英国流行“沙上跑”
在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。去年在网上进行的一项调查显示，有1/3的跑步者选择沙上慢跑，因为他们喜欢赤脚踏沙的感觉。
沙上跑对身体的好处很多。首先，在沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果；其次，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能；同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。医学家在研究中还发现，沙上跑还能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用。
阿龙, 百拇医药
沙上跑对身体的好处很多。首先，在沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果；其次，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能；同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。医学家在研究中还发现，沙上跑还能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用。
阿龙, 百拇医药