。
●热毛巾擦身 夏天，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
●热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
●热水洗脚 脚有“第二心脏”之称，用热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
●喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可使毛细血管扩张，体温明显降低，是简便易行的降温良方。丁永明, http://www.100md.com
●热水洗头 在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼前发黑、呕吐的现象。
●热毛巾擦身 夏天，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
●热水洗澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
●热水洗脚 脚有“第二心脏”之称，用热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
●喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可使毛细血管扩张，体温明显降低，是简便易行的降温良方。丁永明, http://www.100md.com