强身健体 护肾很重要
人体每时每刻都在进行新陈代谢，不断地吸收各种营养物质，产生废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以，要保持健康，延缓衰老，应保护好肾脏功能。下面这几条，对于中老年人护肾尤为重要。
科学饮水
水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出体外，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。故每日饮水至少要达到2000毫升。人在发热时，因代谢加快，废物、有毒物质的产生也会增加，此时更应多饮水(每天至少2500毫升)，以助排泄。
控制好血压
高血压是老年人的常见病，老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发展，故应按时服药控制好血压。
预防尿路感染
尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。
小心药物伤肾
对肾脏有损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素及中药中的马兜铃、龙胆草等，应慎用这些药物。因病需要用药时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水(每日至少2000毫升)。
注意腰部保暖
天热也不可贪凉露宿；寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
向雪, 百拇医药
科学饮水
水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出体外，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。故每日饮水至少要达到2000毫升。人在发热时，因代谢加快，废物、有毒物质的产生也会增加，此时更应多饮水(每天至少2500毫升)，以助排泄。
控制好血压
高血压是老年人的常见病，老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发展，故应按时服药控制好血压。
预防尿路感染
尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。
小心药物伤肾
对肾脏有损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素及中药中的马兜铃、龙胆草等，应慎用这些药物。因病需要用药时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水(每日至少2000毫升)。
注意腰部保暖
天热也不可贪凉露宿；寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
向雪, 百拇医药