“年龄再造”活出一个全新的你
各个国家、众多机构、众多专家都已经意识到目前的医疗健康模式持续下去将会是人类的灾难。人类第一次健康革命是医疗的革命，征服了大部分细菌和病毒性疾病，使人类平均寿命达到70～80岁；第二次健康革命必将是一次“延缓衰老”的革命，杜绝生命丢失，并征服大部分慢性病，到那时，人类平均寿命将达到110～120岁。
《年龄再造》一书告诫我们：衰老速度给人类健康造成的影响已经远远大于疾病。衰老速度问题不是医疗问题，而是生命问题，人类的健康中心已经由疾病向衰老速度转移。
A“不老器官”
的衰老定律
“不老器官”一生的某些机能指标都可以保持在很高的水平上，并在很长的年龄阶段保持相对稳定：如心态、体型、大脑年龄、性年龄、心脏年龄等，60岁时甚至可以和30、40岁基本相同，始终保持很年轻。
, http://www.100md.com
歌唱家的不老器官就是其“声带”，明星的不老器官就是其“形象”，教练的不老器官就是其“运动系统”，专家学者的不老器官就是其“脑袋”。
再看看一些普通人：有的人80多岁了，仍然满头黑发；有的人90多岁了，眼不花、耳不聋；有的人60岁了，心脏只有30岁……有很多这样的例子。
但是，不老器官只是高于身体的整体衰老水平，远非处于和达到数字健康时代的年轻学健康状态，其仍然有很大的提升空间，进一步逆转和提升不老器官的机能，使之更好地为提升生命质量服务的过程，就是不老器官的年龄再造。
不老器官的年龄再造就是为了享受生命——— 开发它是为了享受它!
年龄再造的一个重要法则就是再造器官组织机能，并尽力缩小各器官之间的衰老不平衡，然而，对于所有的人，并不能千篇一律的推崇衰老速度的平衡，以各器官组织的衰老平衡度为唯一法则，不同的人应该有个性化的最佳方案。对于提高生命的质量来讲，再造不老器官和消灭高危器官相结合的办法，有时可能是最有效的。
, 百拇医药
一般来讲，一个人有高危器官存在，就会有相应的机能很强的器官。如果说高危器官是一个人的寿命短板，而一个人的不老器官往往是生命的亮点。不老器官使拥有者相信，只要此器官运转正常，生命力就在，对于一个人保持生命的自信，尤其是晚年，好处多多。对于提高生命的质量意义重大。以再造不老器官为中心的年龄再造方案可能是最行之有效的最佳方案。
不老器官的年龄再造也是一种异常重要的生命质量再造。
身体的任何器官组织在开始有规律的使用、并且在保持匀速均衡和“锻炼式使用”情况下，都会逐步增强，或者大大低于其他器官的衰老速度。从而使此器官或组织的年龄和整体身体相比年轻数10岁。这就是器官的不老定律。
不老定律是塑造不老器官的不二法则。不老器官年龄再造的两大法宝，一个是生物钟，一个是“锻炼式使用”。
身体一个方面遵循规律化的使用程序，建立生物钟，一方面坚持“锻炼式使用”，就会创造不老器官的生命奇迹。如果身体所有器官全部使用这两大法宝，也就是说全面的建立人体生物钟，并全面的坚持锻炼式使用，我们无法设想其会出现什么样的结果，但不老定律一定会使他比一般人年轻数十年。如果全方位的生物钟和锻炼式使用“双剑合璧”，和感性健康时代的生命质量以及寿命相比，我们现在还无法想象这是怎样的奇迹!也许就像“民房”和“摩天楼”的差距!
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B心态的不老神话
心态年龄也称心理年龄，即心态衰老度。心态由积极心态到消极心态的过程就是心态衰老。心态衰老是由于心态长期不运动而造成的“死水一潭”的结果。封闭和拒绝开放是心态衰老的大敌。心态运动对于心态的衰老速度，比运动对于身体的衰老速度的影响要大得多。
每个人都有一个相对独立的心态年龄，心态年龄不会随着身体机能的衰老而衰老。一个60岁的人心理年龄可能是30岁，但一个30岁的人其心态年龄也可能是60岁，这就是心态不老说：人的心态是身体的“精神支柱”，它可以不会随着年龄的增加而增加，只会越来越有智慧，20岁的激情加40岁的智慧是心态的最佳组合，可以永不衰老。或者说，心态可以永远保持在20～40岁。永不衰老的心态对于衰老速度的降低作用极大。
由于心态平衡体系缺位，目前我们存在严重的心态过速衰老现象。你的心态年龄是多少？是年轻或者已经是老年的状态？你要改变吗？
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目前还有一种所谓社会年龄：每个人的社会功能和作用差异很大，社会年龄表示一个人和周围社会环境的融洽度和和谐度。社会年龄和心态年龄紧密联系。社会年龄越大，显得越成熟。社会年龄事实上也属于心态年龄的范畴，在此不再赘述。
感性健康时代，整体的心态年龄的衰老速度比自然年龄衰老速度要快，这也是造成人体过速衰老的原因之一。缺乏心态平衡体系是造成心态年龄比自然年龄大的主要原因。与其他三大可变年龄不同，经过数字健康时代的心态年龄再造，可以使心态年龄始终保持在30岁，并可以扩大其他三大可变年龄再造的功效，甚至可以扩大器官年龄再造的功效。
生命加减法的两个加权法之一就是心态，心态是各个器官功能的放大和缩小开关，长期积极的心态就等于年轻!长期消极的心态就等于衰老。因此，心态年龄的年轻化可以大大放大生命的品质，使形象、体能以及性年龄都更加年轻化，相反，则加速其他年龄的快速衰老。到目前为止，心态年龄是唯一无法量化的年龄，只能通过理性的分析来测定你的心态年龄。
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C衰老速度是疾病的晴雨表
一般性疾病用年轻学健康理论的眼光来看，就是超限因素对身体的刺激身体所表现出来的排异反应，虽然可以引起衰老速度异常，但当疾病被制伏时，其衰老速度异常大都可以自动恢复，因此疾病并不可怕。
比如感冒时，身体的很多健康指标会被打乱而呈现不规律的变化。
慢性病是长期对器官组织的一种错误使用的外在表现，是衰老速度异常的“症状”反应，就像炎症是身体和细菌、病毒斗争的结果一样。如果说炎症是身体对细菌、病毒的一种阻止现象，那么，慢性病也是身体器官对快速衰老的一种阻止方式。
即慢性病事实上是人体组织器官阻止快速衰老的一种外在“症状”，因此，慢性病并不可怕，可怕的是从健康到疾病的过程的快速衰老。正是由于这个快速衰老过程，造成了慢性病人的身体器官的机能比常人过速衰老20～30年。而慢性病的症状稳定以后，轻度的慢性病在身体的自我调节下，即使严重的慢性病人在现代医疗的帮助下，其衰老速度都会重新恢复到和一般人基本相同的衰老速度。
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当慢性病人受到加龄因素刺激时，其衰老速度也会有很大的动荡和波动，表现出比常人更急剧的加速衰老，只有在疾病趋于稳定的时候，衰老速度才会趋于稳定。
这也就是患慢性病的人机能整体低下的根本原因之一。
一般性疾病是否对组织器官的机能造成影响，是否对衰老速度造成影响，视疾病是否对器官组织造成实质性破坏。如果治愈后组织器官的机能基本得到恢复，这个疾病就没有对衰老速度造成影响。相反，因对器官的组织造成破坏而影响到机能，疾病在患病期间所造成的机能的下降数值就是疾病对衰老速度的影响度。
不同疾病对于衰老速度的影响也是完全不同的。
身体自身有极强的平衡能力，即使是长期的慢性病患者，身体也会在药物的帮助下，在新的条件下，逐步建立新的稳定的衰老速度平衡。
不健康的生活方式使得衰老速度的平台变换发生的频率大大增加，每次“平台”降低的幅度也大大提高，几乎所有的人在自己的生命历程中，由于各种原因，都会面临多次这样的衰老速度异常。因此，衰老速度异常对于生命质量的影响是巨大的。
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当然，具体到每个人，其情况可能是完全不同的。一个人不同器官之间的衰老速度的同步化程度越高，其生命的质量越高，寿命也会越高。
D身体城堡定律教你如何减肥
身体在任何年龄和时间都是一个自身非常完美的平衡个体，其最重要的特征就是拒绝变化，无论是好的还是坏的变化。身体对任何强烈的变化和刺激，尤其是对于超限的变化和刺激，身体会迅速启动保护机制，调动全身的所有力量来对抗和抵制这种变化。这种变化在身体正常情况下根本难以完成。
例如，当减少饮食时，身体会发出一种比平时更为强烈的饮食信号，使得“禁食”成为一种痛苦，并且放慢身体内部的一些生理过程来对付“禁食”导致的能量摄入减少。没有减肥经历的人，是无法体会这种感觉的。要完成这种变化只有一种办法，就是身体“发病”，即发病情况下，身体就无法组织体内所有的能量来完成这种对抗。因此，短时间的完成减肥是在身体正常情况下不可能完成的任务。换句话说，就是所有的特效减肥药都会使你的身体走向病态。当减肥药停止时，身体正常了，他的第一个任务就是维持原来的“原貌”，这就是为什么几乎所有的减肥药减肥都会“反弹”的原因。身体就像一个城堡一样不可动摇。
因此，减肥必须在提升身体的机能和体能上下功夫，从体型和增加肌肉比率上下功夫，衡量减肥的重要方法是掌握身体的尺寸变化，以及肌肉的比率、体脂率等，最后才是体重的减少。增加肌肉量，就可以多燃烧脂肪，每天摄入的能量和燃烧的能量的差值就是减掉的体重。还有一个重要的减肥原则是：减能量不要减营养。, 百拇医药
《年龄再造》一书告诫我们：衰老速度给人类健康造成的影响已经远远大于疾病。衰老速度问题不是医疗问题，而是生命问题，人类的健康中心已经由疾病向衰老速度转移。
A“不老器官”
的衰老定律
“不老器官”一生的某些机能指标都可以保持在很高的水平上，并在很长的年龄阶段保持相对稳定：如心态、体型、大脑年龄、性年龄、心脏年龄等，60岁时甚至可以和30、40岁基本相同，始终保持很年轻。
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歌唱家的不老器官就是其“声带”，明星的不老器官就是其“形象”，教练的不老器官就是其“运动系统”，专家学者的不老器官就是其“脑袋”。
再看看一些普通人：有的人80多岁了，仍然满头黑发；有的人90多岁了，眼不花、耳不聋；有的人60岁了，心脏只有30岁……有很多这样的例子。
但是，不老器官只是高于身体的整体衰老水平，远非处于和达到数字健康时代的年轻学健康状态，其仍然有很大的提升空间，进一步逆转和提升不老器官的机能，使之更好地为提升生命质量服务的过程，就是不老器官的年龄再造。
不老器官的年龄再造就是为了享受生命——— 开发它是为了享受它!
年龄再造的一个重要法则就是再造器官组织机能，并尽力缩小各器官之间的衰老不平衡，然而，对于所有的人，并不能千篇一律的推崇衰老速度的平衡，以各器官组织的衰老平衡度为唯一法则，不同的人应该有个性化的最佳方案。对于提高生命的质量来讲，再造不老器官和消灭高危器官相结合的办法，有时可能是最有效的。
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一般来讲，一个人有高危器官存在，就会有相应的机能很强的器官。如果说高危器官是一个人的寿命短板，而一个人的不老器官往往是生命的亮点。不老器官使拥有者相信，只要此器官运转正常，生命力就在，对于一个人保持生命的自信，尤其是晚年，好处多多。对于提高生命的质量意义重大。以再造不老器官为中心的年龄再造方案可能是最行之有效的最佳方案。
不老器官的年龄再造也是一种异常重要的生命质量再造。
身体的任何器官组织在开始有规律的使用、并且在保持匀速均衡和“锻炼式使用”情况下，都会逐步增强，或者大大低于其他器官的衰老速度。从而使此器官或组织的年龄和整体身体相比年轻数10岁。这就是器官的不老定律。
不老定律是塑造不老器官的不二法则。不老器官年龄再造的两大法宝，一个是生物钟，一个是“锻炼式使用”。
身体一个方面遵循规律化的使用程序，建立生物钟，一方面坚持“锻炼式使用”，就会创造不老器官的生命奇迹。如果身体所有器官全部使用这两大法宝，也就是说全面的建立人体生物钟，并全面的坚持锻炼式使用，我们无法设想其会出现什么样的结果，但不老定律一定会使他比一般人年轻数十年。如果全方位的生物钟和锻炼式使用“双剑合璧”，和感性健康时代的生命质量以及寿命相比，我们现在还无法想象这是怎样的奇迹!也许就像“民房”和“摩天楼”的差距!
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B心态的不老神话
心态年龄也称心理年龄，即心态衰老度。心态由积极心态到消极心态的过程就是心态衰老。心态衰老是由于心态长期不运动而造成的“死水一潭”的结果。封闭和拒绝开放是心态衰老的大敌。心态运动对于心态的衰老速度，比运动对于身体的衰老速度的影响要大得多。
每个人都有一个相对独立的心态年龄，心态年龄不会随着身体机能的衰老而衰老。一个60岁的人心理年龄可能是30岁，但一个30岁的人其心态年龄也可能是60岁，这就是心态不老说：人的心态是身体的“精神支柱”，它可以不会随着年龄的增加而增加，只会越来越有智慧，20岁的激情加40岁的智慧是心态的最佳组合，可以永不衰老。或者说，心态可以永远保持在20～40岁。永不衰老的心态对于衰老速度的降低作用极大。
由于心态平衡体系缺位，目前我们存在严重的心态过速衰老现象。你的心态年龄是多少？是年轻或者已经是老年的状态？你要改变吗？
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目前还有一种所谓社会年龄：每个人的社会功能和作用差异很大，社会年龄表示一个人和周围社会环境的融洽度和和谐度。社会年龄和心态年龄紧密联系。社会年龄越大，显得越成熟。社会年龄事实上也属于心态年龄的范畴，在此不再赘述。
感性健康时代，整体的心态年龄的衰老速度比自然年龄衰老速度要快，这也是造成人体过速衰老的原因之一。缺乏心态平衡体系是造成心态年龄比自然年龄大的主要原因。与其他三大可变年龄不同，经过数字健康时代的心态年龄再造，可以使心态年龄始终保持在30岁，并可以扩大其他三大可变年龄再造的功效，甚至可以扩大器官年龄再造的功效。
生命加减法的两个加权法之一就是心态，心态是各个器官功能的放大和缩小开关，长期积极的心态就等于年轻!长期消极的心态就等于衰老。因此，心态年龄的年轻化可以大大放大生命的品质，使形象、体能以及性年龄都更加年轻化，相反，则加速其他年龄的快速衰老。到目前为止，心态年龄是唯一无法量化的年龄，只能通过理性的分析来测定你的心态年龄。
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C衰老速度是疾病的晴雨表
一般性疾病用年轻学健康理论的眼光来看，就是超限因素对身体的刺激身体所表现出来的排异反应，虽然可以引起衰老速度异常，但当疾病被制伏时，其衰老速度异常大都可以自动恢复，因此疾病并不可怕。
比如感冒时，身体的很多健康指标会被打乱而呈现不规律的变化。
慢性病是长期对器官组织的一种错误使用的外在表现，是衰老速度异常的“症状”反应，就像炎症是身体和细菌、病毒斗争的结果一样。如果说炎症是身体对细菌、病毒的一种阻止现象，那么，慢性病也是身体器官对快速衰老的一种阻止方式。
即慢性病事实上是人体组织器官阻止快速衰老的一种外在“症状”，因此，慢性病并不可怕，可怕的是从健康到疾病的过程的快速衰老。正是由于这个快速衰老过程，造成了慢性病人的身体器官的机能比常人过速衰老20～30年。而慢性病的症状稳定以后，轻度的慢性病在身体的自我调节下，即使严重的慢性病人在现代医疗的帮助下，其衰老速度都会重新恢复到和一般人基本相同的衰老速度。
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当慢性病人受到加龄因素刺激时，其衰老速度也会有很大的动荡和波动，表现出比常人更急剧的加速衰老，只有在疾病趋于稳定的时候，衰老速度才会趋于稳定。
这也就是患慢性病的人机能整体低下的根本原因之一。
一般性疾病是否对组织器官的机能造成影响，是否对衰老速度造成影响，视疾病是否对器官组织造成实质性破坏。如果治愈后组织器官的机能基本得到恢复，这个疾病就没有对衰老速度造成影响。相反，因对器官的组织造成破坏而影响到机能，疾病在患病期间所造成的机能的下降数值就是疾病对衰老速度的影响度。
不同疾病对于衰老速度的影响也是完全不同的。
身体自身有极强的平衡能力，即使是长期的慢性病患者，身体也会在药物的帮助下，在新的条件下，逐步建立新的稳定的衰老速度平衡。
不健康的生活方式使得衰老速度的平台变换发生的频率大大增加，每次“平台”降低的幅度也大大提高，几乎所有的人在自己的生命历程中，由于各种原因，都会面临多次这样的衰老速度异常。因此，衰老速度异常对于生命质量的影响是巨大的。
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当然，具体到每个人，其情况可能是完全不同的。一个人不同器官之间的衰老速度的同步化程度越高，其生命的质量越高，寿命也会越高。
D身体城堡定律教你如何减肥
身体在任何年龄和时间都是一个自身非常完美的平衡个体，其最重要的特征就是拒绝变化，无论是好的还是坏的变化。身体对任何强烈的变化和刺激，尤其是对于超限的变化和刺激，身体会迅速启动保护机制，调动全身的所有力量来对抗和抵制这种变化。这种变化在身体正常情况下根本难以完成。
例如，当减少饮食时，身体会发出一种比平时更为强烈的饮食信号，使得“禁食”成为一种痛苦，并且放慢身体内部的一些生理过程来对付“禁食”导致的能量摄入减少。没有减肥经历的人，是无法体会这种感觉的。要完成这种变化只有一种办法，就是身体“发病”，即发病情况下，身体就无法组织体内所有的能量来完成这种对抗。因此，短时间的完成减肥是在身体正常情况下不可能完成的任务。换句话说，就是所有的特效减肥药都会使你的身体走向病态。当减肥药停止时，身体正常了，他的第一个任务就是维持原来的“原貌”，这就是为什么几乎所有的减肥药减肥都会“反弹”的原因。身体就像一个城堡一样不可动摇。
因此，减肥必须在提升身体的机能和体能上下功夫，从体型和增加肌肉比率上下功夫，衡量减肥的重要方法是掌握身体的尺寸变化，以及肌肉的比率、体脂率等，最后才是体重的减少。增加肌肉量，就可以多燃烧脂肪，每天摄入的能量和燃烧的能量的差值就是减掉的体重。还有一个重要的减肥原则是：减能量不要减营养。, 百拇医药