清晨不宜健身4个理由
不少人选择清晨运动锻炼，但是，清晨不是最佳的锻炼时间。
第一，一天中，体内生物钟处在最低潮的时间是清晨。此时人的体温最低、脉搏最慢，生物钟在低谷振荡，不利于锻炼。
第二，一天中，人体最危险的时刻是清晨。世界卫生组织有过统计，全世界清晨死亡者占一天总死亡人数的60%。清晨不仅是心脏病发作的高峰时段，也是心脏猝死发生的最多时段。
第三，冬天或是气温变化的季节，一天中，气温最低的时刻是清晨。这不利于中老年或体弱有病者锻炼。
第四，一天中，空气最差的时刻是清晨，有关部门做过测定，清晨空气中的二氧化碳和二氧化硫量都比下午和晚上高。
显然，清晨并非最佳锻炼时段。但是，有些人习惯于清晨锻炼，或因清晨时间上能有保证，那请注意下列事项：
1.晨练前喝一大杯温开水；
2.做好充分准备活动；
3.运动量不宜大；
4.气温低时或雾天最好不要晨练。
(王 展), 百拇医药
第一，一天中，体内生物钟处在最低潮的时间是清晨。此时人的体温最低、脉搏最慢，生物钟在低谷振荡，不利于锻炼。
第二，一天中，人体最危险的时刻是清晨。世界卫生组织有过统计，全世界清晨死亡者占一天总死亡人数的60%。清晨不仅是心脏病发作的高峰时段，也是心脏猝死发生的最多时段。
第三，冬天或是气温变化的季节，一天中，气温最低的时刻是清晨。这不利于中老年或体弱有病者锻炼。
第四，一天中，空气最差的时刻是清晨，有关部门做过测定，清晨空气中的二氧化碳和二氧化硫量都比下午和晚上高。
显然，清晨并非最佳锻炼时段。但是，有些人习惯于清晨锻炼，或因清晨时间上能有保证，那请注意下列事项：
1.晨练前喝一大杯温开水；
2.做好充分准备活动；
3.运动量不宜大；
4.气温低时或雾天最好不要晨练。
(王 展), 百拇医药