选择“减法”越活越年轻
上期《年龄再造 活出一个全新的你》刊出后，不少读者来电表示认同。《年龄再造》第一册告诉我们——人的活法有两种：选择“加法”，活一天衰老一天；选择“减法”，活一天“赠送”一天，越活越年轻。那么，到底哪些因素会“加减”我们的生命呢？让我们一起来阅读《年龄再造》第二册中的部分精彩内容。
A和谐性生活
让你更年轻
为什么把成年人的性生活列为第一减龄因素，而把对健康似乎最为重要的运动列为第二位呢？
其原因在于：性生活是包括运动、心态运动和器官运动在内的一种综合性减龄因素；性生活的普遍性、人们的兴趣和需求度以及它在人们生活中的地位、目前人们性生活所处的水平，使它推广的效果将比运动更为容易、更为显著；提高国人对于性生活在生命质量、健康和家庭中的重要性的认识，提高性生活对于人们健康和生命、生活质量的贡献度。
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性生活是人世间最美好的事物之一，是一个人生命品质和生活质量的重要体现，是健康长寿的必然条件，人人都有追求美好性生活的权利。大家也许都想不到，英国政府甚至发文倡导夫妻“多多”性生活!
提高性生活品质的关键在于“爱”。爱会使性生活的心理享受远大于生理感受，大量分泌“年轻物”、使沐浴在爱情中的男女年轻很多……性爱时大量分泌爱液，使性器官的弹性和双方性器官的“镶嵌度”无与伦比、不可言状，成倍的放大快感，身心得到极大满足。你会觉得世界真美好!
性爱时爱的程度决定了你能够达到的“快感水平”和“满足度”——— 即心理层次决定性爱的层次和效果。虽然在所有的心理层次都可以发生性行为，但是很显然，层次越高的性生活，其品质就越高。
性行为大致可以分为三个层次：爱情型性行为、欣赏型性行为和交易型性行为。爱情型性行为是行为的高级形式。双方存在强烈的爱情从而相互吸引，会产生梦幻般的美好感觉，强烈的爱会自动产生许多创造性的性行为还可以弥补性知识和性经验的不足，并大大提高性快感和满足感。这种满足感更加深对方的相互吸引力和密不可分的程度。这种高级别的性行为是任何性知识和性技巧所无法取代的。因此，高级别的性爱必须有“爱”做支撑。
, 百拇医药
但是，当性与爱不可分的时候，出现性的不和谐，就会严重的伤害到爱情。这恐怕是大部分人所没有想到的。
性生活的加龄转化极度危险。夫妻长期不和谐，男子寿命平均要缩短12年，女子6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短寿。纵欲、不洁性交、在酗酒、体乏时性爱、乱服药物、多个性伴侣等会使性生活加龄化，严重伤害身体健康。可以使衰老速度增加数倍、甚至数十倍。
性爱论次数是片面的、应该根据每次的性强度来决定，但是，35岁之前不要超过每天一次，55岁之前不要超过每三天两次，否则，就会使性器官超负荷而成倍加速衰老。
禁欲也会大大加速性器官的衰老速度达2～3倍。可以整体增加身体的衰老速度达30%。不安全的性生活有时对于生命甚至是“致命性”的，不要和任何一个你不了解的人，在不戴安全套的情况下性爱!否则，不要后悔“怎么就一次，艾滋病就会找上我呢？”
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B规律运动效果出众
体能是决定衡量“年轻度”的唯一指标。即使你50岁，当你感到有用不完的力量时，你的状态是20岁；即使你是20岁，当你感到没有一点力气的时候，你的状态是一个老态龙钟的老人。当你没有任何体力的时候，你的状态是死亡。
如果你是一名运动爱好者，但你没有保持运动的规律性，那么你的运动效果就会大打折扣；如果你是一名因为没有时间、但还是希望运动的人，或者不怎么喜欢运动、但觉得运动有好处，偶尔也进行运动的人，你在运动中得到的将会和失去的一样多；如果你是一个基本不运动的人，那么你已经放弃了70%的生命和生活质量!你无论做什么都将力不从心、就连性生活你也无法充分享受，因为你没有体能，60岁以后你将更加体会到不运动的巨大危害!
“运动”存在的主要问题是作为一种兴趣、或者模糊的觉得运动是有益健康的，由于没有针对性的运动方案，使得你“运动的方式”并不是身体需要的!有时甚至会加重身体的负担，或者你的运动方式对于你的某些急需“运动的器官”并没有多少作用。糟糕的是，似乎运动也并没有给延长寿命带来多少好处。
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经常性的运动中断会使衰老速度突然加速。尤其是从学校生活进入工作状态的一段时间，是运动减少的转折点。而偶然运动无异于暴饮暴食，使身体器官超负荷运转。如爱立信的总裁就死在跑步机上。
常见的运动错误：如过量运动，在环境污染的空气中运动，运动不平衡——— 身体的力量、柔韧性和耐力之间的严重失衡等。也就是说，对于健康非常有益的“运动”因素中，也存在巨大健康隐患，甚至会出现你想象不到的巨大“健康伤害”，尤其是2001年的“马华事件”，给运动者的震动是巨大的。
总之，感性健康时代，人们从运动中得到的和失去的几乎一样多!由于很少有一生都保持规律性的运动者，因此，运动的效果被严重打折，不规则、毫无规律的、时有时无的运动和“劳动”一样，是一种付出，不但不会降低衰老速度，甚至还会加速衰老速度。
总体上看，经常运动人群的生活质量和生命品质比不运动人群要高1/3以上。
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目前的运动由于“感性”原因，即使是经常运动的人，由于运动的不规律性和“经常间断”，任何超过3天的“运动间断”都会使“运动效果”开始流失。加上运动强度不够、运动量不足或过量，运动环境的恶劣、运动营养的补充不足等，所有这些“运动错误”都是经常发生的，就是这些“运动错误”使运动的效果大打折扣。
C药物促使衰老加速
除了烟酒，药物是一大加龄因素。药品及医疗是一把双刃剑：在医好你的同时，悄悄偷走你的生命。
由于医疗和药物对于人类的巨大健康贡献，人们对药物的依赖性越来越强，造成药物泛滥，人们甚至像吃食物一样吃药，慢性病人以药养命，滥用抗生素，细菌的耐药性到了可怕的地步。人们因药物受益，但因滥服药物平均使每个人减少了10年的生命。
所有的药物都有副作用，而且并不都是“有效率”的，不同的个体有很大的差异性。对你疗效最佳的“药物”，对另一个人效果可能就很差；对一个人副作用很小的对另一个人可能就是毒药。一定要关注药物的副作用，药物不是“三分毒”，对于你的身体来讲，是100%的毒素。和其他第三态物质比起来，其毒性是很大的，但由于“疾病”需要他，其毒性只要到身体可以接受的程度，就被认为是可以“上市”的，药物在治好你病的同时，对于你的身体是一种较为严重的加龄因素。
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药物对于不同人的衰老速度的影响有着很大差异。用药量大，会因增大你的排毒器官的负荷和磨损，对你的器官形成难以逆转的损害。用药越多，对你的衰老速度影响越大，最高可以加快你的衰老速度达到1倍以上。
D唯一“乘法”因素：心态
在健康因素中，有一个特别的综合性因素：心态。心态对于身体机能及所有的健康因素具有直接的递减和增强作用，对于身体的组织器官的衰老速度起“乘法”作用。
心态和能量一样，生命的“运转”过程中都会有巨大“消耗”，都需要“供求平衡”，而且精神消耗比能量消耗更大。我们知道，要实现能量平衡必须不断补充能量，但精神食粮却很少得到“思想资源”的“补充”。巨大的压力导致消极的心态，令器官长期处于超负荷的状态，使身体迅速老化。
许多专家的调查证明，有1/3的人精神有问题，而且心理病症持续1年以上。但是，没有人愿意承认自己有“心理疾病”甚至“精神病”。实际上他们的状态确实还不能用疾病来形容，更不能像疾病一样治疗。
无论心态积极与否，问题的关键是如何长久保持积极心态和迅速消除消极心态。不能认为消极的心态就是有“心理疾病”，这是极不正确的。
积极的心态不是从来没有过消极的情绪，而是从来不被消极的心态所左右，从来感觉不到消极心态对身体的负面影响。长期积极的心态能够大幅度提高人体组织器官的机能水平。而超脱心态对于衰老速度的降低程度达到1～2倍。, 百拇医药
A和谐性生活
让你更年轻
为什么把成年人的性生活列为第一减龄因素，而把对健康似乎最为重要的运动列为第二位呢？
其原因在于：性生活是包括运动、心态运动和器官运动在内的一种综合性减龄因素；性生活的普遍性、人们的兴趣和需求度以及它在人们生活中的地位、目前人们性生活所处的水平，使它推广的效果将比运动更为容易、更为显著；提高国人对于性生活在生命质量、健康和家庭中的重要性的认识，提高性生活对于人们健康和生命、生活质量的贡献度。
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性生活是人世间最美好的事物之一，是一个人生命品质和生活质量的重要体现，是健康长寿的必然条件，人人都有追求美好性生活的权利。大家也许都想不到，英国政府甚至发文倡导夫妻“多多”性生活!
提高性生活品质的关键在于“爱”。爱会使性生活的心理享受远大于生理感受，大量分泌“年轻物”、使沐浴在爱情中的男女年轻很多……性爱时大量分泌爱液，使性器官的弹性和双方性器官的“镶嵌度”无与伦比、不可言状，成倍的放大快感，身心得到极大满足。你会觉得世界真美好!
性爱时爱的程度决定了你能够达到的“快感水平”和“满足度”——— 即心理层次决定性爱的层次和效果。虽然在所有的心理层次都可以发生性行为，但是很显然，层次越高的性生活，其品质就越高。
性行为大致可以分为三个层次：爱情型性行为、欣赏型性行为和交易型性行为。爱情型性行为是行为的高级形式。双方存在强烈的爱情从而相互吸引，会产生梦幻般的美好感觉，强烈的爱会自动产生许多创造性的性行为还可以弥补性知识和性经验的不足，并大大提高性快感和满足感。这种满足感更加深对方的相互吸引力和密不可分的程度。这种高级别的性行为是任何性知识和性技巧所无法取代的。因此，高级别的性爱必须有“爱”做支撑。
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但是，当性与爱不可分的时候，出现性的不和谐，就会严重的伤害到爱情。这恐怕是大部分人所没有想到的。
性生活的加龄转化极度危险。夫妻长期不和谐，男子寿命平均要缩短12年，女子6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短寿。纵欲、不洁性交、在酗酒、体乏时性爱、乱服药物、多个性伴侣等会使性生活加龄化，严重伤害身体健康。可以使衰老速度增加数倍、甚至数十倍。
性爱论次数是片面的、应该根据每次的性强度来决定，但是，35岁之前不要超过每天一次，55岁之前不要超过每三天两次，否则，就会使性器官超负荷而成倍加速衰老。
禁欲也会大大加速性器官的衰老速度达2～3倍。可以整体增加身体的衰老速度达30%。不安全的性生活有时对于生命甚至是“致命性”的，不要和任何一个你不了解的人，在不戴安全套的情况下性爱!否则，不要后悔“怎么就一次，艾滋病就会找上我呢？”
, http://www.100md.com
B规律运动效果出众
体能是决定衡量“年轻度”的唯一指标。即使你50岁，当你感到有用不完的力量时，你的状态是20岁；即使你是20岁，当你感到没有一点力气的时候，你的状态是一个老态龙钟的老人。当你没有任何体力的时候，你的状态是死亡。
如果你是一名运动爱好者，但你没有保持运动的规律性，那么你的运动效果就会大打折扣；如果你是一名因为没有时间、但还是希望运动的人，或者不怎么喜欢运动、但觉得运动有好处，偶尔也进行运动的人，你在运动中得到的将会和失去的一样多；如果你是一个基本不运动的人，那么你已经放弃了70%的生命和生活质量!你无论做什么都将力不从心、就连性生活你也无法充分享受，因为你没有体能，60岁以后你将更加体会到不运动的巨大危害!
“运动”存在的主要问题是作为一种兴趣、或者模糊的觉得运动是有益健康的，由于没有针对性的运动方案，使得你“运动的方式”并不是身体需要的!有时甚至会加重身体的负担，或者你的运动方式对于你的某些急需“运动的器官”并没有多少作用。糟糕的是，似乎运动也并没有给延长寿命带来多少好处。
, 百拇医药
经常性的运动中断会使衰老速度突然加速。尤其是从学校生活进入工作状态的一段时间，是运动减少的转折点。而偶然运动无异于暴饮暴食，使身体器官超负荷运转。如爱立信的总裁就死在跑步机上。
常见的运动错误：如过量运动，在环境污染的空气中运动，运动不平衡——— 身体的力量、柔韧性和耐力之间的严重失衡等。也就是说，对于健康非常有益的“运动”因素中，也存在巨大健康隐患，甚至会出现你想象不到的巨大“健康伤害”，尤其是2001年的“马华事件”，给运动者的震动是巨大的。
总之，感性健康时代，人们从运动中得到的和失去的几乎一样多!由于很少有一生都保持规律性的运动者，因此，运动的效果被严重打折，不规则、毫无规律的、时有时无的运动和“劳动”一样，是一种付出，不但不会降低衰老速度，甚至还会加速衰老速度。
总体上看，经常运动人群的生活质量和生命品质比不运动人群要高1/3以上。
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目前的运动由于“感性”原因，即使是经常运动的人，由于运动的不规律性和“经常间断”，任何超过3天的“运动间断”都会使“运动效果”开始流失。加上运动强度不够、运动量不足或过量，运动环境的恶劣、运动营养的补充不足等，所有这些“运动错误”都是经常发生的，就是这些“运动错误”使运动的效果大打折扣。
C药物促使衰老加速
除了烟酒，药物是一大加龄因素。药品及医疗是一把双刃剑：在医好你的同时，悄悄偷走你的生命。
由于医疗和药物对于人类的巨大健康贡献，人们对药物的依赖性越来越强，造成药物泛滥，人们甚至像吃食物一样吃药，慢性病人以药养命，滥用抗生素，细菌的耐药性到了可怕的地步。人们因药物受益，但因滥服药物平均使每个人减少了10年的生命。
所有的药物都有副作用，而且并不都是“有效率”的，不同的个体有很大的差异性。对你疗效最佳的“药物”，对另一个人效果可能就很差；对一个人副作用很小的对另一个人可能就是毒药。一定要关注药物的副作用，药物不是“三分毒”，对于你的身体来讲，是100%的毒素。和其他第三态物质比起来，其毒性是很大的，但由于“疾病”需要他，其毒性只要到身体可以接受的程度，就被认为是可以“上市”的，药物在治好你病的同时，对于你的身体是一种较为严重的加龄因素。
, http://www.100md.com
药物对于不同人的衰老速度的影响有着很大差异。用药量大，会因增大你的排毒器官的负荷和磨损，对你的器官形成难以逆转的损害。用药越多，对你的衰老速度影响越大，最高可以加快你的衰老速度达到1倍以上。
D唯一“乘法”因素：心态
在健康因素中，有一个特别的综合性因素：心态。心态对于身体机能及所有的健康因素具有直接的递减和增强作用，对于身体的组织器官的衰老速度起“乘法”作用。
心态和能量一样，生命的“运转”过程中都会有巨大“消耗”，都需要“供求平衡”，而且精神消耗比能量消耗更大。我们知道，要实现能量平衡必须不断补充能量，但精神食粮却很少得到“思想资源”的“补充”。巨大的压力导致消极的心态，令器官长期处于超负荷的状态，使身体迅速老化。
许多专家的调查证明，有1/3的人精神有问题，而且心理病症持续1年以上。但是，没有人愿意承认自己有“心理疾病”甚至“精神病”。实际上他们的状态确实还不能用疾病来形容，更不能像疾病一样治疗。
无论心态积极与否，问题的关键是如何长久保持积极心态和迅速消除消极心态。不能认为消极的心态就是有“心理疾病”，这是极不正确的。
积极的心态不是从来没有过消极的情绪，而是从来不被消极的心态所左右，从来感觉不到消极心态对身体的负面影响。长期积极的心态能够大幅度提高人体组织器官的机能水平。而超脱心态对于衰老速度的降低程度达到1～2倍。, 百拇医药