“网”住有情人
梦回校园，恰同学少年
“一发失误!”
糟糕，我们正3∶5落后哪，我居然还出错了!我心里大骂自己。
“别紧张，我们不会输。”拍档安慰我。他的微笑里，包含着宽容，也显露出必胜的坚毅。在他的鼓励下，我渐渐回复镇定，两人配合无间，迎击扣杀，越发凌厉。
“7∶5，我们赢了!”
赢了!我一跃而起，猛地发现自己还坐在奔赴珠海的客车上，刚刚不过是打了个盹，恍惚间回到了大一时学校网球赛男双决赛的一幕。七年过去了，当时场上的苦战，场下的助威，来之不易的夺冠，始终历历在目……
很奇怪，虽然我更多的时候是单打，但无论男双还是混双，我双打的成绩都比单打要好。也许，孤军奋战时我的心理素质不够强，有个伙伴与自己并肩作战的话，我会更沉稳、更坚强。不过，只要我是在打网球，由衷的喜悦都会溢出心头，因为，我与它有着大学时结下的深深缘分。
, http://www.100md.com
点评：游戏、玩耍、体育活动是锻炼协调能力的最好方法，很多家长并不了解这一点，无意中放过了培养孩子与他人相处能力的机会。大学时期的体育活动，也能很好地培养人们的协调能力。调查发现，大学时的文体骨干或学生干部，走上工作岗位后能更快适应社会。
黄奇是一位网球痴迷者，而且是一位非常好的合作伙伴。和他一起打球的伙伴，一定也很喜欢和他合作。因为无论输赢，他们都能一起面对。具有这样健康的心态，面对如同网球一样的人生起伏，没有什么难关是闯不过去的。
爱上在阳光下奔跑的感觉
2000年，我进入中山大学，成为首批“进驻”珠海校区的学生之一；也是这一年，我在体育课上第一次接触网球。10月的珠海校区，阳光灿烂，海风送爽，在室外网球场上，我们沐浴着阳光，满场奔跑，兴奋、好奇、开心，毫不掩饰地写在青春洋溢的脸上。
当时网球还算是新鲜事物，大家的球技都是从无到有、渐渐练就的。每周一次的体育课里，老师把基本功一点一滴地传授给我们，从握拍、挥拍、底线球，到折返跑、发球、反手……课堂上的时间极其有限，我们几个志同道合的同学还会趁课后、周末的时间勤加练习，平均每周应该有3次1~2个小时的额外练习吧。
, 百拇医药
由于整个校区都是新生，即使“初哥”满校跑，“菜鸟”满天飞，也不会引来“高手”的调侃和压制。我们就在自由的空气里，在宽松的环境中，把基本功日益练扎实了。
过了将近一个学期，一次体育课后，老师对我说：“黄奇，你从明天开始进校网球队参加训练。”老师用的是陈述语句，这句话却在我心里掀起了滔天巨浪。回到宿舍，我还为这事兴奋不已，连续两次蹦起来摸到天花板上的日光灯。目测日光灯离地约3.1米，我的身高是1.77米，以我还算可以的弹跳力，之前和之后都没有成功重现这一幕，只有这一刻，凭着满腔狂喜，我做到了!
点评：弹跳水平高的人短跑也很快，启动速度也快。而上肢爆发力好，发球和扣球速度当然就快。
总的来说，爆发力的水平与先天条件关系非常密切，肌肉中的快肌纤维即白肌越多，爆发力越强。在同样的遗传水平下，若有好的教练员指导，进行蛙跳、纵跳、短跑、变速跑，以及一些器械力量练习，提高爆发力水平的可能性就更大。不过，像黄奇这样已经离开学校的人，我们并不鼓励他们仍然练习爆发力，可在有经验的教练员指导下，进行每周2～3次、每次30分钟的器械练习。对全身肌肉的全面练习是保证健康的基础，而不仅是为了提高网球水平。
, 百拇医药
大学时最感激的事
我不是体育尖子，学网球之前体质还挺差的，时不时被小病小痛搅扰一下。打网球以后，我觉得自己的体质明显变好，在珠海两年，唯一一次步入校医室，还是错误挥拍惹的祸——把眼眶擦伤了。虽然不记得具体成绩，但我的1000米跑不但是满分，还超过满分标准一大截；即使是有体育尖子参加的校运会，我在1500米跑也拿过第9名，当时的我，对此实在难以置信。
点评：网球与其他运动不一样，对身体机能水平要求差别很大。不要忘了，这是健身运动，不是竞技运动。只要能坚持慢跑30分钟不觉得很累的人，都可以参加业余网球练习。尤其是大学生年龄多在18～22岁间，身体各个器官都已发育成熟，练习网球对于肌肉耐力、心血管耐力水平有非常好的促进作用，可受益一辈子。
网前截击、反手切削球对我而言，是比较弱的环节。我最引以为豪的是发球，瞬间体现了网球的凌厉速度和力量，感觉超棒!
, 百拇医药
作为业余爱好者，我们比赛一般打一个半到两个小时，比赛前有时喝点运动饮料，有时吃一两根香蕉，就可以当能量储备了。比赛需要集中精神，香蕉还是挺有帮助的。大学时，经常打完比赛我们还在球场练球，然后大家一起热热闹闹地去吃饭，感觉真的非常亲切。我最好的朋友也都是我的球友。
工作以后，运动的时间少了，体力大不如前。不过，如果能保证每周打两三次球，我的体力还是可以迅速回复的。球友们工作地点分散，但我们会趁假期聚到一起，情谊并不因距离的拉长而疏淡。如果让我选择，每年的秋天最适合打网球了，阳光灿烂，温度适宜。
右肘、双侧膝关节、脚踝是打网球时最容易损伤的部位，赛前的准备运动当然不可缺少。我这人比较小心，一般较少受伤。去年我右侧肘部有点痛，完全符合“网球肘”的症状，把我吓得不轻。后来停了两个月左右没打球，好像就没什么事了，真险。如今我更加注意动作规范，发球也不会特别狠了。
点评：在挥拍的过程中，如果腰部等肌肉减少参与，局部肌肉用力过度，向前向内旋动作负担加大，可引起网球肘。尤其是年轻时达到一定水平的人，若停止运动一段时间后，再次恢复运动时非常容易受伤。因为生理机能随年龄增长而退化，但年轻时的动作在大脑形成很深的烙印，加上好胜心强，一旦比赛起来，动作发挥就会超出身体的实际能力，这样运动猝死、受伤的概率相对高一些。好在黄奇意识到自己发球太狠，开始控制自己。他可以在发病的急性期停止练习，然后再逐渐开始恢复训练。
, 百拇医药
“网”住我最珍惜的感情
大四时，我取得了学校网球赛的混双亚军，当时的拍档是我现在的妻子——虽然打了四年网球才赶上“末班车”拍拖，但是，只要有缘牵手就不嫌晚，不是吗？
我对网球的热爱也感染了身边的人。虽然他们不一定能长久地坚持，但只要他们感兴趣，我都乐意抽时间教他们。大学期间我的宿舍就像一个 “网球培训班”。我很早起床，早晨也经常指导老乡、同学、朋友的球技。我并不强求身边的朋友也喜欢运动、热爱网球，但若他们对我的兴趣也有兴趣，我还是倍感欣慰的。
偶尔我也打打篮球和羽毛球，不过网球绝对是我的运动重心。我还有一个爱好——在电视上看NBA，每年一般要看80~100场。除了职业的体育记者，恐怕没有人看得比我还勤，哈哈。
点评：网球给了黄奇美满幸福的婚姻。我相信网球也会陪伴他终生，而他的孩子也会遗传他的身体素质和打网球的爱好。没准，他还能培养出一个世界冠军呢。我非常欣赏黄奇的爱好和志向，这可能与我自己的家庭有关。
, 百拇医药
我从小就生活在一个喜欢网球的家庭，从事医学的老爸、老妈都是自己所在大学的职工网球冠军得主，双胞胎妹妹小时候差点被选去专业网球队，但被老爸阻拦了。年过半百的弟弟则是钱伟长的博士生，现任上海大学常务副校长，是一位数学力学专家，在近年来全国大学校长网球比赛中屡次名列冠、亚军。可见打网球是我们家人事业成就、身体健康的一个重要因素。可惜我不会打网球，一打网球就得网球肘，不过倒是大学乒乓球校队主力。遗憾的是，我们家族的下一代没有一个酷爱网球，但却喜欢其他运动。
善于竞争、有成就的人不能缺少体育运动，无论喜欢哪种运动都可以。
无心插柳，游客成奥运冠军
英国学生博兰是位网球爱好者。1896年，他随身携带球拍在雅典旅游，正遇上如火如荼的奥运会网球比赛，技痒难耐，遂报名上阵，不料竟打遍全场无敌手，一不留神就被写入历史，成为奥运史上第一个网球男单冠军。
德国学生特劳恩也是一位网球爱好者，他参加奥运田径比赛，却在预赛中被淘汰。后来博兰邀他结对参加网球男双比赛，结果好事成双，两人夺得双打冠军。, 百拇医药
“一发失误!”
糟糕，我们正3∶5落后哪，我居然还出错了!我心里大骂自己。
“别紧张，我们不会输。”拍档安慰我。他的微笑里，包含着宽容，也显露出必胜的坚毅。在他的鼓励下，我渐渐回复镇定，两人配合无间，迎击扣杀，越发凌厉。
“7∶5，我们赢了!”
赢了!我一跃而起，猛地发现自己还坐在奔赴珠海的客车上，刚刚不过是打了个盹，恍惚间回到了大一时学校网球赛男双决赛的一幕。七年过去了，当时场上的苦战，场下的助威，来之不易的夺冠，始终历历在目……
很奇怪，虽然我更多的时候是单打，但无论男双还是混双，我双打的成绩都比单打要好。也许，孤军奋战时我的心理素质不够强，有个伙伴与自己并肩作战的话，我会更沉稳、更坚强。不过，只要我是在打网球，由衷的喜悦都会溢出心头，因为，我与它有着大学时结下的深深缘分。
, http://www.100md.com
点评：游戏、玩耍、体育活动是锻炼协调能力的最好方法，很多家长并不了解这一点，无意中放过了培养孩子与他人相处能力的机会。大学时期的体育活动，也能很好地培养人们的协调能力。调查发现，大学时的文体骨干或学生干部，走上工作岗位后能更快适应社会。
黄奇是一位网球痴迷者，而且是一位非常好的合作伙伴。和他一起打球的伙伴，一定也很喜欢和他合作。因为无论输赢，他们都能一起面对。具有这样健康的心态，面对如同网球一样的人生起伏，没有什么难关是闯不过去的。
爱上在阳光下奔跑的感觉
2000年，我进入中山大学，成为首批“进驻”珠海校区的学生之一；也是这一年，我在体育课上第一次接触网球。10月的珠海校区，阳光灿烂，海风送爽，在室外网球场上，我们沐浴着阳光，满场奔跑，兴奋、好奇、开心，毫不掩饰地写在青春洋溢的脸上。
当时网球还算是新鲜事物，大家的球技都是从无到有、渐渐练就的。每周一次的体育课里，老师把基本功一点一滴地传授给我们，从握拍、挥拍、底线球，到折返跑、发球、反手……课堂上的时间极其有限，我们几个志同道合的同学还会趁课后、周末的时间勤加练习，平均每周应该有3次1~2个小时的额外练习吧。
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由于整个校区都是新生，即使“初哥”满校跑，“菜鸟”满天飞，也不会引来“高手”的调侃和压制。我们就在自由的空气里，在宽松的环境中，把基本功日益练扎实了。
过了将近一个学期，一次体育课后，老师对我说：“黄奇，你从明天开始进校网球队参加训练。”老师用的是陈述语句，这句话却在我心里掀起了滔天巨浪。回到宿舍，我还为这事兴奋不已，连续两次蹦起来摸到天花板上的日光灯。目测日光灯离地约3.1米，我的身高是1.77米，以我还算可以的弹跳力，之前和之后都没有成功重现这一幕，只有这一刻，凭着满腔狂喜，我做到了!
点评：弹跳水平高的人短跑也很快，启动速度也快。而上肢爆发力好，发球和扣球速度当然就快。
总的来说，爆发力的水平与先天条件关系非常密切，肌肉中的快肌纤维即白肌越多，爆发力越强。在同样的遗传水平下，若有好的教练员指导，进行蛙跳、纵跳、短跑、变速跑，以及一些器械力量练习，提高爆发力水平的可能性就更大。不过，像黄奇这样已经离开学校的人，我们并不鼓励他们仍然练习爆发力，可在有经验的教练员指导下，进行每周2～3次、每次30分钟的器械练习。对全身肌肉的全面练习是保证健康的基础，而不仅是为了提高网球水平。
, 百拇医药
大学时最感激的事
我不是体育尖子，学网球之前体质还挺差的，时不时被小病小痛搅扰一下。打网球以后，我觉得自己的体质明显变好，在珠海两年，唯一一次步入校医室，还是错误挥拍惹的祸——把眼眶擦伤了。虽然不记得具体成绩，但我的1000米跑不但是满分，还超过满分标准一大截；即使是有体育尖子参加的校运会，我在1500米跑也拿过第9名，当时的我，对此实在难以置信。
点评：网球与其他运动不一样，对身体机能水平要求差别很大。不要忘了，这是健身运动，不是竞技运动。只要能坚持慢跑30分钟不觉得很累的人，都可以参加业余网球练习。尤其是大学生年龄多在18～22岁间，身体各个器官都已发育成熟，练习网球对于肌肉耐力、心血管耐力水平有非常好的促进作用，可受益一辈子。
网前截击、反手切削球对我而言，是比较弱的环节。我最引以为豪的是发球，瞬间体现了网球的凌厉速度和力量，感觉超棒!
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作为业余爱好者，我们比赛一般打一个半到两个小时，比赛前有时喝点运动饮料，有时吃一两根香蕉，就可以当能量储备了。比赛需要集中精神，香蕉还是挺有帮助的。大学时，经常打完比赛我们还在球场练球，然后大家一起热热闹闹地去吃饭，感觉真的非常亲切。我最好的朋友也都是我的球友。
工作以后，运动的时间少了，体力大不如前。不过，如果能保证每周打两三次球，我的体力还是可以迅速回复的。球友们工作地点分散，但我们会趁假期聚到一起，情谊并不因距离的拉长而疏淡。如果让我选择，每年的秋天最适合打网球了，阳光灿烂，温度适宜。
右肘、双侧膝关节、脚踝是打网球时最容易损伤的部位，赛前的准备运动当然不可缺少。我这人比较小心，一般较少受伤。去年我右侧肘部有点痛，完全符合“网球肘”的症状，把我吓得不轻。后来停了两个月左右没打球，好像就没什么事了，真险。如今我更加注意动作规范，发球也不会特别狠了。
点评：在挥拍的过程中，如果腰部等肌肉减少参与，局部肌肉用力过度，向前向内旋动作负担加大，可引起网球肘。尤其是年轻时达到一定水平的人，若停止运动一段时间后，再次恢复运动时非常容易受伤。因为生理机能随年龄增长而退化，但年轻时的动作在大脑形成很深的烙印，加上好胜心强，一旦比赛起来，动作发挥就会超出身体的实际能力，这样运动猝死、受伤的概率相对高一些。好在黄奇意识到自己发球太狠，开始控制自己。他可以在发病的急性期停止练习，然后再逐渐开始恢复训练。
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大四时，我取得了学校网球赛的混双亚军，当时的拍档是我现在的妻子——虽然打了四年网球才赶上“末班车”拍拖，但是，只要有缘牵手就不嫌晚，不是吗？
我对网球的热爱也感染了身边的人。虽然他们不一定能长久地坚持，但只要他们感兴趣，我都乐意抽时间教他们。大学期间我的宿舍就像一个 “网球培训班”。我很早起床，早晨也经常指导老乡、同学、朋友的球技。我并不强求身边的朋友也喜欢运动、热爱网球，但若他们对我的兴趣也有兴趣，我还是倍感欣慰的。
偶尔我也打打篮球和羽毛球，不过网球绝对是我的运动重心。我还有一个爱好——在电视上看NBA，每年一般要看80~100场。除了职业的体育记者，恐怕没有人看得比我还勤，哈哈。
点评：网球给了黄奇美满幸福的婚姻。我相信网球也会陪伴他终生，而他的孩子也会遗传他的身体素质和打网球的爱好。没准，他还能培养出一个世界冠军呢。我非常欣赏黄奇的爱好和志向，这可能与我自己的家庭有关。
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我从小就生活在一个喜欢网球的家庭，从事医学的老爸、老妈都是自己所在大学的职工网球冠军得主，双胞胎妹妹小时候差点被选去专业网球队，但被老爸阻拦了。年过半百的弟弟则是钱伟长的博士生，现任上海大学常务副校长，是一位数学力学专家，在近年来全国大学校长网球比赛中屡次名列冠、亚军。可见打网球是我们家人事业成就、身体健康的一个重要因素。可惜我不会打网球，一打网球就得网球肘，不过倒是大学乒乓球校队主力。遗憾的是，我们家族的下一代没有一个酷爱网球，但却喜欢其他运动。
善于竞争、有成就的人不能缺少体育运动，无论喜欢哪种运动都可以。
无心插柳，游客成奥运冠军
英国学生博兰是位网球爱好者。1896年，他随身携带球拍在雅典旅游，正遇上如火如荼的奥运会网球比赛，技痒难耐，遂报名上阵，不料竟打遍全场无敌手，一不留神就被写入历史，成为奥运史上第一个网球男单冠军。
德国学生特劳恩也是一位网球爱好者，他参加奥运田径比赛，却在预赛中被淘汰。后来博兰邀他结对参加网球男双比赛，结果好事成双，两人夺得双打冠军。, 百拇医药